網(wǎng)球正手上旋球和平擊球的技巧解析
網(wǎng)球正手上旋球和平擊球的技巧解析
在網(wǎng)球的各項(xiàng)基本技術(shù)中，正手擊球是運(yùn)用最多的一種擊球方式。網(wǎng)球想要在手上旋球也需要有一定的技巧。以下是學(xué)習(xí)啦小編教大家的網(wǎng)球正手上旋球和平擊球的解析，歡迎閱讀!
網(wǎng)球正手上旋球和平擊球的解析
上旋球帶有強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn)，前沖力大，彈跳高，跳的遠(yuǎn)，穩(wěn)定性高，增加了回?fù)羟虻木嚯x和難度，造成對(duì)手被動(dòng)和困難，是后場(chǎng)抽擊和破上網(wǎng)截?fù)舻挠辛ξ淦?。平擊球指的是大力平擊反彈高球，擊出的球幾乎沒(méi)有旋轉(zhuǎn)，而在空氣阻力的作用下會(huì)產(chǎn)生飄動(dòng)，被人成為“波動(dòng)球”具有極強(qiáng)的攻擊力。上旋球與平擊球是正手擊出的兩種不同的球，各有各自的優(yōu)缺點(diǎn)。
網(wǎng)球是一項(xiàng)激烈的隔網(wǎng)對(duì)抗性項(xiàng)目，是體力的比拼，也是智慧的較量，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)不僅要求運(yùn)動(dòng)員具有良好的身體素質(zhì)優(yōu)良的心理品質(zhì)，同時(shí)更需要運(yùn)動(dòng)員具有全面的技、戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)。無(wú)論是高水平選手還是網(wǎng)球的初學(xué)者，都需要學(xué)好各項(xiàng)基本技術(shù)。在網(wǎng)球各項(xiàng)基本技術(shù)中上旋球與平擊球的結(jié)合運(yùn)用是現(xiàn)代優(yōu)秀網(wǎng)球選手所應(yīng)具備的基本技術(shù)之一。本文就是通過(guò)對(duì)上旋球和平擊的技術(shù)分析，找出一定的理論依據(jù)，提供給廣大的網(wǎng)球愛(ài)好者，以便能更好的掌握網(wǎng)球正手擊球的技術(shù)，同時(shí)運(yùn)用到比賽當(dāng)中。
1. 正手上旋球
1.1 正手上旋球的特點(diǎn)
正手上旋球是球拍自后下方向前上方揮動(dòng)，球拍“甜點(diǎn)”區(qū)域擊打、提拉網(wǎng)球體后方，使球由后下方朝前上方前行并產(chǎn)生向上的轉(zhuǎn)動(dòng)，故叫做上旋球。由于在擊球時(shí)，能使球產(chǎn)生快速向上旋轉(zhuǎn)，從而增強(qiáng)球在空中的穩(wěn)定性。上旋球的特點(diǎn)是旋轉(zhuǎn)快、飛行幅度高、下降速度快，落地反彈高，前沖速度快。抽擊上旋球最大的優(yōu)勢(shì)是即可以發(fā)力又容易對(duì)球的控制，較好地解決了網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中發(fā)力不穩(wěn)定的矛盾。也就是說(shuō)，正拍抽擊上旋球是一種既能加大擊球力度，又能控制好網(wǎng)球進(jìn)入有效場(chǎng)區(qū)，從而減少失誤的擊球方法。另外，抽擊上旋可以打出較短的斜線球，能把對(duì)方拉出場(chǎng)外而獲得主動(dòng)。上旋球還能飛越上網(wǎng)截?fù)魧?duì)手的頭頂，是破壞對(duì)方上網(wǎng)的有效方法。
1.2 正手上旋球的技術(shù)要點(diǎn)
1.2.1 常用的握拍方法
正手抽擊上旋球一般采用東方式、西方式和半西方式三種握拍方法。“東方式”握拍擊打落地球可以給球很大的向前的力量，容易增加球的水平速度。然而這種握拍方法不易提拉擊打球體，很容易把球打高大飛，因而很難讓球產(chǎn)生強(qiáng)烈的上旋，“西方式”握拍比較適合在底線抽擊上旋球，像納達(dá)爾擊打出的底線超級(jí)旋轉(zhuǎn)球———“納達(dá)爾旋轉(zhuǎn)”，就是采用的西方式握拍方法。
第三種握拍方法是當(dāng)今最新流行的“半西方式”握拍法，由于這種握拍方法結(jié)合了東方式與西方式握拍方法的優(yōu)點(diǎn)，彌補(bǔ)了兩者的不足，同時(shí)能夠保證力量與旋轉(zhuǎn)的有效結(jié)合，可以把正手擊球上旋球的限制性因素控制在一個(gè)合理的范圍。
1.2.2 正手抽擊上旋球動(dòng)作技術(shù)步驟
正確地?fù)舸虺錾闲?，首先，要做好擊球的?zhǔn)備姿勢(shì)。除了注意力集中、保持放松外，最重要的是降低重心的高度，在實(shí)踐中很多人容易忽視這點(diǎn)。第二步，對(duì)來(lái)球進(jìn)行快速預(yù)判并迅速移動(dòng)到位。這步是較關(guān)鍵的一步，而且是要求很高的一步，原因是必須在很短時(shí)間內(nèi)決定要移動(dòng)的方向與位置( 初學(xué)者擊打固定球除外) 。第三步，后擺引拍。在移動(dòng)到位的前提下，輔助手幫助持拍手?jǐn)[動(dòng)后引，向持拍手一方轉(zhuǎn)肩，轉(zhuǎn)髖帶動(dòng)球拍向上弧線引拍，引拍要迅速，也可以在移動(dòng)過(guò)程中同時(shí)引拍，球拍指向場(chǎng)后端的擋網(wǎng)，拍頭向上稍高于手腕，輔助手然后隨著側(cè)身轉(zhuǎn)體而指向前面的來(lái)球。第四步蹬腿轉(zhuǎn)體、揮拍擊球。擊球時(shí)，用力蹬腿，轉(zhuǎn)動(dòng)身體，把所產(chǎn)生的核心力量傳遞至肩關(guān)節(jié)。然后肩關(guān)節(jié)制動(dòng)，把力量沿著手臂逐級(jí)傳遞到球拍，在擊打球的一剎那，手腕固定，握緊拍柄，沿著來(lái)球的軌跡前上方抽擊提拉、再向前包( 裹) 壓來(lái)球，注意擊球點(diǎn)始終保持在與腰齊高的高度擊球第五步，隨揮跟進(jìn)。球觸拍后，球拍隨著慣性繼續(xù)向揮動(dòng)至輔助手一側(cè)肩膀前上方，肘關(guān)節(jié)向前向上，用輔助手扶拍頸，隨揮跟進(jìn)結(jié)束，立即恢復(fù)到準(zhǔn)備姿勢(shì)。整個(gè)動(dòng)作必須協(xié)調(diào)連貫，一氣呵成。
2 正手平擊球
2.1 正手平擊球的特點(diǎn)
純粹的平擊球是沒(méi)有的，只是或多或少帶些上旋。正拍平擊抽球上有飛行路線平直，落地彈跳低，沖力大。 進(jìn)攻性強(qiáng)的特點(diǎn)。在底線對(duì)拉相持中或在對(duì)攻中，如果平擊球技術(shù)運(yùn)用的好，不僅可以為進(jìn)攻創(chuàng)造條件，而且有時(shí)還能直接得分。但由于平擊球的飛行路線平直而缺少弧線，所以該擊球法的命中率和準(zhǔn)確性比較低。
2.1.2正手平擊球的技術(shù)要點(diǎn)
平擊擊球時(shí)拍面與球接觸幾乎不產(chǎn)生分力，球沿著垂直于拍面的方向飛出(圖5 為三種不同拍面、不同用力及球不同旋轉(zhuǎn)方向示意圖)。事實(shí)上，純粹的平擊是沒(méi)有的，只是或多或少地帶有些上旋或下旋。其特點(diǎn)是速度快，著地后反彈較低，易于控制球路，比較適合初學(xué)者練習(xí)。在底線對(duì)拉相持中，如果平擊球技術(shù)處理的好，不僅可以為進(jìn)攻創(chuàng)造條件，而且還能直接得分。由于平擊球的飛行路線平直而缺少弧線，發(fā)力擊球時(shí)容易下網(wǎng)和出底線，一般擊球點(diǎn)在高于球網(wǎng)時(shí)才比較適合打平擊球。初學(xué)者利用簡(jiǎn)捷揮拍動(dòng)作，通過(guò)身體的〝整體〞運(yùn)動(dòng)，水平〝碰擊〞球即可，動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，有利于學(xué)習(xí)者球感的提高和體會(huì)網(wǎng)球“整體”擊球的感覺(jué)，容易打出有一定速度和較穩(wěn)定的擊球，能有效增強(qiáng)學(xué)習(xí)網(wǎng)球的信心。隨著球感和身體整體協(xié)調(diào)擊球能力的提高，逐步掌握拍面、揮拍軌跡、擊球點(diǎn)等對(duì)球的控制后，就可以學(xué)習(xí)各種旋轉(zhuǎn)球技術(shù)了。
平擊球的握拍方法多采用東方式握拍或東西方混合握拍法，以腰的扭轉(zhuǎn)帶動(dòng)拉拍，動(dòng)作放松，手腕控制好拍面，手背與前臂成70度角。充分利用腰回轉(zhuǎn)和腿部力量，整個(gè)手臂的揮動(dòng)要快，用力要集中，擊球時(shí)手背與前臂成30度角，球拍擊球中部直接將球擊出。進(jìn)攻擊斜線時(shí)，應(yīng)擊球的中右部;進(jìn)攻擊直線時(shí)， 應(yīng)擊球的中部為主。
3 分析與探討
在網(wǎng)球的各項(xiàng)基本技術(shù)中，正手擊球是運(yùn)用最多的一種擊球方式，根據(jù)技術(shù)統(tǒng)計(jì)分析一場(chǎng)比賽中使用正手擊球的頻率占比賽的70%左右。上旋球帶有強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn)，前沖力大，彈跳高，跳的遠(yuǎn)，穩(wěn)定性高，增加了回?fù)羟虻木嚯x和難度，造成對(duì)手被動(dòng)和困難，是后場(chǎng)抽擊和破上網(wǎng)截?fù)舻挠辛ξ淦?。平擊球指的是大力平擊反彈高球，擊出的球幾乎沒(méi)有旋轉(zhuǎn)，而在空氣阻力的作用下會(huì)產(chǎn)生飄動(dòng)，被人成為“波動(dòng)球”具有極強(qiáng)的攻擊力。上旋球與平擊球是正手擊出的兩種不同的球，各有各自的優(yōu)缺點(diǎn)，
平擊球指的是擊球時(shí)給球施加的摩擦較小，球的飛行線路比較平直，球速較快，過(guò)網(wǎng)較低，落地彈跳低，前沖力量大，但同時(shí)存在容易下網(wǎng)和出界的缺陷。上旋球給球施加摩擦較多，使球產(chǎn)生強(qiáng)烈旋轉(zhuǎn)，阻力增加，過(guò)網(wǎng)較高，落地彈跳較高，不易出界，安全性好，同時(shí)存在體力消耗大，低球處理難，球速慢的缺陷。
平擊比較容易掌握，網(wǎng)球初學(xué)者多采用平擊入門。平擊球多采用東方式握拍(現(xiàn)在很多職業(yè)選手采用半西方偏東方握拍打平擊，取兩者中和的優(yōu)勢(shì))，引拍拍頭較平，擊球位置在腰部高度，隨揮收于肩上。打平擊最關(guān)鍵的技術(shù)要領(lǐng)就是拍頭不要過(guò)多降于擊球點(diǎn)，胳膊和手腕基本固定鎖死，擊球點(diǎn)靠前，直線向前揮拍
網(wǎng)球的擊球方法有很多種，比賽過(guò)程中順序萬(wàn)變，世界頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員都是采用平擊結(jié)合旋轉(zhuǎn)的打發(fā)，根據(jù)場(chǎng)上的情況不用采用不同的擊球方法。以上是我把平擊球和旋轉(zhuǎn)球的一些特點(diǎn)和技術(shù)介紹給大家，以便你能更好的掌握正手揮拍技術(shù)。
網(wǎng)球底線正手上旋球訓(xùn)練技巧
網(wǎng)球底線正反手上旋球，底線正手旋球是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中最基本的技術(shù)之一。 上旋球技術(shù)也是一種主動(dòng)的、發(fā)力的、進(jìn)攻性擊球，上旋球的飛行路線弧度較大，過(guò)網(wǎng)時(shí)的高度稍高，落地后反彈角度較大，球容易過(guò)網(wǎng)且不容易出界。
下面我們以右手持拍為例，請(qǐng)教練為大家示范。正手上旋球的動(dòng)作要領(lǐng)是：
身體充分的放松，左手抬高與肩持平，右手握拍自然放底，不要用力，自然放松。
在腰部以下?lián)羟?，擊球后自然向上揮拍。
把球拍揮動(dòng)到肩上，與耳持平
注意事項(xiàng)
檢查自己的視線是否緊盯住運(yùn)動(dòng)的球
檢查自己的動(dòng)作是否做的到位
檢查是否控制住揮拍的速度
誤區(qū)
1想做到向職業(yè)選手一樣的擊出高質(zhì)量的上旋球
2總是想打到球并且擊球過(guò)網(wǎng)
3眼睛看球時(shí)忘記了技術(shù)動(dòng)作，想著技術(shù)動(dòng)作又忘記眼睛看球很多人眼睛看球時(shí)只注意了球彈地后的上升過(guò)程，而忽視了球彈到最高點(diǎn)后向下運(yùn)動(dòng)的過(guò)程，實(shí)際上最后的三分之一的運(yùn)動(dòng)過(guò)程才是最關(guān)鍵的。
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的基本禮儀
⑴尊重是最高準(zhǔn)則。“尊重網(wǎng)球場(chǎng)上的一切人與物”，這是打網(wǎng)球者最起碼的行為準(zhǔn)則，它包括尊重對(duì)手、觀眾、工作人員、服務(wù)人員，包括尊重球網(wǎng)、網(wǎng)柱、球拍、球等等。
?、魄騿T參加比賽時(shí)，在賽前練球熱身過(guò)程中有義務(wù)為對(duì)方的練習(xí)提供幫助，任何有意妨礙對(duì)方練習(xí)的做法都是有失風(fēng)度的。
?、乔驁?chǎng)上不要踢球，網(wǎng)球是用拍子打的，不是用腳踢的。
?、染W(wǎng)球場(chǎng)上應(yīng)該聽(tīng)從裁判的判決。裁判員與球員之間有時(shí)會(huì)因界內(nèi)界外的問(wèn)題發(fā)生分歧，這時(shí)候球員應(yīng)盡量保持情緒上的穩(wěn)定，如有球印的話可向裁判指出，沒(méi)有的話則服從裁判，而裁判所要做的是尊重球員的汗水和努力，最大限度認(rèn)真地裁決每一個(gè)球，避免錯(cuò)判、漏判的發(fā)生。
?、扇绻虺鲆挥浶疫\(yùn)球(luck ball-球擦網(wǎng)后，改變方向和速度，落在對(duì)方場(chǎng)內(nèi)，一般對(duì)手接不住)，也要說(shuō)聲“sorry”或舉拍示意。
⑹對(duì)方就位后再發(fā)球，發(fā)球時(shí)最好先看一看對(duì)方是否已做好了接球的準(zhǔn)備，不要連看都不看一眼就把球發(fā)出去完事大吉。
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