高血脂的氣功療法
氣功，是一門非常神奇的武功，對(duì)于經(jīng)常練習(xí)的人來(lái)說(shuō)，會(huì)產(chǎn)生非常多的好處，當(dāng)中也包括它的治病效果，下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：高血脂的氣功療法。歡迎閱讀!
高血脂的氣功療法
氣功療法1、松功
選擇任何體位，只要自然舒適即可，呼吸平靜自然，吸氣默想“靜”字，呼氣默想“松”字，然后依次從頭、肩、上肢、胸、背、腹、腰、臀、大小腿、雙腳放松，最后意守雙腳，每放松一遍約5分鐘，最后從頭開始向下，直至雙腳、全身放松，要緩慢反復(fù)進(jìn)行。
氣功療法2、靜功
取仰臥、平坐、盤坐位，做到虛靈頂勁，沉肩墜肘，尾閽正中，舌抵上腭，鼻吸鼻呼，吸氣要使真氣“氣沉丹田”，呼氣順其自然，意領(lǐng)真氣沿任脈向下到丹田。
靜功，需要我們思想集中，全身放松，以達(dá)到氣沉丹田。
氣功療法3、動(dòng)功
踏步擊腹
邊踏步邊雙拳沿食物在體內(nèi)運(yùn)行的方向敲擊，食道→胃→十二指腸→小腸→大腸，在腹部反復(fù)輕敲擊，輕勻，敲到那，想到那，那里就放松。
云手?jǐn)U肺
馬步與左右弓步交替應(yīng)用，先練左手，后練右手，反復(fù)交替，深吸慢呼，意守腳底涌泉穴。
整理活動(dòng)
采用慢跑，使身體恢復(fù)到練功前的自然狀態(tài)，紂10～15分鐘。每天約練30分鐘～1小時(shí)，觀察半年。
慢跑，是一種非常好的運(yùn)動(dòng)方式，不用太過(guò)激烈，又可以使全身得到運(yùn)動(dòng)。
氣功療法療效
31例高甘油叁酯者，練前平均值為267。Z米g%，練后平·均值降為187.4mg%;20例高膽固醇者，練前平均值為271.5mg%;練后平均值降為207.6mg%，經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)處理有明顯的差異。
氣功治療慢性病的原理
“氣功”是一種練氣的功夫，是我國(guó)特有的健身術(shù)，也是防治疾病的有效方法之一。
所謂“氣”，主要是人們所呼吸的空氣和人體內(nèi)在“元?dú)?rdquo;。練氣，就是指鍛煉人體內(nèi)在的元?dú)猓@個(gè)元?dú)庀喈?dāng)于人體對(duì)疾病的抵抗力、對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)力和體內(nèi)的修復(fù)能力。
氣功一般包含有調(diào)身(姿勢(shì))、調(diào)息(呼吸)、調(diào)心(神經(jīng))等三方面，且這三方面是互相制約，互相影響的。學(xué)習(xí)氣功就是掌握這三方面的要領(lǐng)，以達(dá)到健身或防治疾病的目的。
氣功種類繁多，我國(guó)目前流傳較廣的有放松功、強(qiáng)壯功、內(nèi)養(yǎng)功等。
氣功可治療慢性病，其治療作用的原理主要有三方面。
第一，靜養(yǎng)元?dú)?/strong>
即保養(yǎng)損耗了的元?dú)?，使身體抵抗力逐漸增加，使擾亂了的機(jī)能逐漸恢復(fù)正常。
第二，積聚精力
根據(jù)實(shí)驗(yàn)研究，練功過(guò)程中的生理反應(yīng)屬于所謂“儲(chǔ)能性反應(yīng)”，即積聚能量性質(zhì)的反應(yīng)，這突出地表現(xiàn)在身體的耗氧量減少(比練功前減少30.7%)，能量代謝下降。這種“儲(chǔ)能性反應(yīng)”，有助于減少患者身體的消耗，重新積聚精力。
第三，“按摩”腹腔
通過(guò)呼吸運(yùn)動(dòng)的機(jī)械作用，對(duì)腹腔器官進(jìn)行“按摩”。氣功的腹式呼吸所引起的這種按摩作用，尤為顯著。對(duì)腹腔器官施行有節(jié)律的“按摩”，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減輕腹腔瘀血，增進(jìn)消化和吸收功能。
因此，氣功能治療神經(jīng)性衰弱、高血壓病、胃和十二指腸潰瘍等有明顯的療效。
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