頸椎病氣功治療方法
頸椎病氣功治療方法
勁椎病是一種比較難受的疾病，對于一些經(jīng)常上班的人來說是比較容易的頸椎病的，那么頸椎病在日常生活中改如何治療，怎么樣預(yù)防了?氣功可以治療頸椎病嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：頸椎病氣功治療方法。歡迎閱讀!
頸椎病氣功治療方法
旋轉(zhuǎn)頸椎
先把頭部作小幅度劃圓旋轉(zhuǎn)，順時針旋轉(zhuǎn)6圈，再逆時針旋轉(zhuǎn)6圈;然后，把頭部作大幅度劃圓旋轉(zhuǎn)，同樣，順、逆時針各旋轉(zhuǎn)6圈。旋轉(zhuǎn)時，要將頭部完全放松，節(jié)奏放慢，不要用力。
只要堅持做這些運動對我們的頸椎病是很有好處的，對于我們緩解勁椎的壓力是很有幫助的。
此式劃圓旋轉(zhuǎn)，作用是將頸部放松。作小幅度劃圓旋轉(zhuǎn)時，主要是放松第一至第四節(jié)頸椎;作大幅度劃圓旋轉(zhuǎn)時，主要是放松第五至第七節(jié)頸椎;同時，為以下功法作熱身準(zhǔn)備。
前靠后仰
接上式。先將頭部往前下方靠下，且邊靠下邊吸氣，讓下頜貼在胸鎖骨上，停頓約3秒，并停閉呼吸;然后，放松，呼氣，頭部往上復(fù)原，稍作停頓，再將頭部往上后方仰。
且邊仰邊吸氣，仰至極限時，停頓約3秒，并停閉呼吸，然后，放松，呼氣，頭部復(fù)原，稍停頓;如此一靠一仰為1遍，共做2遍。
往前下方靠時，要將頸椎、胸椎及腰椎連線拉緊;往上后方仰時，要將前頸部、胸部及腹部連線拉緊。
左右側(cè)靠
接上式。先將頭部往左肩上側(cè)靠，且邊靠邊吸氣，靠至極限時，停頓約3秒，并停閉呼吸;然后，放松，呼氣，頭部復(fù)原，稍作停頓。
再將頭部往右肩上側(cè)靠，步聚方法與左側(cè)靠相同。一左一右為1遍，共做2遍。往左肩側(cè)靠時，要將頸部右側(cè)拉緊;往右肩側(cè)靠時，要將頸部左側(cè)拉緊。
左右后視
接上式。先將頭部轉(zhuǎn)向左后方，且邊轉(zhuǎn)邊吸氣，轉(zhuǎn)至極限時，停頓約3秒，目視左后方，并停閉呼吸;然后，放松，呼氣，頭部復(fù)原，稍作停頓，再將頭部轉(zhuǎn)向右后方，步驟方法與轉(zhuǎn)向左后方相同。
一左一右為1遍，共做2遍。轉(zhuǎn)向左后方時，要將頸部向左前方拉緊;轉(zhuǎn)向右后方時，要將頸部往右前方拉緊。
低頭轉(zhuǎn)盼
接上式。先將頭部往前下方俯彎，接著將頭扭向左上方，邊扭邊吸氣，扭至極限時，停頓約3秒，目視左上方，并停閉呼吸;然后，放松，呼氣，頭部復(fù)原至俯彎時位置，稍作停頓。
再將頭部扭向右上方，步驟方法與扭向左上方相同。一左一右為1遍，共做2遍。
向左上方扭轉(zhuǎn)時，要將頸部右側(cè)往左下方拉緊;向右上方扭轉(zhuǎn)時，要將頸部左側(cè)往右下方拉緊。
練氣功的作用
1、對神經(jīng)系統(tǒng)的作用
練功可使神經(jīng)功能得到修復(fù)和調(diào)整。練功時的腦電圖呈α波振幅增大，而且集中于額部(這是和閉眼安靜枕部呈α波的主要區(qū)別)，并使左右腦趨于同步，表明腦功能有序化增強。同時，還可使植物神經(jīng)得到調(diào)整;使感覺功能、運動功能、思維功能強化。
2、對血液循環(huán)系統(tǒng)的作用
練氣功的好處可使心臟、大循環(huán)以及微循環(huán)得到改善，還可使血漿雌二醇下降，提示有抗衰老作用。
3、對呼吸系統(tǒng)的作用
練功時耗氧量與CO2排出量都降低，可減少呼吸次數(shù)，顯著增強肺功能。
4、對消化系統(tǒng)的作用
練功可使唾液分泌增多，腸胃消化液增多，使腸蠕動增強，加強消化功能。
5、對內(nèi)分泌系統(tǒng)的作用
練功可使腦垂體及全身內(nèi)分泌組織器官得到合理調(diào)節(jié)。如使腎上腺素與去甲腎上腺素代謝水平下降，生長素減少，血中膽固醇濃度下降等。臨床上通過練氣功已治愈了不少糖尿病、甲狀腺機能亢進(jìn)，閉經(jīng)等與內(nèi)分泌有關(guān)的病人。
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7.氣功的簡介