24式太極劍動(dòng)作要領(lǐng)

　　各傳統(tǒng)流派的太極劍，都和太極拳一樣，是體用兼?zhèn)?，健身效果與技擊功能相結(jié)合的。一般來說，應(yīng)該先學(xué)太極拳，再學(xué)太極劍。24式太極劍是太極劍術(shù)里最基礎(chǔ)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，它兼顧太極拳和劍術(shù)的兩種風(fēng)格特點(diǎn)，演練太極劍時(shí)，要求懂劍法、明劍理，做其動(dòng)作要明白劍法與劍法之間的區(qū)別，初學(xué)太極劍的人容易混淆。下面說說24式太極劍教程。

　　第一部分

　　1.點(diǎn)劍：手握劍柄時(shí)要碗部放松，突出屈碗上提，用力點(diǎn)在劍尖上，眼看劍尖等要領(lǐng)。

　　2.刺劍：也就是劍尖向一個(gè)方向刺的動(dòng)作，直取對方，臂由屈而伸直，與劍成一直線等重點(diǎn)。

　　3.劈劍：先立劍，讓劍與臂成一直線，從上向下用力運(yùn)動(dòng)等要點(diǎn)。

　　4.掛劍：其動(dòng)作是劍尖后勾，立劍由前向后上方或后下方避開對方進(jìn)攻等要點(diǎn)。

　　第二部分

　　5.撩劍：也就是立劍由后前上方撩出，撩出到對方的進(jìn)攻等要點(diǎn)。

　　6.云劍：用平劍在頭前上方或頭頂平圓環(huán)繞，用以撥開對方的進(jìn)攻等要點(diǎn)。

　　7.抹劍：其動(dòng)作要點(diǎn)是平劍由左向右或反方向領(lǐng)帶等重點(diǎn)。

　　8.帶劍：就是平劍由前向側(cè)后方抽回，等要點(diǎn)。

　　第三部分

　　9.崩劍：立劍用劍刃尖端向上點(diǎn)啄，碗突然下沉等重點(diǎn)。

　　10.絞劍：平劍使劍尖瞬時(shí)針或逆時(shí)針方向環(huán)繞劃成小立圓圈等重點(diǎn)。

　　11.架劍、托劍：就是立劍向上托起，高于頭部，眼視前方等要點(diǎn)。

　　12.截劍：也就是立劍或平劍用劍刃來切斷的動(dòng)作，手腕用橫向力，注意用腰勁。

　　第四部分

　　13.抽劍：立劍由前向后上方或后下方劃弧抽劍等要點(diǎn)。

　　14.穿劍：其動(dòng)作是立劍或平劍使劍尖沿腿、臀或身體同一個(gè)方向穿出等。

　　15.提劍：是立劍或平劍屈腕向上提，拉劍把，使劍尖向下等要點(diǎn)。

　　16.捧劍、抱劍：是立劍或平劍兩手體前相合捧、松腰、手抱圓等要點(diǎn)。

　　第五部分

　　17.掃劍：就是平劍使劍向左、向右揮擺，腰用力等要點(diǎn)。

　　18.斬劍：也是平劍使劍向左、向右揮擺，但要注意腰帶動(dòng)背，是橫向力等。

　　19.攔劍：是立劍斜向上方托架等要點(diǎn)。

　　20.削劍：平劍自異側(cè)下方經(jīng)胸向同側(cè)前上方，劍尖高于頭等。

　　21.腕花：劍握松，腕放松，以腕為軸使劍在臂的內(nèi)側(cè)或外側(cè)繞立圓等。