大成拳推手與奪位放人
大成拳推手與奪位放人
大成拳從訓練到實戰(zhàn)的過渡性功法,是推手雙方通過手臂的搭接、相互觸摩、往來推蕩摸索技擊實戰(zhàn)訣竅的重要訓練手段。而放人就是訓練后要的結果。下面是學習啦小編整理的大成拳推手與奪位放人,歡迎閱讀。
大成拳推手與奪位放人
推手的核心是保持自己的中線部位不受對方侵犯,同時要盡力爭取控制對方中線。在力量的運用方面,整個推手過程要盡可能保持勻速運力,力量要剛柔適中,輕松圓整,雙方手臂始終相互粘住(除放人的一剎那),不可時斷時續(xù)。要明了推手是技擊的訓練階段,而不是爭奪勝負的比賽方式。
推手過程中,若欲進擊對方,須采用“放”的方式。所謂放,就是在推手過程中,運用沾、粘、連、隨等手段,在不脫離對方手臂及身體的情況下,將對方拋擲出去的一種技擊方法。
推手有單雙之分:
單推手
單推手是敵我雙方以單手腕部相搭,往來推蕩。一方不斷以手指指向對方身體中線部位,常寓發(fā)力之意但并不發(fā)力;而另一方則不斷通過劃圈來化解對方力量并順勢指向對方中線。
單推手放人
單推手過程中,若欲做放人練習,可于單推手運行到圖2位置時,右小臂按在對方右小臂上,運力定住對方,使對方身體受控而無法動轉。與此同時,我左手可輕扶對方右肘或右大臂處,作為輔助;然后進右步,形成步踏中門、進步奪位之勢;然后我猛然發(fā)力,輕松將對方放出。
雙推手
雙推手是敵我雙方以雙手腕部相搭接,往來推蕩。一方不斷以兩手手指輪番指向對方中線部位,同樣常寓發(fā)力之意但并不發(fā)力;另一方亦不斷通過劃圈來化解對方力量,兩手順勢輪流指向對方中線(圖7—9)。
雙推手放人
雙推手放人,分為兩種放法:一是放人者兩手在下時放人,二是放人者兩手在上時放人。還有一種情況是一手在上一手在下時放人,這種情況實際與單手放人相同,這里不再重復說明。
先談第一種放法——兩手在下時放人。可于雙推手運行到位置——放人者兩手臂在下,兩手為拳,拳心向自己身體;此時放人者兩手接觸點同時一緊,兩拳同時向下翻轉,貼住對方兩手臂下方向前進身,兩手翻轉變掌,兩掌心貼在對方胸口上;放人者兩掌按實,步踏中門,形成奪位之勢;然后猛然發(fā)力,將對方放出。
再談第二種放法——兩手在上時放人??捎陔p推手運行到位置——放人者兩手臂在上,兩手為掌,掌心向下,兩手運力定住對方,令對方身體及手臂無法動轉;放人者兩掌按實,按于對方胸口上,步踏中門,形成奪位之勢;然后猛然發(fā)力,將對方放出。
所謂放人,就是在對敵時,把通過大成拳的功力訓練所獲得的勁力作用于對方身體,破壞其重心,使之摔跌或被放出。
通過站樁,使身體獲得內(nèi)勁,通過試力,使內(nèi)勁可以在空間延伸,若能夠把這種內(nèi)勁施之于人,把人放出,則完成了大成拳的放人訓練。
初學放人,需要通過輔助動作的的誘導,使體內(nèi)的內(nèi)勁發(fā)放出來,轉變?yōu)闇喨粓A整的自然之力。具體做法如下:
下肢呈丁八步站立,周身放松,兩臂垂于體側,掌心向后,然后兩臂由下向前向上,再由上向后向下作甩臂動作,設想把兩手甩至視線所及目標。甩臂時周身自然放松,手臂不可繃直發(fā)僵。待甩至兩手掌發(fā)沉充實有厚重感時,可讓一人站在對面(距離以手臂伸直手掌能觸摸到對方腋下為宜),把手掌的這種充實的力感甩至對方身上,將其甩出。
初學者常犯以下錯誤:
一、周身松懈,沒有把自身沉重充實的整勁帶出,以至無法將對方甩出,多表現(xiàn)為手臂在手掌接觸對方身體時因受阻而向內(nèi)彎曲。
二、兩手掌在接觸對方身體時,突然胳膊發(fā)緊,兩手掌有意撞擊對方,使整勁不能自然溢出。
三、改變了力的方向,在做由下向上的甩臂動作時,力的方向是沿手掌運動所劃出的弧線軌跡上一點,在該弧上切線所指的斜向上的方向,在我手掌接觸對方身體時改變了這個方向,將甩的動作變成了向前推的動作,致使無法將人甩出。
為了方便初學者記憶,以便及時糾正自己的動作,筆者將以上三點易犯錯誤總結為“三不”口訣,即“不松、不撞、不改變方向”。
當配合甩臂動作能順利地將自然整勁發(fā)出并能將人甩出時,即可進行下步訓練:丁八步站立,將兩手置于胸前約一尺距離,掌心斜向前下方,十指斜向前上方,周身放松,后腿稍下蹲,使重心降低整體下沉,接著后腿蹬地,做一個整體向上向前的動作,注意兩腿不要完全伸直,重心置于兩腿各五成。如此反復做向下向后接向上向前的整體動作,體會周身氣血鼓蕩激越之感,體會整勁醞釀于體內(nèi)的感受。此種感受尤如坐在行駛中的列車上,而列車突然剎住,坐車者因慣性使然而向前傾出,這種感受即為自然整勁的真實體現(xiàn)。至此,即可進行放人:站在對方身前,丁八步,雙手觸其胸部,整體向下向后做蓄力動作,然后以自然整勁向上向前將其放出。注意雙手始終不要離開對方胸部,兩手臂不要完全伸直,以使手臂有回旋余地。
放人法可分為定步放人,如單純放人法(前述)、彈抖放人法、旋動放人法、叉臂放人法等,活步放人,如踩步放人法、三角步放人法、伴腿放人法、鏟腿放人法等,只要能將自然整勁發(fā)出,諸種放人方法自不難求,在此不再詳述。