八極拳二十四翻手介紹
八極拳二十四翻手介紹
十四翻手拳，是八極拳二十四種手形和手法的演變，主要攻擊對(duì)方的中上盤(pán)，是八極拳連手技擊法之一。學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)將該拳技法介紹如下，歡迎閱讀。
八極拳二十四翻手
起式：丁步站立，目視左側(cè)，頭頂豎項(xiàng)，含胸拔背，閉唇舌上頂，氣沉丹田，雙手握拳拳峰相對(duì)，拳心向下，抱于丹田處。
撲：含撲捕之意，即兩手心向下前撲(撲手時(shí)要有撲天蓋地、銳不可擋之勢(shì))。左腳向左側(cè)邁步腳尖稍?xún)?nèi)扣，雙拳同時(shí)向前撲出，左臂微曲，右手撲出至左肘處，同時(shí)身體要有下沉后坐之力，重心落于右腿，成虛步，雙掌掌心向下，目視前方。
爬：含耙撓刁抱之意，雙手左右使用。虛步不變，雙手由撲手變耙形手，上動(dòng)不停，右腿向后撤步，左腿同時(shí)向后拉成虛步，左手由前向后上翻掌掌背向內(nèi)至左腮邊成掛耳頂肘，右手至胸前掌心向右外翻提肘與肩平，目視左肘前。
起：有向上掀起之意，如托腮、搓臉、拿嗉等，尤以手掌刃為上托之力。右手由胸前用掌刃由下向上、向前托出，左掌經(jīng)胸前下按至腰間，肘微外展，向右擰腰順胯左腳向前滑步，右腳隨之跟步，目視右掌。
按：雙手掌心向下塌扒為按，有如雙手握棍用力向下抽或劈之感。右手翻掌，掌心下按，隨即左手由腰間向上由胸前翻出貼右手前臂按出，右手收至右肋下肘后立，身體微前傾。左腳向前滑步，右腳隨之跟進(jìn)，目視左掌。
云：兩手相互左右外劃，單手雙手均可。左手由下向上、向內(nèi)旋轉(zhuǎn)半圈向前探出，小臂微曲，肘有外靠之力，掌心向下。右手至右胸前下落至腰間，步不變重心落于右腿，目視左手。含牽、帶、拿、踢、肩頂之意。左掌向右旋掌，使掌心向上成抓握手形，右手變?nèi)Ｗ笕南蛏?，拳眼向?右拳拳心向下，拳眼向前，雙手同時(shí)向身體右側(cè)牽帶，右足同時(shí)向前，目視前方。
刁：是抓拿之手法。右足落步，成四六步式;右手變撮勾手形由下向上內(nèi)旋向前纏刁，右肘微曲;左手變刁形手，手腕右下旋成刁手，目視右手前。
扣：有太極的寸接、寸拿、寸刁之意。如右手扣其小臂，則左手扣抓其上臂，左肘頂其肩胛，反之亦可。上左步，右步跟提內(nèi)收成馬步;右手順至胸前兩手成掌掌背相對(duì)，雙手同時(shí)向下外旋至胸前向下搬扣，沉肩墜肘，目視體前。
攔：有撥開(kāi)、攔開(kāi)、翻開(kāi)、推開(kāi)、掛開(kāi)、磕開(kāi)之意。左手變掌內(nèi)劃于右肘下掌心向下，右刁手變立掌經(jīng)胸前攔撓，同時(shí)右腳前上步，左手貼于右肘下由掌變?nèi)蜃蠓綌r出，拳心向里，同時(shí)左腳隨右腳上步，重心后移成虛步，右手內(nèi)旋落至右腰間。左拳高不過(guò)肩，目視左拳。
貫：直臂圈打、扣擊對(duì)方，似拳擊中的擺拳。右拳變掌內(nèi)旋收于右胸前，掌心向右，隨即左腳向左跨步，右手經(jīng)體側(cè)自下而上向前圈打，臂直扣腕，拳眼向下，右腳滑步微曲，目視右拳。
提：雙手自下而上，用各個(gè)部位擊打皆為提法。右手貫出，隨即右臂內(nèi)旋成刁形手向前挑提，左掌內(nèi)扣至腰間，同時(shí)右腿屈膝提起，目視右手前。
環(huán)：向里纏抱，如圈也可以。提步落下(含碾跺)，上右步成半弓步，雙手成掌兜抓半圓后向回捋成反拳于體前曲臂墜肘，要有纏、帶、勒之力，目視雙拳。
插：有見(jiàn)縫插針之意，前后、左右、上下中皆可使用。左腳向左后側(cè)滑步，身體隨之左轉(zhuǎn)，后腿跟步成弓步，左拳變掌由體前內(nèi)扣至右胸前變掌;右拳變掌撲劃順式向前下方插出，插出時(shí)變掌心朝上，目視右手掌前。
撩：有由下向上、向前上方撩擊之意。右手翻掌上撩由左至右前方，掌心向外，身隨手轉(zhuǎn)，右腿外擺步，左腿以足掌為軸右轉(zhuǎn)，左手隨同下撩，目視右掌。
分：即兩手向上下、左右撥開(kāi)敵手。右手收至腮邊，左手亦隨之上提，雙手掌背相對(duì)，同時(shí)雙手向下分于體側(cè)，同時(shí)左腳屈膝提起，目視前方。兩手下分要有力。
捧：兩手手心向上，含托、夾、起推之意。雙手同時(shí)上捧，隨之左腿落地，右足向前踢擊，目視前方。雙手上捧時(shí)含抖掀之力。
疊：雙手上下合擊為疊。右腳落地，同時(shí)兩腳碾地成四六步式，兩掌在體前合擊，右下左上，掌心向上，目視雙掌。
展：雙手向外砍或分手為展。左足微后滑步，右腿隨即提起，雙手同時(shí)向外舒展，左掌高于肩，右手與肩平，目視前方。
挑：由下向上將對(duì)方手或器物挑開(kāi)。右腳落地，向前上步，左手經(jīng)胸前收于腰間立掌;右手由下向上挑出。承上式，右掌上挑收至腰間，左掌隨即挑出。動(dòng)作要連貫，有崩、料、豁之力。同時(shí)向前滑步進(jìn)擊，目視挑掌。
滑：向?qū)Ψ竭M(jìn)擊時(shí)雙足向前快速移動(dòng)，本拳式中多用此步法，可與挑掌并用。
刺：左挑掌收回，右掌前刺于胸前相交，左掌收至右肘下，右掌刺出，步形與上式相同，目視前刺掌。
撣：有用手背向外甩打之意。
右手由體側(cè)從上向下?lián)鄢?，身體隨手轉(zhuǎn)重心落于左腿，蹬地右轉(zhuǎn)，右步隨動(dòng)，左手抱于胸前，目視前方。
搖：有向外撥之意，與太極拳中的云手相似。右手收于胸前成拳，左手翻出成拳直臂向外搖撥，左腿上步成半馬步，目視前方。
穿：由下向上，或由后向前穿刺，又含點(diǎn)、掐、鎖、叉之意。左拳收回至右胸前，右手隨即翻擰，以匕形手向前擊出，步法以滑步為主，目視前方。
收式：回身張口，右手下?lián)凵黼S手轉(zhuǎn)向右后轉(zhuǎn)，右手下?lián)鄄煌?，提落于右胸前，掌心向前左手隨式向下探掌、掌心向前，成虛步。
還原：左腳尖外擰落步、右腳上步與右腳并步，左手收至胸前、右手不動(dòng)，雙手同時(shí)下按至腰間。
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