武術操 傳統(tǒng)武術養(yǎng)生益壽
中國武術真是博大精深呀，它有著幾千年的歷史，是我們中國人的驕傲。在青少年中也流行了一種叫武術操的項目，可以促進孩子骨骼增長。練習武術的目的就是在于強健身體。你們知道武術節(jié)是什么嗎?中國武術又與養(yǎng)生有什么關系呢?一起來了解一下吧。
傳統(tǒng)武術與養(yǎng)生的關系
1、傳統(tǒng)武術的健身養(yǎng)生思想和養(yǎng)生方法
現(xiàn)代社會呼吁健康長壽，因此人們急切需要具有健身養(yǎng)生功能的體育運動，而中國的傳統(tǒng)武術獨具健身養(yǎng)生思想和養(yǎng)生方法。
2、社會健康意識是當今時代的需要
由于社會的高科技發(fā)展，電子產(chǎn)品逐漸代替了手工時代。人們基本可以不用動手就可以做很多事情，給人帶來許多方便。
可是別忘了，任何事情都具有兩面性，科技發(fā)達的今天也給人們帶來了很多負面影響。我們本來具有的特征逐漸退化，人類的頭腦越來越發(fā)達，而身體卻越來越虛弱。
3、傳統(tǒng)武術是一種獨具特色的養(yǎng)生術
中華傳統(tǒng)武術融合了道家文化、中醫(yī)養(yǎng)生文化等中華傳統(tǒng)養(yǎng)生文化，因此，傳統(tǒng)武術被稱為養(yǎng)生術。傳統(tǒng)武術不僅鍛煉外在形態(tài)姿勢，更講內(nèi)功的修煉。是各種流派都遵守的練功準則，各種功法和技法皆以意帶動，形隨心動，以形達意，形意合一，注重通過練功達到疏通經(jīng)絡，防止疾病，保健強身的目的。
中國傳統(tǒng)的精氣神論、經(jīng)絡原理融攝于武術之中，構成武術理論的內(nèi)涵，并發(fā)展成為“內(nèi)煉精氣神，外煉筋骨皮”，“內(nèi)外兼修”，“形神合一”的武術煉養(yǎng)理論。
武術養(yǎng)生重視的就是內(nèi)涵的修養(yǎng)，從內(nèi)而外，動靜結合。使之達到養(yǎng)生健體的作用。
武術刀法
刀為“百兵之膽”，是中華武術中重要的器械之一。自古至今，練武術的人用刀的多，也總結創(chuàng)造了許多刀法套路，形成了許多刀法派別。
現(xiàn)存的刀法派別有
八門金鎖刀、八卦刀、日月乾坤刀、少林雙刀十八滾、太極刀、梅花刀等。
不同門派的刀法雖各有特點。但總結起來也有共同點。
一、“刀招沉猛”，與劍相比，刀法大開大闔，變化較少而威力不減。
二、“單刀看手，雙刀看走”，在刀法中持刀手及步法極為重要。
刀中八法：掃、劈、撥、削、掠、奈、斬、突。
武術操
武術基本功練習與節(jié)拍體操結合起來的一種鍛煉形式，自1965年創(chuàng)編以來，在甘肅張腋地區(qū)推廣，并在實踐中反復修改，受到鍛煉者的歡迎。
武術操動作多，容易學，運動量大于一般廣播體操，有較好的健身效果，易于學習和推廣。
1、形式
該操將武術的基本手型、手法、步型、步法、腿法、身法等進行動作分解。
包括虛步亮掌、正前踢腿，弓步?jīng)_拳、仆步按掌、側前踢腿、蹬腿沖拳、馬步擊掌、提膝平衡、彈腿拍腳、歇步宙掌、撩臂推掌、丁步砍掌、仆步亮掌、二起飛腳、整理運動等五一節(jié)內(nèi)容。每節(jié)做兩個八拍，全套動作可在4分30秒內(nèi)完成。
2、特點
武術操實用性強：容技擊防守于一身。
適用性廣：適用于大專院校、中小學生等。
表演性強：可以一人也可多人，場地可大可小。
健身性強：由靜到動，由慢到快，由簡到繁，進行全身心的鍛煉。
趣味性強：配合音樂進入豪情萬丈的中華英雄情境，演練人員的興趣在動作和樂律的配合中得到激發(fā)。
益處
此操以武術的主要手型,步型為主要內(nèi)容,按照體操的創(chuàng)編原則和要求，組合而成的各種單個動作和組合動作的練習形式。這套操共有八節(jié),適宜于大、中、小學學生和群眾習武活動的開展。更適應于全民健身。
該操動作多，運動量大，可使全身各部位的組織和器官都較充分地活動起來以得到鍛煉，并可在優(yōu)雅的音樂伴奏下緩速進行，提高鍛煉情趣，有較好的健身效果，易于學習和推廣。
武術節(jié)
世界傳統(tǒng)武術節(jié)，又稱“世界傳統(tǒng)武術錦標賽”，是國際武術聯(lián)合會、中國武術協(xié)會主辦的世界傳統(tǒng)武術大賽，也是目前世界武術界規(guī)模大、規(guī)格高、影響廣的大型體育盛會，被譽為“武術界的奧運會”。
世界傳統(tǒng)武術節(jié)，對弘揚中華武術傳統(tǒng)，促進世界傳統(tǒng)武術的交流，增進各國人民的友誼與團結，推動武術走進奧運會，發(fā)揮了重要作用。
世界傳統(tǒng)武術節(jié)于2004年和2006年在河南鄭州舉辦了兩屆，在湖北十堰舉辦了兩屆。首屆武術節(jié)吸引了62個國家和地區(qū)的160多個團體2100多名武術運動員報名參賽，并在同時進行的招商引資活動中，簽約20多個投資項目，投資總額達40多億元。
第二屆武術節(jié)又有60多個國家和地區(qū)的2000多名運動員參賽，4萬多名武術運動員同時進行武術表演，境內(nèi)外的90多家媒體對武術節(jié)進行了報道。
即將拉開大幕的第四屆世界傳統(tǒng)武術節(jié)，由湖北省人民政府主辦，十堰市人民政府承辦，屆時，將有眾多國家和地區(qū)的運動員、中外政界要員和知名企業(yè)、旅游商社、新聞媒體等近5000名來賓出席開幕式。
結語：武術操在青少年的日常課程中逐漸開展，幫助了學生擁有更強的身體，努力學習。本文講解了武術與養(yǎng)生的關系，生命在于運動，動一動，少生病，增強體質(zhì)，延長益壽。希望我們能夠?qū)⒅袊湫g繼續(xù)傳承下去。
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