武術(shù)操 傳統(tǒng)武術(shù)養(yǎng)生益壽
中國(guó)武術(shù)真是博大精深呀，它有著幾千年的歷史，是我們中國(guó)人的驕傲。在青少年中也流行了一種叫武術(shù)操的項(xiàng)目，可以促進(jìn)孩子骨骼增長(zhǎng)。練習(xí)武術(shù)的目的就是在于強(qiáng)健身體。你們知道武術(shù)節(jié)是什么嗎?中國(guó)武術(shù)又與養(yǎng)生有什么關(guān)系呢?一起來了解一下吧。
傳統(tǒng)武術(shù)與養(yǎng)生的關(guān)系
1、傳統(tǒng)武術(shù)的健身養(yǎng)生思想和養(yǎng)生方法
現(xiàn)代社會(huì)呼吁健康長(zhǎng)壽，因此人們急切需要具有健身養(yǎng)生功能的體育運(yùn)動(dòng)，而中國(guó)的傳統(tǒng)武術(shù)獨(dú)具健身養(yǎng)生思想和養(yǎng)生方法。
2、社會(huì)健康意識(shí)是當(dāng)今時(shí)代的需要
由于社會(huì)的高科技發(fā)展，電子產(chǎn)品逐漸代替了手工時(shí)代。人們基本可以不用動(dòng)手就可以做很多事情，給人帶來許多方便。
可是別忘了，任何事情都具有兩面性，科技發(fā)達(dá)的今天也給人們帶來了很多負(fù)面影響。我們本來具有的特征逐漸退化，人類的頭腦越來越發(fā)達(dá)，而身體卻越來越虛弱。
3、傳統(tǒng)武術(shù)是一種獨(dú)具特色的養(yǎng)生術(shù)
中華傳統(tǒng)武術(shù)融合了道家文化、中醫(yī)養(yǎng)生文化等中華傳統(tǒng)養(yǎng)生文化，因此，傳統(tǒng)武術(shù)被稱為養(yǎng)生術(shù)。傳統(tǒng)武術(shù)不僅鍛煉外在形態(tài)姿勢(shì)，更講內(nèi)功的修煉。是各種流派都遵守的練功準(zhǔn)則，各種功法和技法皆以意帶動(dòng)，形隨心動(dòng)，以形達(dá)意，形意合一，注重通過練功達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)，防止疾病，保健強(qiáng)身的目的。
中國(guó)傳統(tǒng)的精氣神論、經(jīng)絡(luò)原理融攝于武術(shù)之中，構(gòu)成武術(shù)理論的內(nèi)涵，并發(fā)展成為“內(nèi)煉精氣神，外煉筋骨皮”，“內(nèi)外兼修”，“形神合一”的武術(shù)煉養(yǎng)理論。
武術(shù)養(yǎng)生重視的就是內(nèi)涵的修養(yǎng)，從內(nèi)而外，動(dòng)靜結(jié)合。使之達(dá)到養(yǎng)生健體的作用。
武術(shù)刀法
刀為“百兵之膽”，是中華武術(shù)中重要的器械之一。自古至今，練武術(shù)的人用刀的多，也總結(jié)創(chuàng)造了許多刀法套路，形成了許多刀法派別。
現(xiàn)存的刀法派別有
八門金鎖刀、八卦刀、日月乾坤刀、少林雙刀十八滾、太極刀、梅花刀等。
不同門派的刀法雖各有特點(diǎn)。但總結(jié)起來也有共同點(diǎn)。
一、“刀招沉猛”，與劍相比，刀法大開大闔，變化較少而威力不減。
二、“單刀看手，雙刀看走”，在刀法中持刀手及步法極為重要。
刀中八法：掃、劈、撥、削、掠、奈、斬、突。
武術(shù)操
武術(shù)基本功練習(xí)與節(jié)拍體操結(jié)合起來的一種鍛煉形式，自1965年創(chuàng)編以來，在甘肅張腋地區(qū)推廣，并在實(shí)踐中反復(fù)修改，受到鍛煉者的歡迎。
武術(shù)操動(dòng)作多，容易學(xué)，運(yùn)動(dòng)量大于一般廣播體操，有較好的健身效果，易于學(xué)習(xí)和推廣。
1、形式
該操將武術(shù)的基本手型、手法、步型、步法、腿法、身法等進(jìn)行動(dòng)作分解。
包括虛步亮掌、正前踢腿，弓步?jīng)_拳、仆步按掌、側(cè)前踢腿、蹬腿沖拳、馬步擊掌、提膝平衡、彈腿拍腳、歇步宙掌、撩臂推掌、丁步砍掌、仆步亮掌、二起飛腳、整理運(yùn)動(dòng)等五一節(jié)內(nèi)容。每節(jié)做兩個(gè)八拍，全套動(dòng)作可在4分30秒內(nèi)完成。
2、特點(diǎn)
武術(shù)操實(shí)用性強(qiáng)：容技擊防守于一身。
適用性廣：適用于大專院校、中小學(xué)生等。
表演性強(qiáng)：可以一人也可多人，場(chǎng)地可大可小。
健身性強(qiáng)：由靜到動(dòng)，由慢到快，由簡(jiǎn)到繁，進(jìn)行全身心的鍛煉。
趣味性強(qiáng)：配合音樂進(jìn)入豪情萬丈的中華英雄情境，演練人員的興趣在動(dòng)作和樂律的配合中得到激發(fā)。
益處
此操以武術(shù)的主要手型,步型為主要內(nèi)容,按照體操的創(chuàng)編原則和要求，組合而成的各種單個(gè)動(dòng)作和組合動(dòng)作的練習(xí)形式。這套操共有八節(jié),適宜于大、中、小學(xué)學(xué)生和群眾習(xí)武活動(dòng)的開展。更適應(yīng)于全民健身。
該操動(dòng)作多，運(yùn)動(dòng)量大，可使全身各部位的組織和器官都較充分地活動(dòng)起來以得到鍛煉，并可在優(yōu)雅的音樂伴奏下緩速進(jìn)行，提高鍛煉情趣，有較好的健身效果，易于學(xué)習(xí)和推廣。
武術(shù)節(jié)
世界傳統(tǒng)武術(shù)節(jié)，又稱“世界傳統(tǒng)武術(shù)錦標(biāo)賽”，是國(guó)際武術(shù)聯(lián)合會(huì)、中國(guó)武術(shù)協(xié)會(huì)主辦的世界傳統(tǒng)武術(shù)大賽，也是目前世界武術(shù)界規(guī)模大、規(guī)格高、影響廣的大型體育盛會(huì)，被譽(yù)為“武術(shù)界的奧運(yùn)會(huì)”。
世界傳統(tǒng)武術(shù)節(jié)，對(duì)弘揚(yáng)中華武術(shù)傳統(tǒng)，促進(jìn)世界傳統(tǒng)武術(shù)的交流，增進(jìn)各國(guó)人民的友誼與團(tuán)結(jié)，推動(dòng)武術(shù)走進(jìn)奧運(yùn)會(huì)，發(fā)揮了重要作用。
世界傳統(tǒng)武術(shù)節(jié)于2004年和2006年在河南鄭州舉辦了兩屆，在湖北十堰舉辦了兩屆。首屆武術(shù)節(jié)吸引了62個(gè)國(guó)家和地區(qū)的160多個(gè)團(tuán)體2100多名武術(shù)運(yùn)動(dòng)員報(bào)名參賽，并在同時(shí)進(jìn)行的招商引資活動(dòng)中，簽約20多個(gè)投資項(xiàng)目，投資總額達(dá)40多億元。
第二屆武術(shù)節(jié)又有60多個(gè)國(guó)家和地區(qū)的2000多名運(yùn)動(dòng)員參賽，4萬多名武術(shù)運(yùn)動(dòng)員同時(shí)進(jìn)行武術(shù)表演，境內(nèi)外的90多家媒體對(duì)武術(shù)節(jié)進(jìn)行了報(bào)道。
即將拉開大幕的第四屆世界傳統(tǒng)武術(shù)節(jié)，由湖北省人民政府主辦，十堰市人民政府承辦，屆時(shí)，將有眾多國(guó)家和地區(qū)的運(yùn)動(dòng)員、中外政界要員和知名企業(yè)、旅游商社、新聞媒體等近5000名來賓出席開幕式。
結(jié)語：武術(shù)操在青少年的日常課程中逐漸開展，幫助了學(xué)生擁有更強(qiáng)的身體，努力學(xué)習(xí)。本文講解了武術(shù)與養(yǎng)生的關(guān)系，生命在于運(yùn)動(dòng)，動(dòng)一動(dòng)，少生病，增強(qiáng)體質(zhì)，延長(zhǎng)益壽。希望我們能夠?qū)⒅袊?guó)武術(shù)繼續(xù)傳承下去。
武術(shù)基礎(chǔ)相關(guān)文章：