少林絕技心意把的介紹

　　少林功夫，又稱少林武術(shù)，是我國(guó)著名的武術(shù)流派之一。其歷史悠久，影響深廣，是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的一個(gè)重要組成部分。少林功夫最突出的特點(diǎn)是"禪武合一"，即以禪入武，習(xí)武修禪，因此又有"武術(shù)禪"之稱。下面是學(xué)習(xí)啦小編專門為您整理好的：少林絕技心意把的介紹。

　　少林絕技心意把

　　練拳不練把，等于瞎胡打;寧教十趟拳，不教一個(gè)把。把，指的是心意把。少林心意把歷來(lái)是少林寺武僧們所渴望學(xué)到并掌握的護(hù)法秘技，但由于此法勢(shì)狠招毒、絕妙無(wú)比，加之得法不易，所以歷來(lái)秘不示人，即使是少林弟子傳授時(shí)也是慎之又慎，反復(fù)甄選。目前能將心意把練到第六把者便已是鳳毛麟角了。

　　少林絕技心意把的風(fēng)格特點(diǎn)及要領(lǐng)

　　心意把又名鋤镢頭。僅一大式又可演變成十二大式變化，重在心意，并非流于鋤镢頭的的架子。它勢(shì)法單調(diào)，講求實(shí)用而不尚花架，是練心、意、力、氣的無(wú)上妙法。正如秘譜中云：“心意把勢(shì)法單，它系少林內(nèi)功拳;拐起毛籃掌宜吐，起落身法隨意變;起如舉鼎提口氣，發(fā)‘嗯’聲落如分磚;運(yùn)氣宜順為要旨，落下好似镢把般;夜靜練勢(shì)意集中，形似白猿跳山澗。“心意把雖僅一式，但變化莫測(cè)，可應(yīng)萬(wàn)變。勁以粘滾為主，起落反側(cè)都要求渾身百節(jié)滾身而起。如起把練法;滾身而起，束身劈打，踩腳而落，內(nèi)提外隨，內(nèi)外合一，動(dòng)靜呼吸相配合，靈活敏捷如龍騰虎撲一般。

　　少林絕技心意把的動(dòng)作說(shuō)明

　　預(yù)備式

　　兩腳開(kāi)立與肩同寬，挺胸豎項(xiàng)，兩手貼于兩側(cè)褲縫，掌心朝后，咬牙叩齒，目視左方。

　　撅頭把

　　身體左轉(zhuǎn)90°，屈膝下蹲，左腳前點(diǎn)成左虛步兩膝相扣。同時(shí)，雙手左拉右墜，分別護(hù)于襠部和心部，拳心朝里。

　　左腳前點(diǎn)后前跨一步，右腳隨之勾腳提起。同時(shí)，左拳提于胸口，右拳繞過(guò)左小臂上拉至右耳處(猶如提籃)。拳心朝前，左拳變掌立掌朝前推，口發(fā)嗯聲。

　　右腳前落，左腳跟步，下蹲成彎套彎步(兩腳掌、腳跟著地，兩膝相扣)，與此同時(shí)，左掌變?nèi)咸?，兩拳呈鋤頭勢(shì)，隨右腳下落雙拳劈下，拳眼朝下，口發(fā)嗯聲，猶如農(nóng)夫鋤地，俗稱鋤地把或撅地把。

　　注：此把為心意把之母，由此可又演變出十二大勢(shì)，又叫十二把。

　　一、 亮翅把

　　右腳前點(diǎn)，雙腳向上，向前縱起。與此同時(shí)，雙拳變掌在左胸前交叉后向兩側(cè)分撥，身體落下。

　　二、 反身劈把捶

　　以右腳跟為軸，起身右轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)身同時(shí)，雙掌變?nèi)吓e至左肩上方，待身子轉(zhuǎn)足180°后，直身下落，左腳在前，右腳在后，兩膝相扣。在身子落下的同時(shí)，雙拳用力劈下。

　　三、 進(jìn)步劈把捶

　　右腿勾腳提起，雙拳上提至右肩上。

　　左腳下落，右腳隨即向前跨一步，左腳跟步蹲身成彎套彎腿。與此同時(shí)，雙拳順勢(shì)用力下劈，拳輪朝下。

　　四、 移身把

　　身子左轉(zhuǎn)，左腿勾腳提起，左拳變掌隨轉(zhuǎn)身向外撥掌(圖10)，身子轉(zhuǎn)足180°后，左腳向前跨一步，右腳跟上，直身下蹲，成右丁步。與此同時(shí)，右拳經(jīng)頭頂劃弧下劈，拳輪朝下。

　　五、 斜勢(shì)把

　　右腳跺地向后退一步，身子右轉(zhuǎn)成右弓步，左拳翻腕下拉，拳心斜朝上，右拳翻腕上提至右肩上，拳心朝后，目視左側(cè)。

　　六、 順勢(shì)把

　　身子左轉(zhuǎn)90°，成左弓步，兩拳變掌，左掌經(jīng)腹前劃弧向前穿出，掌心朝上。

　　右腳向前跨一步，兩掌在胸前交叉，掌心朝上。

　　上動(dòng)不停，右腳下落成右弓步，兩掌翻掌，右掌向前穿出，掌心朝下，左掌收于腰間，目視前方。

　　七、 反身推蒼把

　　身子左轉(zhuǎn)180°，成左弓步，隨轉(zhuǎn)身左掌上架，右掌立掌推出。

　　八、 撩陰把

　　右腳前跨一步，左腳跟上成彎套彎腿。同時(shí)，左掌成虎爪經(jīng)體前劃弧上舉復(fù)置頭頂，右掌變虎爪抓襠，掌心朝前。

　　九、 騰挪把

　　身子右轉(zhuǎn)180°，右腳倒退一步，仍成彎套彎腿。轉(zhuǎn)身同時(shí)，雙拳上提至左肩上方然后劈下。

　　左腳前上一步，右腿勾腳提起，兩拳上提至右肩上，如鋤地狀。

　　右腳跺地，左腳前伸，身子直落，兩拳隨之劈下。

　　身子由左腿支撐站起，右腳勾腳提起，隨起身雙拳由下向上提打。右腳落地，左腳跟步蹲身成彎套彎腿，雙拳隨之劈下。

　　十、 展翅把

　　以左腳為軸，身子右轉(zhuǎn)180°，隨轉(zhuǎn)身雙拳劈下。

　　左腳點(diǎn)地，身子縱起，雙拳變掌在胸前交叉后向兩面分撥，落地后成并步，左拳在膝前擊右掌。

　　十一、推蒼把

　　左腳后退一步成左弓步，兩掌向右、向上、向下劃弧，置于腹前時(shí)，左腳蹬地成右弓步。與此同時(shí)，雙掌由腹前向前上推掌。

　　十二、虎撲把

　　身子左轉(zhuǎn)180°，右腳支撐，左腿伸直下蹲，雙掌隨轉(zhuǎn)身由上往下抓。

　　身子躥起，兩虎爪前抓，身子下落。

　　反勢(shì)結(jié)束

　　身子右轉(zhuǎn)180°，左腿勾腳抬起，右拳上提置于胸前，拳心朝下，左拳上提置于左耳側(cè)，拳心朝外。

　　左腳落地，雙拳劈下。