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一指禪功法最好的起式---觀內(nèi)勁

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一指禪功法最好的起式---觀內(nèi)勁

  「一指禪功」為「陰手」,亦少林七十二藝,軟功中之狠毒者。練全功于一指,如少林江南著名拳師膝黑子,一指功夫,曾練四十年;然一指竟能漫游南北無敵手,是亦難能而可貴也。下面是學習啦小編專門唯美您整理好的:一指禪功法最好的起式---觀內(nèi)勁。

  一指禪功法最好的起式---觀內(nèi)勁

  兩腳分開與肩同寬,兩腳外側平行,兩手自然垂于體側,頭頸正直,身、心放松,兩眼平視前方,自然呼吸。 以肩為軸,大臂帶動前臂緩緩向前抬起;當雙手與眼同高時,兩手慢慢翻轉,掌心向上;手臂帶動雙手緩緩拉回腰間,手至兩胯上緣時,兩肘外展,雙手內(nèi)旋至指尖向后,手腕放松,兩手向體后穿出;同時,以胯部股骨大轉子,上體盡量保持中正慢慢前傾,不能弓背曲腰,整個脊柱要正直;兩腿后側膀胱經(jīng)的經(jīng)筋要有被拉緊的感覺;兩臂盡量向后、向上伸展,使肩關節(jié)扣緊,關閉手三陰、三陽經(jīng)絡的氣血;腕、指一定放松、伸直,自然呼吸,停留大約20秒鐘;然后肩關節(jié)放松,肩和大臂放松同時,向前慢慢的自然移動,同時上體緩慢抬起使身體恢復正直。體會;兩手被內(nèi)勁向前推出,雙手會產(chǎn)生明顯的酸麻脹氣感。將雙手抬至與眼同高,做第二次。一般做3---9次。 凡是3---5次做不出內(nèi)勁感覺的人,認真看透要領再做。

  觀內(nèi)勁 是對內(nèi)勁的初級體驗,只要你用心練幾分鐘定會有所感受。且這節(jié)功法對頸、腰、腿、肩部疾病及亞健康有很好的療效。特別提出:實踐中發(fā)現(xiàn)幾位手指、手臂麻痹、肩周炎、腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛的患者練此功,很快麻痹均告消失。

  有人曾問我:雷老師,我練功很久了,氣感不明顯,還有人認為自己從來沒有練過氣功,不可能這么快產(chǎn)生氣功,感受內(nèi)勁。其實內(nèi)氣、內(nèi)勁人人都有,只是你的沒有被發(fā)掘出來,用以疏通經(jīng)絡,強身健體,養(yǎng)生治病。真?zhèn)饕痪湓?。觀內(nèi)勁是我三十年來跟多位老師學習內(nèi)勁一指禪、太極、密宗的感悟。與我學習的中醫(yī)結合在臨床上產(chǎn)生了很好的效果。

  練觀內(nèi)勁時雙手被內(nèi)勁送到中脘穴的高度,堅持練功,內(nèi)勁越大,氣感也會隨之越強,練功時身體也會越來越放松。以觀內(nèi)勁做馬步樁的起式,直接將觀內(nèi)勁的氣感和內(nèi)勁帶入馬步樁的練功狀態(tài),站樁效果極佳。

  一指禪功法最好的起式---觀內(nèi)勁

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  練法方法

 ?、賹㈣F錘一個用繩系住把柄,懸吊在經(jīng)常走過之道邊,出入必然見之,見之則用一指 點擊,每日如此。

  ②初點時錘不動,日久漸漸鐵錘搖動。 動。此第一步功夫已成。

  圓然后漸漸向后移步.雖指尖未點到。鐵錘也自行搖

 ?、苋缓笤趶V庭之中點燃燈燭,用指點之。

 ?、萁?jīng)久練習,經(jīng)一定時間的修煉,漸漸燈動搖。

 ?、拗更c燈頭動搖,習之時間一久,用指一點,被點之燈,立時撲滅,指功大增。如用指彈燈燭,其必自滅,仿佛用扇煽滅一般,此時第二步功夫成功。

  ⑦再用紙隔著燈頭,用指點之,燈頭搖搖欲動。

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