形意拳十二形拳，是由形意母拳“五行拳”演變而來(lái)，形意母拳“五行拳”要求六合為一，一陰一陽(yáng)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門(mén)您整理好的：形意十二形拳的搏擊應(yīng)用。

　　形意十二形拳的搏擊應(yīng)用

　　形意拳十二形拳，是由形意母拳“五行拳”演變而來(lái)，形意母拳“五行拳”要求六合為一，一陰一陽(yáng)。六為十二數(shù)字的由來(lái)化生，有了其數(shù)字，即摹擬十二種動(dòng)物的動(dòng)作形象特點(diǎn)技能，作為技擊方法，編成拳套，吸取這十二種動(dòng)物在自衛(wèi)搏斗中和捕食時(shí)所具有的特殊技能，像其形、取其意，以意象形、形隨意轉(zhuǎn)、意至形生，把動(dòng)物的特長(zhǎng)轉(zhuǎn)為人的技能，效仿其長(zhǎng)，為人之用。

　　形意拳化生“五行”、“十二形”之原理，總合五綱十二目，統(tǒng)一全身體的功用。在內(nèi)為意，在外為形，鍛煉人體，潔內(nèi)華外，是終身養(yǎng)性之根本，不但能使學(xué)習(xí)者從骨骼肌肉方面得到強(qiáng)化，而且能提高人體素質(zhì)，鍛煉人的智慧;通過(guò)學(xué)習(xí)更能正確掌握與人交手的攻防技術(shù)，提高自身技術(shù)在搏擊中的運(yùn)用。

　　下面將十二形拳分別解析：

　　龍形

　　龍形是形意“十二形”拳之一，龍形拳采取龍升盤(pán)旋之能的特點(diǎn)。龍有束骨之法，又有轉(zhuǎn)折飛騰之技，以及伸縮吞吐之能。因此龍形在搏擊中身有伸縮高低、形有起落縱橫、氣有吞吐出入;在攻防技法上沾身而為、前后自身?yè)Q步引進(jìn)落空。龍形在搏擊應(yīng)用中隨機(jī)應(yīng)變、束展攻防技法上具備了重要的技擊作用。

　　一、龍形在搏擊中的理念

　　龍是傳說(shuō)中的理想動(dòng)物。傳說(shuō)龍是水中最兇猛最靈敏的動(dòng)物，傳說(shuō)中最神的爬蟲(chóng)動(dòng)物是龍;龍形在搏斗中的要義在于“神發(fā)于目”、“威生于爪”、“勁起于胸肋”。龍形在形意拳中要求：呼吸循環(huán)氣沉丹田，氣血貫穿于三丹田之間;龍形在搏擊運(yùn)用技法上外剛猛而內(nèi)柔和。外剛猛為陽(yáng)，內(nèi)柔和為陰，實(shí)為陰陽(yáng)相合，必須是身有伸縮高低，形有起落縱橫、氣有吞吐出入。

　　形意拳譜中說(shuō)：“拳如炮形龍折身”，“拳如炮形”主要是講其猛烈迅速，突然爆發(fā)，猶如炮彈爆炸一樣，噴發(fā)出最大的抖絕勁來(lái)。“龍折身”折的意思是講三曲之意，即是上肢要彎曲，身軀要彎曲，兩腿要彎曲，這里講的這三曲主要是說(shuō)，上肢不曲則手無(wú)出入之余，身軀不曲則無(wú)吞吐之勁，下肢不曲則無(wú)起落之力，所以說(shuō)龍折身，猶如蜇龍潛伏，不彎不曲、不折不伏，則不能成為龍折身的形意之“龍形拳”。

　　二、龍形在搏擊中的運(yùn)用

　　龍形的步法，主要是走直線主攻四正，走斜線主要攻擊四斜;在練法和技法上，反身龍形、老龍臥道、左勢(shì)龍形、右勢(shì)龍形、青龍出水，都體現(xiàn)了一個(gè)足的起落，主要是應(yīng)該掌握起翻落鉆的變化。在搏擊運(yùn)用中腳起而翻用以撩、撲、踹等技法;腳落而鉆在搏擊運(yùn)用中用以刮、踩、點(diǎn)等技法;總之是望膝而起、望腳而落，望腹而起、望膝而落，起如蜇龍升天，有沖天之雄，要快速兇猛，落似巨龍入水，有猛不可阻擎之勢(shì)。腳不可望空而起，起也打、落也打、進(jìn)也打、退也打，方可發(fā)揮出“足打七分”的優(yōu)勢(shì)。

　　形意拳在全身體的外表形體上強(qiáng)調(diào)要體現(xiàn)出“四象”，就是四種動(dòng)物的形象，“龍身”即是其中之一。它既有束骨之法，又有蜇龍之能，既有三曲之才，又有飛騰之技，在形意拳中之所以強(qiáng)調(diào)體現(xiàn)龍身，就是要在吞身蓄氣時(shí)猶如龍?bào)w之蜇伏，有儲(chǔ)而待發(fā)之意;在搏斗中起身進(jìn)攻時(shí)，有龍的升騰，有沖天之雄。蜇是為了起得更迅速，合是為了開(kāi)得更猛烈，吞是為了吐得更充分，沒(méi)有勁氣的集儲(chǔ)，就不會(huì)有勁力的發(fā)放，沒(méi)有吞身之伏，就沒(méi)有騰身之沖，沒(méi)有三曲之才就沒(méi)變化之靈，所以在形意拳的每一個(gè)過(guò)渡動(dòng)作中，在搏擊技法上都要體現(xiàn)到龍的特點(diǎn)上來(lái)。

　　龍形在實(shí)戰(zhàn)中：縱身時(shí)氣沉丹田，降身時(shí)束縮坐盤(pán)，腰際旋轉(zhuǎn)抽身調(diào)膀至關(guān)重要;前手鉆變招刁拿或取對(duì)方眼、喉、心窩或前探控制敵肘，要極力前伸，后手控制敵腕要極力牽引;龍形重防守，以顧法為主。

　　其實(shí)在搏擊中龍形的運(yùn)用，實(shí)際是鉆橫加腳與劈炮拳的綜合利用，用以上、中、下三盤(pán)連擊，進(jìn)擊的閃展、騰挪充分體現(xiàn)一個(gè)技擊高手在搏擊中三節(jié)功夫的充分發(fā)揮。

　　三、龍形的實(shí)戰(zhàn)技法

　　龍形的實(shí)戰(zhàn)技法，全在于束展二字。望眉斬截、起膝望懷、四平攀天，它是以“五行”綱和目的結(jié)合;龍形在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用在技法上呈一波未定一波生，好似神龍水上行，急而沖空高處躍，顧打雄勇令人驚。

　　龍形一定要象形取意，不能以形取象。

　　形意十二形拳的搏擊應(yīng)用研究

　　(一)探爪擊面，側(cè)身?yè)粢d(蜇龍伏地)

　　以三體勢(shì)活步移動(dòng)，觀察審視對(duì)方，以自然步瞅準(zhǔn)機(jī)會(huì)，左手在前向?qū)Ψ酵黄?，以點(diǎn)打的方式向?qū)Ψ矫娌恳赞植竭M(jìn)擊(圖1);對(duì)方迎擊，我方著力左手即向內(nèi)旋后捋，身體向左擰轉(zhuǎn)側(cè)身歇步伏身下蹲，同時(shí)右掌里旋向下打擊對(duì)方襠部(圖2)，攻擊時(shí)要蓄力飽滿，右臂撐圓，力達(dá)掌根;身體前伏擊襠必須肘涌掌擊，而且必須抬頭塌腰，伏身下蹲歇步適中。對(duì)方化解我右掌，我則沾身變?nèi)庑?，先顧后打，先領(lǐng)化而擰身再進(jìn)，以右拳鉆面，左掌擊襠，反復(fù)循環(huán)使對(duì)方受損(圖3、4、5)。

　　(二)上攻、下踹(反身龍形)

　　對(duì)方來(lái)勢(shì)進(jìn)攻(圖6)，我方則以前手從臍外側(cè)閃身上鉆，迎擊對(duì)方來(lái)勢(shì)(圖7)，同時(shí)粘就外旋反顧為打以寸勁進(jìn)攻，步法為拗步;在前手鉆的同時(shí)，右腳隨即屈膝提腿，腳尖外展，力達(dá)腳跟，向?qū)Ψ揭d部踹去(圖8)，或者踹對(duì)方膝部，要看勢(shì)而為，使對(duì)方失重。

　　(三)踩腳、切肘(老龍臥道)

　　對(duì)方右上肢來(lái)攻擊，我則以右手橫拳迎擊(圖9)，著力迅速變招刁拿對(duì)方手腕，同時(shí)右腳起蹬踹對(duì)方膝蓋，左手速前探向?qū)Ψ街獠客庑餀M切捋(圖10)，右腳前踹著力而下，順步就勢(shì)而踩對(duì)方腳面;左手切捋的同時(shí)右手極力后引拽對(duì)方手腕，隨即全身束縮坐盤(pán)，左前手控制對(duì)方之肘，右手控制對(duì)方手腕，使對(duì)方向側(cè)后跌出(圖11)。

　　(四)爪探抓目，躍身剪腿(跳步龍形)

　　我以右腿在前，以右拳起鉆，向?qū)Ψ焦舨⒅?nèi)旋下翻化解對(duì)方迎擊之勢(shì)(圖12)，左手在右手背上向前鉆，內(nèi)旋向前探抓對(duì)方面部(圖13)，同時(shí)右腿向后、左腿向前，兩腿成交剪形交叉縱身躍起;躍起的同時(shí)，右手從左手背上向前探伸爪抓對(duì)方雙目(圖14、15)，隨即全身下降成坐盤(pán)勢(shì)，在抓目時(shí)對(duì)方手落空，在身體墜落時(shí)左手極力控制對(duì)方迎解我之手腕，右手前伸極力控制對(duì)方肘部(圖16、17、18)，腰際旋轉(zhuǎn)，抽身調(diào)膀，奮力牽引(圖19)，在縱身時(shí)要?dú)饬鞯ぬ?，升降伸縮，胸腹吸勁，空穹拔背。

　　(五)咬腿反踹(蜇龍反身)

　　當(dāng)對(duì)方使用右側(cè)腿橫擊我肋部或使用側(cè)彈或中邊腿向我攻擊(圖20)，我即左腳寸進(jìn)向左擰身，左手迅速橫鉆外旋著力翻手擒拿對(duì)方小腿，右手同時(shí)外旋里橫以臂格壓對(duì)方膝關(guān)節(jié)，雙手迅速將對(duì)方腿咬住，同時(shí)右腿上步以右腳踹對(duì)方支撐腿膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)(圖21)，側(cè)踹的同時(shí)將對(duì)手右腿橫捋下切并向外推，右腳同時(shí)下踩，使對(duì)方向后側(cè)摔倒(圖22)。注意：腿踹粘而下踩和雙手橫捋要協(xié)調(diào)一致，勁力順達(dá)，英勇奮進(jìn)。

　　(六)折手反擊(青龍出水)

　　我左腳在前身體向左微移變拗步右拳外旋上鉆，突破對(duì)方防線(圖23)，對(duì)方迎擊進(jìn)攻;我左腿后撤，左拳從右臂下向外橫擊，化解對(duì)方來(lái)勢(shì)(圖24)，同時(shí)擰腰向左轉(zhuǎn)髖，左手就勢(shì)里旋后捋(圖25)，右手折疊從胸前回手反擊，攻擊對(duì)方肋下軟骨(圖26)。注意左腿的后撤要體現(xiàn)龍身。

　　(七)快拳加腳(烏龍翻江)

　　左腳在前，右拳向?qū)Ψ矫娌勘廊c(diǎn)打(圖27);著力迅速抽回，左拳與右腳配合以十字腿，左拳擊胸，右腿蹬膝、襠部(圖28)，右腳順落，右拳折回直擊對(duì)方腹部(圖29)，掌握好在右腳突起的同時(shí)右拳回折腳落拳至，拳拳奮力前刺，蹬腳著力后右拳刺力(圖30)，然后再采用老龍臥道或蜇龍伏地的打法使對(duì)方失重。

　　(八)切肘、踹腿、撩陰(龍形式)

　　我左手向?qū)Ψ酵黄疲瑢?duì)方刁拿欲擒我左手腕(圖31)，我以右手順沿左手小臂下向右外橫翻手反拿對(duì)方手腕(圖32)，左手內(nèi)旋以暗勁靠自己右手背和對(duì)方手心相對(duì)向左外橫，右手向后拉拽，以反關(guān)節(jié)折對(duì)方手腕(圖33)，右手反拿同時(shí)右腳提膝踹對(duì)方膝蓋(圖34、35)，對(duì)方卸力化解，我左手即內(nèi)旋側(cè)身歇步伏身下蹲，左手向?qū)Ψ揭d部撩打，左臂撐圓，力達(dá)掌根，肘涌掌擊，歇步適中(圖36、37、38)。這里說(shuō)明：右腿踹為右式龍形，左腿踹為左式龍形。

　　龍形的實(shí)戰(zhàn)技法變換靈活多樣，在練法上是組合拳法套路，探上伏下，拳腳相加;在搏擊應(yīng)用上既可以連環(huán)套打，又可以拆招單用。絕對(duì)要?jiǎng)?chuàng)造條件，隨機(jī)應(yīng)變，看勢(shì)打勢(shì)，不能死般硬套，要看自己的功夫與技巧的巧妙配合，要達(dá)到得心應(yīng)手，必須練精至純!練腿、活腰、練功要貫穿三節(jié)功夫，俗話說(shuō)的“練拳不活腰，必定藝不高”，“練拳不練功，到老一場(chǎng)空，“練拳不練腿，最終倒糟鬼”，“人老先老腿”等，這些都是武術(shù)老前輩最精辟的總結(jié)，習(xí)武者應(yīng)潛心探索。龍形屬“五行”生化，諸拳加腳集于一身，龍身的體現(xiàn)都貫穿在腰部的功力，練拳者必須潛意深心體悟。

　　四、龍形的鍛煉要點(diǎn)

　　(一)身法：

　　鍛煉龍形，身法是主要環(huán)節(jié)。即以腰為主宰，外剛內(nèi)柔和陰陽(yáng)相合，升降自如、盤(pán)繞曲折，身勢(shì)空穹、如沾細(xì)雨，如披清風(fēng)，全身化勁，瀟灑利落，急隱忽現(xiàn)如蛟似龍，心神不拙不滯。束身搜骨方法必須正確精致，縱身時(shí)要凝神聚氣，氣沉丹田;束身坐盤(pán)歇步之勢(shì)與腰際的旋轉(zhuǎn)、抽身調(diào)膀的配合密切至關(guān)重要，要求連貫圓滿，蓄力飽滿。

　　(二)手法：

　　束展放長(zhǎng)，龍形的鍛煉一定要在意識(shí)上有神龍?zhí)阶Φ囊饽?，?dòng)作一定放長(zhǎng)，前手極力前伸，后手極力后引，成拉弓之勁，象龍爪又象鷹形。兩手前后側(cè)身牽引按掌必須放長(zhǎng)放松，伏地龍形兩臂要撐圓，力達(dá)掌根。練龍形時(shí)要手眼相隨，沉肩垂肘，頭正、項(xiàng)豎、塌腰。

　　(三)步法：

　　龍形步法實(shí)為腿法，好比是人我莫測(cè)，氣概猶龍。歇步盤(pán)腿轉(zhuǎn)體練時(shí)要盡量放低，幅度要大，圓活連貫，提膝抬腿要身隨步轉(zhuǎn);提膝踹腿、歇步伏身都要上下配合協(xié)調(diào)一致，但重要的是抬腿必須微屈膝?？v身騰空，躍身兩腿交剪，升降伸縮，自身前后左右腿換步要盡力騰空，上身略向前傾，不能后仰，跳步要快，與兩手掌的前探后撤協(xié)調(diào)一致，腿隨手走，手眼相隨，龍的神發(fā)于目，要炯炯有神，光、氣神合。

　　鍛煉時(shí)掌握動(dòng)作要點(diǎn)，左右連續(xù)進(jìn)行，唯方向相反。要注意：手、眼、身法、步、精神、氣、力、功以及六合的貫通一致和配合密切協(xié)調(diào)，勁力順達(dá)，精神圓滿，要體現(xiàn)出龍的神化。