拳書相合的妙處

　　明末清初河南陳家溝的陳王庭根據(jù)《易經(jīng)》、傳統(tǒng)武術(shù)、兵法、養(yǎng)生學(xué)等創(chuàng)立了陳式太極拳，目前主要有五大流派：陳、楊、吳、武、孫。我國的書法藝術(shù)經(jīng)過上千年的發(fā)展，主要有五大系：篆、隸、楷、行、草。它們一脈相承，是中華人民集體智慧的結(jié)晶，有著異曲同工之妙，是中國文化中的璀璨瑰寶。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：拳書相合的妙處。

　　拳書相合的妙處1.相通相似

　　(1)陰陽和諧

　　太極拳和書法都是以中國傳統(tǒng)文化背景為基礎(chǔ)，融合《易經(jīng)》等傳統(tǒng)哲學(xué)而形成的復(fù)雜、鮮活的有機體。它們處處體現(xiàn)著陰陽平衡、陰陽互包的易學(xué)思想。太極拳名家馬虹先生講太極拳具有陰陽分合律，具體包括太極整體觀、陰陽交濟和陰陽運化的螺旋形式三大特征。太極拳的每個動作都包括陰陽兩種力量，即剛?cè)帷㈤_合、虛實、輕沉、上下等。如“白鶴亮翅”式，兩臂展開、兩膝開(中節(jié)開)，兩手虎口合、兩腳跟合(梢節(jié)合)，右腳實而左腳虛，輕沉兼?zhèn)洹?/p>

　　書法藝術(shù)無論何種字體都有共同的用筆范疇，如黑白、虛實、大小、粗細(xì)、濃淡、枯濕、方圓、奇正、向背、順逆、呼應(yīng)、剛?cè)帷⑹杳?、巧拙等。在筆勢上，講究藏漏互現(xiàn)，方圓兼?zhèn)?字勢上追求奇正變化，動靜結(jié)合，險巧并施;章法上以白當(dāng)黑，陰陽調(diào)和，剛?cè)嵯酀Ｍ豸酥蹲h書》：“二字合為一體，并不宜潤，重不宜長，單不宜小，復(fù)不宜大。字之形勢，不得上 寬下窄。不宜密，密則如疴瘵纏身;不宜疏，疏則如溺水之禽;不宜長，長則如死蛇掛樹：不宜短，短則如踏死蝦蟆。”著名書法家啟功先生認(rèn)為字體結(jié)構(gòu)從整體上，一定要上緊下松、左緊右松，方不呆板。

　　(2)師法自然

　　世間萬物無不生于自然，效法自然，順應(yīng)自然，正所謂“道法自然”。武術(shù)家們模仿各種飛禽走獸的作態(tài)，觀察它們在捕食、獵物、覓生時的種種步態(tài)、身軀肢體的配合、調(diào)息、調(diào)氣、蓄力、積勢，并從中獲得靈感，編撰了各種招式和套路。如太極拳中的“白鶴亮翅”“白猿獻(xiàn)果”“金雞獨立”“白蛇吐信”“野馬分鬃”等招式，無一不師法自然。太極拳的高層境界如行云、如流水，輕靈流暢，如綠柳回燕;內(nèi)勁磅礴，如大海浩瀚。陳鑫云：“純乎天則打拳皆天機運宕，莫非自然而然，活潑潑的，太極原象，皆從吾身流露。”

　　書法的黑白線條起于自然，書法家從萬物中汲取其韻律美、姿態(tài)美、形式美，用剛勁、流暢、蘊蓄、雄壯、優(yōu)雅、飄逸的線條來書寫每個字。蔡邕《筆論》云：“為書之體，需入其形，若蟲食木葉，若利劍長戈，若強弓硬矢，若水火，若云霧，若日月，縱橫有所象者，方得謂之書矣。”崔瑗在《草書勢》中用鳥獸、連珠、螳螂、山峰、騰蛇、浪濤來比喻草書。丁文雋《書法精要》云：“其后鐘繇作書，每見萬類，悉書象之;張旭做草書，睹孤蓬掠沙洲之處，見公孫大娘舞劍器，始得低昂回翔之狀。懷素亦善草書，觀夏云多奇峰，則常師之。此皆善于取象者也。”又如“屋漏痕、釘劃沙、折釵股、印印泥”之類，“魯公筆法屋漏雨，右軍錐畫沙”等無不得之于自然。

　　(3)形似性

　　書法的表現(xiàn)形式與太極拳的外形表現(xiàn)同出一轍。從整體上而言，書法中的行、楷要求行筆端重凝重、首尾顧盼，形斷意連、連綿不斷。太極拳也講究一氣呵成，連綿不斷，要求慢而不滯，快而不亂。從細(xì)節(jié)上而言，書法字體講究結(jié)構(gòu)平正、連貫、勻稱。太極拳講究立身中正，八面支撐，沉著穩(wěn)重，輕靈圓活，節(jié)節(jié)貫串。再從筆畫上來看，書法的筆畫有如太極拳中手腳的運行軌跡一般，有的又如器械運行線路?！逗擦置苷撚霉P法二十四條》中第十六條論“刁”的口訣：圓角激鋒，待筋骨而成，要如武人屈臂。王羲之論：“夫以屈腳之法，彎彎如角弓之張，‘鳥’，‘焉’，‘為’，‘烏’之類是也;腕腳之法，如壯士之屈臂，‘鳳’、‘飛’、‘凡’、‘氣’之例是也。”

　　(4)神似性

　　神乃形之君，是生命的象征。太極拳和書法一樣是一種形神兼?zhèn)?、?nèi)外兼修的高級功夫。武禹襄講：“先在后在身。”又有“勢勢存心揆用意”“意氣君來骨肉臣”。練習(xí)太極拳時講究“形斷意不斷，意斷神不斷”。太極拳以神為主，意會為宗，非斤斤計較，拘泥于擒拿格斗，一式一招。因而練拳的人是一種精神鍛煉，看拳的人是一種精神享受。

　　書法中講究“意在筆先，筆隨意行”的以意領(lǐng)筆揮灑自如的行筆論。王僧虞在《筆意贊》中講：“書法之道，神采為上，形質(zhì)次之。”又如啟功先生的書法，筆畫清朗剛健，布勢輕重有別，主賓相濟，風(fēng)神俊秀且雅俗共賞。書法界評論他的作品：“不僅是書家之書，更是學(xué)者之書，詩人之書，它淵雅而具古韻，饒有書卷氣息;它雋永而兼灑脫，使觀者覺得很有余 味。因為這是從學(xué)問中來，從詩境中來的結(jié)果。”

　　(5)體系結(jié)構(gòu)

　　太極拳與書法藝術(shù)各自的理論體系雖然不同，但它們的結(jié)構(gòu)卻十分相似。書法的基本筆畫有八種(永字八法)：點、橫、豎、撇、捺、鉤、折、挑。執(zhí)筆動作有：擫、押、鉤、格、抵。

　　“永字八法”和“五字執(zhí)筆法”合稱“書法十三勢”。太極拳根據(jù)八卦易理有“四正四隅”：掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠。身法動作有五種：進(jìn)步、退步、左顧、右盼、中定。合稱“太極十三勢”。書法作品由每個單字構(gòu)成，而太極拳的套路也有每個招式動作構(gòu)成。書法注重整體效果，不離于一筆一劃，然亦不在于一筆一劃;太極拳崇尚套路完整，拳法套路中一式不可偏移，一式中周身不可分散。

　　(6)責(zé)在持恒

　　持之以恒是做任何事情成功的根本保證，學(xué)拳、學(xué)書亦然。俗話說“太極十年不出門”，可見學(xué)拳并不是那么容易，必須有恒。陳照奎先生年輕時每天練拳20遍。馬虹先生每天堅持鍛煉，就是在大年初一也是先練完兩遍拳再去吃餃子。唐代著名書法家懷素年輕時家貧買不起紙，他就種了許多芭蕉，用芭蕉葉代替紙，芭蕉葉不夠用，就用漆在木版上練字，據(jù)說把木板寫了個洞，又有人說他用筆太多，于是在山腳下把筆埋起來取名叫“筆冢”。可見，拳書一理，貴在有恒。

　　拳書相合的妙處2.功效性

　　(1)藝術(shù)性

　　太極拳和書法都是高雅的藝術(shù)，它們的形態(tài)美和意境美的完美結(jié)合，給人以樸實簡約之感而又不失其深邃豐富的內(nèi)涵。太極拳動作非圓即弧，非順即逆，處處體現(xiàn)螺旋的形態(tài)美。“輕如楊花，堅如金石，威比虎猛，鷹揚比急，行同乎水流，止牟乎山立”，處處體現(xiàn)剛?cè)嵯酀馈ㄓ薪Y(jié)體和用筆之分，不同的用筆寫出不同的點畫形態(tài)，進(jìn)而構(gòu)成不同的字體。結(jié)字有奇正、疏密、松緊的和諧之美。書法全篇一氣呵成，隨筆端而意連。太極拳的意境是指它的“神韻”，即把崇高的精神、情操、意志融入到每個動作之中，表達(dá)于外。陳鑫云：“一片神行之謂景。景不離情，猶情之不離乎理相連故也。心無妙趣打拳，則打不出好景致。”書法的意境之美指書法的神采、氣韻、筆意、書意等內(nèi)在的精神境界。近代書法家沈尹默稱書法是“無色而具畫圖的燦爛，無聲而有音樂的和諧”。這是對書法意境美的概括。書法的境界體現(xiàn)著作者思想的境界。

　　(2)健身性

　　太極拳不僅是武術(shù)、文化、更具有健身功能?，F(xiàn)代實驗已經(jīng)證明，它不僅能提高人體運動器官、呼吸、內(nèi)分泌、消化、神經(jīng)、生殖等系統(tǒng)的功能，而且還能改善人體整體機能狀態(tài)，增強人體自我調(diào)節(jié)能力，提高免疫機能和防御能力。馬虹先生歸納了陳式太極拳的多種健身功效：拳走低勢以固根;輕沉兼?zhèn)湟猿趾?順逆纏絲以舒經(jīng);丹田內(nèi)轉(zhuǎn)以煉精;周天開合以練氣;意念調(diào)控以練神;對拉拔長以壯骨;拳式繁難以健腦;松活彈抖以化瘀;汗流不喘以延年。練習(xí)書法可以調(diào)氣、調(diào)心、調(diào)身，這也是眾所周知的。何喬《心術(shù)篇》云：“書者，抒也，散也，抒胸中之氣，散心中之郁，故書家每得無疾而終。”練習(xí)書法時一般都是站立、懸腕進(jìn)行練習(xí)，對腰、肩、肘、腕的要求頗高，有著利關(guān)節(jié)調(diào)氣血的功效。

　　(3)修心性

　　太極拳是一種身心并重的運動形式。太極拳鍛煉能對大腦進(jìn)行特殊的訓(xùn)練，恰好起到調(diào)節(jié)精神、陶冶性情的作用。練拳時，把意念高度集中在拳路上，心無雜念，使大腦進(jìn)入一種“恬淡虛無”的精神狀態(tài)，以達(dá)到調(diào)化的目的。實踐證明，打拳后頭腦格外清醒、精力充沛。太極拳講究“練拳先修德，德立藝乃成”，它更注重的是精神的修煉。書法是一種可以用于表達(dá)自己情感和審美情趣的藝術(shù)，研習(xí)書法能夠“達(dá)其情性，形其哀樂”，進(jìn)而宣泄情感，調(diào)節(jié)心境，從精神衛(wèi)生方面維護(hù)人的健康。漢代學(xué)者楊雄說：“書，心畫也。”古人對書法家的評價不但重“書品”，注重書法的技巧、功力、形式美，更注重書法家的氣質(zhì)、學(xué)識、修養(yǎng)、志趣等方面，注重“人品”，主張“德成則上，藝成則下”。

　　無論在何種方面，太極拳和書法都有極大的相似性，因而我們可以從書法中悟出練拳的真諦，從習(xí)練太極拳中總結(jié)書法的奧妙。書家可以習(xí)練太極拳，通過套路演練，感知“中和安舒，物我兩忘”的意境和“天人合一”的奧妙，增進(jìn)“周身一家”的功力;拳家可以研習(xí)書法，通過漢字書寫，感受剛?cè)?、方圓、正奇、快慢、動靜、虛實變化之妙，領(lǐng)悟“陰陽相濟”的深邃，實現(xiàn)“以書導(dǎo)拳、寓拳于書”。