金剛八極拳,初傳于天津地區(qū),該拳集兼身、技擊為一體。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：金剛八極拳二趟架。

　　金剛八極拳二趟架第一段

　　1、無(wú)極勢(shì)

　　立正站立，雙腿緩慢下蹲，雙手自然下垂，雙足跟并齊。然后，雙手同時(shí)從身體兩側(cè)直臂上抬，掌心朝上，高過(guò)頭頂，然后左右手手指尖相對(duì)，掌心朝下，沉氣按掌。隨沉氣按掌的同時(shí)，雙腿下蹲，左右手按至丹田處變?nèi)?，置于小腹丹田兩旁，下頦內(nèi)收，目光平視前方(圖1)。

　　要點(diǎn)：全身放松，氣沉丹田。動(dòng)作要同呼吸保持一致。

　　2、沖捶勢(shì)

　　接上勢(shì)，雙臂上抬至與口唇持平，進(jìn)右步的同時(shí)擊右拳，拳眼朝上，呈四六步站立，目視前方(圖2)。

　　要點(diǎn)：側(cè)身站立，目視前方。

　　3、攛手低鏟勢(shì)

　　接上勢(shì)，右腳向前搶步，左拳從右肘處向外攛手，拳眼朝上，右足提起向前伊出，高不過(guò)七寸，右拳收至腿旁(圖3)。

　　要點(diǎn)：攛手低鏟與插步要同時(shí)，步法要快。

　　4、頂肘勢(shì)

　　接上勢(shì)，右足進(jìn)步的同時(shí)出右拳，搶半步屈肘頂擊，然后右拳變掌，五指彎曲，收至右腮旁，左拳放在左腹部，拳心朝下，兩足向左碾動(dòng)呈馬步，目視前方(圖4)。

　　要點(diǎn)：動(dòng)作放松，頂肘碾步要同時(shí)。

　　5、驚拳勢(shì)

　　接上勢(shì)，右手內(nèi)圈，掌心朝內(nèi)，左手從內(nèi)朝外掄掌反撣高過(guò)頭，掌心朝內(nèi)，于下劃的同時(shí)上右步擊左掌，掌心朝外，左步與右步相并，擊右拳高過(guò)頭，拳眼朝內(nèi)，左掌置于左腮旁，目視右拳(圖5)。

　　要點(diǎn)：動(dòng)作要協(xié)調(diào)一致，并步的同時(shí)要震腳。

　　6、撤步閉襠勢(shì)

　　接上勢(shì)，右拳下落至與口唇持平，雙臂同時(shí)外撐，提左膝，左足向左撤步的同時(shí)，左掌向內(nèi)合至右臂處，右足右臂滾動(dòng)合于襠部，拳心朝內(nèi)，目光向右平視(圖6)。

　　要點(diǎn)：動(dòng)作要連貫，腰胯臂要同時(shí)合。左腳向右碾動(dòng)，右腳向左碾動(dòng)。

　　7、搶步翻砸勢(shì)

　　接上勢(shì)，右腳朝右前搶半步的同時(shí)，右臂朝外劈砸，拳心朝上，左掌呈拳向右掄砸至下頜旁，拳心朝下，目視右拳(圖7)。

　　要點(diǎn)：要發(fā)沉墜勁。

　　8、側(cè)彈腿勢(shì)

　　接上勢(shì)，左足向右足前插步，左拳拳眼朝下，經(jīng)右肘部向下的同時(shí)彈右側(cè)腿，目視右前方(圖8)。

　　要點(diǎn)：動(dòng)作要快，插步要遠(yuǎn)，彈腿要有力。

　　9、沖拳頂肘勢(shì)

　　接上勢(shì)，落步后右沖拳，拳眼朝上。與此同時(shí)，右足搶半步，左足跟進(jìn)半步，右肘頂擊，呈馬步，然后右拳變掌，掌指彎曲，至右頌處，左拳拳心朝下，至腹部，目光斜視右前方(圖9)。

　　要點(diǎn)：進(jìn)步頂肘要同時(shí)，要有沉墜勁。

　　10、舉鼎擊襠勢(shì)

　　接上勢(shì)，右拳下沉至丹田，拳心朝下，雙拳相對(duì)，同時(shí)經(jīng)面部上沖雙拳，拳心朝內(nèi)，高舉過(guò)頭頂，雙拳眼朝內(nèi)，自上而下猛擊至襠部的同時(shí)身體下沉，拳眼相對(duì)，目視雙拳(圖10)。

　　要點(diǎn)：上沖拳吸氣，雙拳下沉?xí)r沉氣。

　　11、劈掌勢(shì)

　　接上勢(shì)，右足進(jìn)半步的同時(shí)，右拳呈掌向右劈掌，掌心朝外，左足上前一步，左拳呈掌經(jīng)唇旁向前朝上劈至與肩平，掌心朝外，右拳置于下頜處，掌心朝左，步呈四六步，目視左掌(圖11)。

　　要點(diǎn)：動(dòng)作要同步連貫。

　　金剛八極拳二趟架第二段

　　1、撩陰掌勢(shì)

　　接上勢(shì)，右轉(zhuǎn)體，左拳呈掌置于下頜旁，掌心朝外，右足前進(jìn)半步，左足跟進(jìn)半步，右拳呈掌，掌心朝外，向前撩擊，呈四六步，目視右掌(圖12)。

　　要點(diǎn)：轉(zhuǎn)步要快，撩陰同步有力。

　　2、鐵扇勢(shì)

　　接上勢(shì)，左足向身后插步，右足向前上步的同時(shí)，右掌上抬至口唇旁，掌心朝內(nèi)，雙掌同時(shí)向前朝右橫撲擊，右掌外旋，雙掌掌心向右，目視雙掌(圖13)。

　　要點(diǎn)：步法配合動(dòng)作要快，要一致。

　　3、鉆拳勢(shì)

　　接上勢(shì)，右掌呈拳，上右步，左足跟進(jìn);左掌前撲，掌心朝外，右掌呈拳內(nèi)圈，經(jīng)口唇旁向前朝上鉆，高過(guò)頭頂，拳心朝上，左掌呈拳置于右肩，拳心朝下，目視右拳，呈四六步站立(圖14)。

　　要點(diǎn)：鉆拳要有力。

　　4、反背捶勢(shì)

　　接上勢(shì)，右足上半步左轉(zhuǎn)體，左足經(jīng)身后向前進(jìn)一步，左拳同時(shí)隨轉(zhuǎn)體而橫擊，高與頭平，拳眼朝上，右拳置于下頜旁，拳心朝內(nèi)，目視左拳(圖15)。

　　要點(diǎn)：轉(zhuǎn)身動(dòng)作要快，左拳要同步一致。

　　5、擊襠沖拳勢(shì)

　　接上勢(shì)，左足進(jìn)半步，左拳屈肘外翻，橫架于頭頂上方，拳眼朝下，右足屈膝跟進(jìn)的同時(shí)，右拳朝斜下?lián)糁翆?duì)方襠部，拳心朝下，目視右拳(圖16)。

　　要點(diǎn)：擰身跟進(jìn)要有力。