形意拳有關(guān)問題解答
形意拳有關(guān)問題解答
形意拳是中國傳統(tǒng)文化的典型代表,蘊(yùn)含著豐富的中國傳統(tǒng)哲學(xué)思想,是中華民族武術(shù)寶庫中的一支奇葩。形意拳是以陰陽五行學(xué)說為哲學(xué)理論基礎(chǔ),以養(yǎng)生健身為主要目的,講究“身心合一,內(nèi)外兼修”的傳統(tǒng)項(xiàng)目。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的：形意拳有關(guān)問題解答。
形意拳有關(guān)問題解答一、形意拳的有關(guān)常識(shí)
(一)形意拳的習(xí)練內(nèi)容：
按先易后難的習(xí)練順序有：1、養(yǎng)身功。2、拍打功。3、腰腿功。4、彈踢腿。5、三體樁。6、五行拳。7、十二形拳。8、徒手單練套路。9、器械單練套路。10、徒手對(duì)練套路。11、器械對(duì)練套路。12、十五處打法。13、七十二絕技。14、拳理拳法。15、氣功。16、散手。
(二)習(xí)練形意拳的基本條件：
1、本人特別喜愛該拳種。2、四肢健全。3、骨骼定形。4、意志堅(jiān)強(qiáng)。5、聰明伶俐。6、正直俠義。7、能做到舍己從人。8、能每天堅(jiān)持練習(xí)兩個(gè)小時(shí)，數(shù)十年不變。9、經(jīng)濟(jì)條件寬余。10、環(huán)境場地允許。11、能拜到一位即能打出真形實(shí)象，又能講明拳理拳法的師父。12、你與師父非常投緣。
(三)習(xí)練形意拳必知的理論：
1、三節(jié)。2、四梢。3、五行。4、六合。5、七疾。6、八要。7、十病。8、十三格。9、十五處打法。10、十六處練法。11、習(xí)藝三知。12、習(xí)藝二勤。13、習(xí)藝二戒等。
形意拳有關(guān)問題解答
(四)形意拳練成什么樣才算真形實(shí)象：
嚴(yán)格按照拳理拳法的要求，做到，1、身法六合：雞腿、龍身、熊膀、虎抱頭、鷹捉、雷聲。2、勁法六合：心與意合、意與氣合、氣與力合、肩與胯合、肘與膝合、手與足合。3、四梢要驚起：舌能催齒、牙能斷筋、指能透骨、發(fā)能沖冠。4、精神氣勢要做到：氣要勇、攻要猛、勁要短、眼要毒、手要狠。5、五絕勁要做到：足踩要絕、手撲要絕、膝肘裹要絕、身束要絕、體央要絕。6、手法一個(gè)起落要求做到：手去鉆擰、手回翻裹、鉆裹翻擰一次完成。7、足法要求做到：起足要鉆、落足要翻、不鉆不翻以寸為先。8、步法要求做到：進(jìn)步要低、退步要高、隨左跟左、隨右跟右。9、眼法要求做到：目光直視對(duì)方眼睛，余光觀察其它。以上9點(diǎn)能在一個(gè)起落中同時(shí)體現(xiàn)出來的神形氣勢就是真形實(shí)象。也就是人們常說的形意拳的風(fēng)格勁力。
(五)真假形意拳的辨認(rèn)標(biāo)準(zhǔn)：
真形意拳：1、有嚴(yán)謹(jǐn)、樸實(shí)、完整的拳理拳法做理論指導(dǎo)。2、能打出形意拳風(fēng)格勁道的真形實(shí)象。3、能講出眼看不到、耳聽不到、手摸不到的那一部分功法的親身體會(huì)。4、有一整套系統(tǒng)正確的練功方法。5、大架工整，小手不丟。6、善于解答別人提出的疑難問題。7、能因人因功而宜的進(jìn)行指導(dǎo)授拳。8、自己的東西教完后，主張徒弟去學(xué)百家之長，增長見識(shí)。
假形意拳：1、用神秘莫測和只言片語的拳經(jīng)來說教。2、把形意拳打成外家拳或廣播體操。3、講不出自己內(nèi)三合及內(nèi)功練習(xí)的親身體會(huì)。4、只會(huì)表演套路，不會(huì)練功方法。5、只有形意拳架，沒有細(xì)微小手。6、反感別人提問題，不做正面解答。7、不能根據(jù)每個(gè)人的優(yōu)缺點(diǎn)來因人施教。8、把自己的東西傳完后也不準(zhǔn)離開自己去學(xué)他人。
形意拳有關(guān)問題解答二、對(duì)形意拳的認(rèn)識(shí)誤區(qū)
由于歷代形意拳師的保守而秘不外傳，導(dǎo)致很多練功方法大家很難看到或聽到。又由于在公園、廣場、舞臺(tái)或賽場上大家看到的形意拳大都是中架、中速、剛勁，所以很多人都認(rèn)為形意拳只有打成這樣才算正宗，其他打法都是錯(cuò)誤的練法。其實(shí)形意拳的很多功法是因人而變，因功而變的。我經(jīng)常聽到一些練過幾天形意拳的人評(píng)論別人，這個(gè)架子太高了，那個(gè)架子太低了;這個(gè)速度太慢了，那個(gè)速度太快了。這個(gè)勁道太剛了，那個(gè)勁道太柔了;這個(gè)動(dòng)作太大了;那個(gè)動(dòng)作太小了等等。拳譜中講：“不可以傳自思不到道無理”，“看書千卷備應(yīng)考，武藝只論見識(shí)淺”。就說的是這種人。不要認(rèn)為自己看不懂就說沒道理，讀書比的是文章，練武比的是見識(shí)。
凡能夠得到真?zhèn)鞯男我馊?xí)練者，都需要經(jīng)過三個(gè)階段的習(xí)練。
第一階段：練中身架、中速度、明剛勁后轉(zhuǎn)為暗剛勁。為什么要這樣?因?yàn)橄啾容^而言，中身架易學(xué)好練，不易散架變形，學(xué)者能較快地掌握基本要領(lǐng)。中速度也是因?yàn)楸瓤炻齼煞N速度都好練，容易早日練成。明剛勁也是因?yàn)檩^為好練，易發(fā)現(xiàn)問題便于及時(shí)糾正。明剛勁能夠震懾?cái)橙?，能斃傷敵人，但卻不利于養(yǎng)身易傷氣，而且還影響速度和靈活性。明剛勁練成后才可轉(zhuǎn)練暗剛勁。因?yàn)榘祫倓旁诹?xí)練時(shí)不易暴露問題，難以及時(shí)糾正。暗剛勁能麻痹敵人，出其不意，攻其不備。這種功法的習(xí)練主要是用于入門和表演，也是大家最常見到的練法。如果你的體能好，模仿能力強(qiáng)，一般需要2至3年練成。中架的步距為兩腳半，拳速為一秒一個(gè)起落。
第二階段：練低身架、慢速度、明柔勁后轉(zhuǎn)為暗柔勁。為什么呢?因?yàn)榈蜕砑芘c中身架相比，低身架非常吃功，若沒有中身架做基礎(chǔ)很容易變形，根本堅(jiān)持不了多長時(shí)間，所以一定要在練好中身架的基礎(chǔ)上練習(xí)低身架。慢速度與中速度相比，慢速度更難練，因?yàn)槊恳粋€(gè)起落都要配合呼吸，速度一放慢，呼吸就要拉長，動(dòng)作越慢呼吸越長，肺活量也就越大，血液中的氧氣也就越多，所以越慢越難練，一定要練好中速的呼吸后才能練慢速度。慢速度易發(fā)現(xiàn)更多的問題，有利于及時(shí)糾正。柔勁與剛勁相比，柔勁更難練，因?yàn)槿岵皇菃渭兊能浂鵁o力，而是一種更巧妙、更熟練、更隱蔽、更圓滑、更短促的勁力，只有全身放松用心去練才行。因?yàn)槊魅嵋装l(fā)現(xiàn)問題易及時(shí)糾正，所以一定要等明柔練成后再練暗柔。剛勁也不是指單純的硬，單純的硬那是僵，也叫拙勁、笨勁、傻勁。這一功法的習(xí)練主要是用來練氣、練意、找問題，是大家較少看到的練功之法。如果你能舍己從師用心去練，一般需要3至5年練成。低架的步距為三腳半，拳速為三至五秒一個(gè)起落。
第三階段：練高身架、快速度、神化勁。為什么這一功法放在最后階段練習(xí)?因?yàn)楦呱砑芴`活太自由，初學(xué)者極易走形，如果沒有前面兩種身架的扎實(shí)功底，即便是學(xué)會(huì)了也是個(gè)空殼，一點(diǎn)用都沒有。因?yàn)楦呱砑軜O易散架又不吃功。主要是練靈活找距離和感覺?？焖俣扰c中慢速度比，快速度難練，一般單一的快好練。超常全面的快難練。只有快速度才能閃防和攻擊敵人，這個(gè)快是一個(gè)全身上下內(nèi)外眼耳腦神經(jīng)氣意力手足身步法的快。要想學(xué)好這一點(diǎn)，必須先把理論學(xué)通，然后要全身放松，要把全身的皮肉筋拉長到人體極限，要把全身的骨關(guān)節(jié)拉開到人體極限，用意念快速充氣來實(shí)現(xiàn)。神化勁比前幾種單一的勁都難練，它是把前幾種勁根據(jù)實(shí)戰(zhàn)需要隨心所欲巧妙組合的一種綜合勁力。要有意識(shí)地進(jìn)行，內(nèi)柔外剛、外柔內(nèi)剛、上剛下柔、下剛上柔、左剛右柔、右剛左柔、前剛后柔、后剛前柔、明剛暗柔、暗剛明柔、出柔落剛、落柔出剛、全剛?cè)?、半剛半柔等配合練?xí)。只有剛，才能傷人，只有柔，才能提高速度與靈活性，兩者必須巧妙地結(jié)合在一起才行。正如拳譜所講：出手為把，著人為拳。這一功法的練習(xí)主要是用于散手。如果你的養(yǎng)身功、拍打功、腰腿功和氣功以及前兩個(gè)階段都練的很好的活，一般需要1至2年練成。高架的步距為一腳半，拳速為半秒一個(gè)起落。柔養(yǎng)氣，剛傷身，見剛見柔才是真。慢練功，快打人，不慢不快易入門。低易塌，高易散，不低不高只為演。
為什么有很多人表演了十幾年形意拳，拿了很多獎(jiǎng)牌，等到一上擂臺(tái)，自己不受打又打不倒人?就是因?yàn)闆]有專門練這一層功夫。