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祁家通背拳一路拆拳

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  祁家通背拳是以單操散手為主、套路為輔的拳種門派,流傳下來的套路不多。但其剛猛脆硬、靈活多變的技藝特色深受大眾喜愛。下面是學(xué)習(xí)啦小編為專門您整理好的:祁家通背拳一路拆拳。

  祁家通背拳一路拆拳一、起勢(shì)

  起勢(shì)的方向,演練者可根據(jù)環(huán)境,場(chǎng)地的不同狀況和要求,面朝東西南北方向均可演示。此套路演練行進(jìn)方向,主要往返于直線方向,最后收勢(shì)回到原來起始起勢(shì)的位置,此圖示演練假設(shè)人站立時(shí)面向西背靠東向。

  要求:并步站立,全身各關(guān)節(jié)放松,空胸下氣,頂頭豎項(xiàng),沉肩墜肘,兩臂自然下垂,緊貼身體兩側(cè),目視前方(圖1)。

  祁家通背拳一路拆拳二、登峰請(qǐng)示

  重心落于右腿,上身下坐,立腰,兩臂自下而上抬起20-30厘米,抬起時(shí)前展,展后自然兩手下落至腰部?jī)蓚?cè),手掌放平,手背朝上,掌心向下呈摁式。同時(shí)左腿提起,腳向前方微邁一小步成左提膝步(圖2)。

  祁家通背拳一路拆拳三、撩衣式

  雙手翻掌,掌心向上,手背指尖相靠,由外向內(nèi)擺,自下而上沿丹田方向運(yùn)行至丹田上方即可。隨之,雙掌自然領(lǐng)臂下垂,從身體中心線往兩側(cè)外彈,同時(shí)抖腕(圖3)。

  祁家通背拳一路拆拳四、七星掌

  上式結(jié)束后,雙臂由身外側(cè)向內(nèi)側(cè)劃弧,同時(shí)兩臂收回屈肘至腰部?jī)蓚?cè)向后發(fā)力,隨即雙臂前展交叉方向再發(fā)力。交叉方向發(fā)力時(shí)同時(shí)提右腿向前邁一小步成右小弓步(圖4)。

  祁家通背拳一路拆拳五、雙推山

  撤回雙臂屈肘歸肋下,前展雙臂發(fā)力,沿直線方向,雙掌微立,掌心吐力,左弓步,目視前方。發(fā)力時(shí)動(dòng)作要整齊劃一(圖5)。

  祁家通背拳一路拆拳六、金雞拾豆

  收左腿成提膝步,重心下落右腿,后坐下腰。同時(shí)雙臂伸直下擺,手成勾手狀里扣,指尖并攏,兩手間距5-10厘米,手臂下落成啄地狀,注意上下動(dòng)作合一(圖6)。

  祁家通背拳一路拆拳七、老鷹護(hù)膆

  雙臂勾手上提(力點(diǎn)在腕部),至頭部上方(套路展示動(dòng)作大,實(shí)際應(yīng)為兩臂抬至胸前)。提腕之時(shí)同時(shí)提左腿,腳面繃直,重心在右腿(圖7)。

  1——7

  祁家通背拳一路拆拳八、大鵬展翅

  松開手指(但要五指并攏),兩臂橫向左右外擺,展開,猶如鳥類展開雙翅。雙臂下落,重心下落。右腿弓腿下蹲,左提膝步(圖8)。

  祁家通背拳一路拆拳九、搖身膀趄

  1、左膀趄:左轉(zhuǎn)身45度,左腳墊步,提右腿成踢打動(dòng)作,同時(shí)伸右臂,立掌,手臂稍有弧度,展臂提腿均自下而上,抬手不過頭,抬腿高度不限。伸右臂時(shí)左臂同時(shí)向身后伸展,手為勾子手,重心于左腳(圖9)。

  2、右膀趄:以左腳為重心,彈跳起身,右腳落地,身體向右前方轉(zhuǎn)動(dòng)90度,以下動(dòng)作同1,只是左右勢(shì)互換(圖10)。

  祁家通背拳一路拆拳十、撩陰腿

  右腳彈起,左轉(zhuǎn)身面向正前方落左腳,提右腿腳自地面沿中心線踢起,腳面繃直(動(dòng)作盡量做大),同時(shí)兩小臂成交叉狀上揚(yáng)(圖11)。

  祁家通背拳一路拆拳十一、跨虎蹬山

  1、手舉過頭頂,兩手腕交叉,打腕花轉(zhuǎn)動(dòng)(圖12);2、身體下蹲,歇步,前臂交叉,面朝右前方(圖13);3、起身向外橫展兩臂,掌腕成90度,同時(shí)重心右腿不動(dòng),擺展左腿做橫向蹬踏動(dòng)作,展臂蹬腳同時(shí)發(fā)力(圖14)。

  8——14

  祁家通背拳一路拆拳十二、右擒捉

  右腳騰地而起,左轉(zhuǎn)身面朝左前方,左右腳同時(shí)落地,騎乘步。同時(shí)右拳自身后前沖,上揚(yáng),下劈砸,一氣呵成。目視身體前下方。左臂屈肘握拳于腰間(圖15)。

  祁家通背拳一路拆拳十三、雷擊炮

  右腳彈起,面轉(zhuǎn)正前方,落地成左弓步,同時(shí)于自胸發(fā)出變直立掌,右手自胸發(fā)出變直拳,拳掌成上下一條線,二者間距5-10厘米(圖16)。

  祁家通背拳一路拆拳十四、左擒捉

  后轉(zhuǎn)身面向右前方發(fā)左擒捉,騎乘步。打擒捉動(dòng)作要領(lǐng)同“十二”,只是左右勢(shì)互換而已(圖17)。

  祁家通背拳一路拆拳十五、透骨拳

  左轉(zhuǎn)身面向正前方,左提膝步,重心移右腳,左臂屈肘于腰間,同時(shí)右臂前沖,掌為扣掌,手背朝上(前指折向掌心,四指并攏,拇指外向里扣向掌心)(圖18)。

  祁家通背拳一路拆拳十六、開心掌

  1、左手小臂從胸前左至右移動(dòng),貼右手前小臂呈立肘,立掌式,掌心向外(圖19);2、左手立肘立掌向正前方運(yùn)行,至身體中線位最前端發(fā)力,同時(shí)右手向相反方向撤回腰間,注意左右同時(shí)發(fā)力(圖20)。

  15——21

  祁家通背拳一路拆拳十七、迎門炮

  1、左臂內(nèi)旋自胸前繞向前方,同時(shí)左轉(zhuǎn)身90度右臂掄擺旋至身前,兩小臂交叉,兩腿成倒插步,身體微下蹲,重心下移,目視前方(圖21);2、右腿橫向開步,落地成馬步,兩臂左右外擺,展開成水平狀,重心下移,同時(shí)發(fā)力(圖22)。

  祁家通背拳一路拆拳十八、當(dāng)堂遞手

  左后轉(zhuǎn)身,同時(shí)右臂下擺劃弧旋至胸前,水平方向向身體左側(cè)伸展至極點(diǎn),掌心朝外,同時(shí)左手握拳由外向內(nèi)劃弧,左臂下垂握拳,拳至兩腿內(nèi)側(cè)丹田下方處(圖23)。

  祁家通背拳一路拆拳十九、胸前掛印

  左轉(zhuǎn)身90度右腿提起,同時(shí)雙臂并攏,肘尖對(duì)胸口,先下垂再上提,掌心向上呈捧物狀(圖24)。

  祁家通背拳一路拆拳二十、雙劈山

  右轉(zhuǎn)身90度,左腳右碾,右腿懸空右轉(zhuǎn),落地雙腳站馬步,同時(shí)雙臂后擺至身前,自頭上方瞬間下落,兩臂并攏,小臂緊貼大腿內(nèi)側(cè)發(fā)力(圖25)。

  祁家通背拳一路拆拳二十一、貍貓撲鼠

  雙臂抬起,沿中線位向正前方?jīng)_出,自上而下呈摁物狀,兩小臂并攏,肘尖相對(duì),扣腕(圖26)。

  祁家通背拳一路拆拳二十二、似封似閉

  1、雙臂下落胸前,自左至右以雙臂為軸心劃圓360度(圖27)。

  2、左轉(zhuǎn)身90度左臂前展(略有弧度),右臂微屈于腰間,雙肘于胸口處并攏,掌心向內(nèi),目視前方,左提膝步(圖28)。

  22——28

  祁家通背拳一路拆拳二十三、金龍纏柱

  1、左臂下落收回向右前方伸展,同時(shí)右腿向前邁一小步成提膝步,右臂握拳貼左臂上方向左前方伸展(圖29)。

  2、右后轉(zhuǎn)身提右腳(以左腳為軸心),右腳落地后左腳向前邁步成提膝步,雙手握拳小臂交叉,右臂在上,目視前方(圖30)。

  祁家通背拳一路拆拳二十四、孤雁出群

  右臂外抹伸掌向身后擺動(dòng),至身后變勾手。左手上撩展臂立掌,同時(shí)提左腿,腳離地面腳尖朝前,重心于右腿(圖31)。

  祁家通背拳一路拆拳二十五、行者步

  左腳前行落地,前腳掌抓地后右腳后提,腳尖對(duì)地面,腳跟朝上立。右腳前行落地后抬左腳,左右式動(dòng)作可反復(fù)幾次變換中前行,重心左右互移(圖32)。

  祁家通背拳一路拆拳二十六、十字飛球

  行進(jìn)中左轉(zhuǎn)身左臂屈肘收回,同時(shí)右臂以肩為軸向前掄轉(zhuǎn)垂臂于腰中部,提右腿上撩微屈,腳面繃直,提腿高度不限,目視前方,重心于左腳(圖33)。

  祁家通背拳一路拆拳二十七、推窗望月

  以左腳為重心彈離地面, 同時(shí)右轉(zhuǎn)身180度,右腳落地后左腳落于身體左前方成左弓步,同時(shí)左臂由里向外旋轉(zhuǎn),手變?nèi)直吵?,右臂自腰發(fā)出前沖手變立掌,左拳右掌同在一立面(拳上掌下)二者相距10厘米(圖34)。

  祁家通背拳一路拆拳二十八、并步雙劈山

  左腳不動(dòng),右腳上步,兩腿并立身正站立。右腳上步之時(shí)同時(shí)雙臂自腰起始向身體前上方掄擺,下落后雙豎掌落于丹田下方大腿內(nèi)側(cè)處,臂落貼身時(shí)發(fā)力(圖35)。

  29——35

  祁家通背拳一路拆拳二十九、飛虎攔路

  右腳外旋后滑閃,左腳內(nèi)旋后撤,同時(shí)右后轉(zhuǎn)身90度,左提膝步,重心下移松腰下氣。左前臂下擺于大腿內(nèi)側(cè),手變?nèi)?,右臂外展微屈旋至額頭右上方,手變?nèi)?,右拳手背面?duì)額頭方向,目視正前方(圖36)。

  祁家通背拳一路拆拳三十、摟刨虎蹄

  1、右向:左腳不動(dòng),提右腿,腳向左前方擦地踢起蹬腳,同時(shí)雙手由身體左前方向右后方捋擺(臂、掌均伸直,擦腰而過),擺捋之時(shí)左肩右轉(zhuǎn),右肩后轉(zhuǎn)(圖37);2、左向:動(dòng)作同上,只是左右式互換而已(圖38)。

  祁家通背拳一路拆拳三十一、斜攔出鞘

  1、上式動(dòng)作踢右腿時(shí),以左腳為重心彈離地面,雙腳同時(shí)落地,面向右前方左弓步。同時(shí)雙手握拳,兩小臂交叉胸前,左臂在上右臂在下(圖39);2、左手外旋前展,手臂微屈額頭前上方,同時(shí)右手握拳掌心向上,做前沖發(fā)力動(dòng)作(圖40)。

  祁家通背拳一路拆拳三十二、迎面掌

  1、以左腳為重心,提右腿,右臂下垂過膝,左臂微屈立掌于胸前正身(圖40);2、以左腳為軸提右腿,后旋右臂,繞膝,右后轉(zhuǎn)身落腳為馬步,左臂直線前沖立掌,掌心朝前,同時(shí)右臂后擺于身后基本與前臂形成一條直線,勾手,重心下蹲(圖42)。

  36——42

  祁家通背拳一路拆拳三十三、裂門掌

  1、動(dòng)作要求等同上式三十二中的1,只是左右勢(shì)互換,方向相反(圖43);2、動(dòng)作要求等同上式三十二中的2,只是左右勢(shì)互換,方向相反(圖44)。

  備注:裂門掌與迎面掌從套路演示上只是展現(xiàn)前手臂的高低區(qū)別。

  祁家通背拳一路拆拳三十四、中拳

  1、右轉(zhuǎn)身90度面向正前方,同時(shí)提右腿外擺上步,左腿再上步成四六步,轉(zhuǎn)身之時(shí)同時(shí)外擺右臂平伸掌,臂與肩平。左臂內(nèi)旋至胸,兩肘相并中心線(圖45);2、右臂撤回屈肘貼于腰肋,左臂前展旋沖,掌心外翻,左腿下蹲重心下移,提右腿成提膝步。目視左手掌(圖46);3、左手內(nèi)旋撤回腰間,同時(shí)上右弓步前沖右臂,握拳,拳眼朝上,目視前方(圖47)。

  備注:行進(jìn)中此中拳式可左右互相變換

  祁家通背拳一路拆拳三十五、撣手

  上式完成右撤回前腿成站立式,前腿微屈,兩臂上提, 左臂屈肘于胸前,掌貼右腋窩,右臂撤回隨即前沖展擺,橫向抖腕甩掌(自左至右,掌心在左向)。重心下移,目視前掌方 向,此式可身體微向右轉(zhuǎn),面向右前方做撣手動(dòng)作(圖48)。

  祁家通背拳一路拆拳三十六、摔掌

  上式完成隨即轉(zhuǎn)腕翻掌,掌心朝上,前臂下落,同時(shí)折腕下摔掌,自上而下發(fā)力(圖49)。

  43——49

  祁家通背拳一路拆拳三十七、抹眉摜

  1、提右臂左移(掌心向上),前展左臂(右前方)外旋(掌心朝左向),雙臂交叉,目視左手掌方向,正胯右歪身(圖50);2、撤回右手屈肘腰間,上步成左弓步,左臂左向橫擺,立腕勾手做抹物狀,目視左手掌方向(圖51)。

  祁家通背拳一路拆拳三十八、栓馬式

  左腳左碾,右后轉(zhuǎn)身,右腳右前方弓步,同時(shí)甩頭,正身面向左前方,兩臂里和扣肩,屈肘握拳呈水平狀,兩小臂間距3-5厘米,做360度——720度里外旋轉(zhuǎn)劃立圓(圖52)。

  祁家通背拳一路拆拳三十九、摟打騰封

  1、右臂屈肘上繃與肩平,同時(shí)左臂沿身體中心線下栽至丹田下部,手握拳,右弓步(圖53);2、左右臂同時(shí)外擺外展成水平狀,同時(shí)下腰重心下移,右大弓步,目視左前方(圖54)。

  祁家通背拳一路拆拳四十、打虎式

  重心左移左大弓步,右腿仆步,甩頭目視正前方,同時(shí)上身微向左轉(zhuǎn),右手握拳直臂做下臂動(dòng)作(方向右大腿內(nèi)側(cè)),左臂屈肘上揚(yáng),握拳至左耳上方處,目視下方右手處(圖55)。

  祁家通背拳一路拆拳四十一、白鶴亮翅

  起身右提膝步,重心下移左腿,目視前方,前臂自胸向正前方伸展,掌心向上,左臂后擺旋至頭部后方立掌,微屈肘,左臂至頭30厘米,兩臂基本成一條直線。左腰后轉(zhuǎn)右腰前轉(zhuǎn)正胯(圖56)。

  50——56

  祁家通背拳一路拆拳四十二、仙人指路

  前后兩臂歸于胸前,肘心相對(duì),前后腳同時(shí)上一小步成右提膝步。上步之時(shí)兩臂同時(shí)前展,右臂在前,左臂在后,目視前方,手心手背朝向上下均可(圖57)。

  祁家通背拳一路拆拳四十三、白蛇吐信

  1、左提膝步,右臂屈肘,手背朝上里擺至胸前,小臂帶大臂手插向左腋窩處前行。同時(shí)左臂屈肘手背朝上里擺至胸前,小臂帶大臂手插向右肩頭上前行。雙肩里合,左臂在上右臂在下,雙臂緊貼似交叉(圖58);2、右臂以肩為軸外擺劃圓180度,小臂里旋至胸,肘尖對(duì)胸時(shí)奪肩向正前上方展臂下摔腕。同時(shí)左臂以肩為軸心平向里擺劃圓180度屈肘貼于腰間。左提膝步目視前方(圖59);3、上左步或右步,出左手或右手,均重復(fù)1、2動(dòng)作要領(lǐng)。招勢(shì)只是反復(fù)變換前行(圖60);4、以左腳為重心,提右腳,左手打出摔掌式,此圖為行進(jìn)中的串聯(lián)動(dòng)作,打手動(dòng)作要領(lǐng)參考1、2(圖61)。

  祁家通背拳一路拆拳四十四、四平炮

  上式行進(jìn)中左步落地成小弓步,同時(shí)雙臂里合(沉肩墜肘)前展,左拳右掌緊貼(似抱拳),展臂落步目視前方發(fā)力(圖62)。

  祁家通背拳一路拆拳四十五、閃步貫耳

  提腿上步成右弓步(同時(shí)旋擺左腿),左轉(zhuǎn)身45度面向左前方,同時(shí)左臂屈肘,立肘立掌于胸前,右臂外旋里擺,立腕,手背朝左,握拳橫向由右至左發(fā)力,力點(diǎn)在骨棱,目視右拳發(fā)力處方向(圖63)。

  57——63

  祁家通背拳一路拆拳四十六、裹平炮

  右臂屈肘回收與肩平,橫握拳,小臂收回即刻前發(fā)力。同時(shí)左臂屈肘握拳橫于胸前,右弓步目視前方(圖64)。

  祁家通背拳一路拆拳四十七、沖天炮

  右轉(zhuǎn)身面向正前方,右臂以肩為軸心外旋擺劃180度圓,立肘對(duì)胸,握立拳,手臂自下而上沿身體中線上舉沖拳,同時(shí)左臂屈肘里擺旋至胸前(掌心對(duì)胸),上式動(dòng)作同時(shí)提左腿,重心落右腿,目視前方(圖65)。

  祁家通背拳一路拆拳四十八、纏腰橫

  落地左弓步,同時(shí)左轉(zhuǎn)身擰腰,右手握拳小臂外旋后里合自右向左橫向前左發(fā)力。同時(shí)左臂屈肘上旋抬肘護(hù)面,拳握左額頭上方。左右肩里合,目視前方(圖66)。

  祁家通背拳一路拆拳四十九、直圈手

  后轉(zhuǎn)身面向正前方左提膝步,雙臂前伸水平狀,小臂交叉里外旋,兩臂上下左右均可變換方位。掌為直立掌,動(dòng)作中右手外旋左手里合,左手外旋右手里合(圖67)。

  祁家通背拳一路拆拳五十、似封似閉

  1、右提膝步,左臂屈肘于胸前立肘立掌,右臂沉肩下垂手指地面,肩肘里合至胸,中心重心于丹田一線(圖68)。

  2、右手上提左手下栽,左手上提右手下栽,雙手以肘為中心(兩肘相合相并于胸)劃立圓360度或720度。反復(fù)旋轉(zhuǎn)幾次,兩臂始終不離中正位(圖69)。

  祁家通背拳一路拆拳五十一、收勢(shì)

  收右腿,收式,并步直身站立,回歸起勢(shì)位。動(dòng)作要領(lǐng)與本文“一、起勢(shì)”等同(圖70)。

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