国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學習啦>體育運動>武術>武術基礎>

少林青龍拳

時間: 方婷698 分享

  少林青龍拳屬南少林拳法,既具有少林派直來直去、剛勁有力、技擊性突出的特點,又體現(xiàn)了南少林樁法穩(wěn)固、勁法分明、手法多變的特點。要求演練者基本功扎實,勁力渾厚,雙手如綿裹鐵,雙眼如鷹犀利,雙腳起步如箭、落步如釘,身法表現(xiàn)為欲進則先退,欲起則先沉,欲高則先低的上下起伏、變化莫測的特點,同時也充分體現(xiàn)龍形忽左忽右、忽上忽下、忽隱忽現(xiàn)、聲東擊西的特點。因式中有左右側踹腿古名“青龍擺尾”而得名青龍拳。下面是學習啦小編為專門您整理好的:少林青龍拳。

  少林青龍拳1. 起式(并步抱拳)

  面朝前方,并步直立,兩腳尖向前,微收腹,眼平視前方,雙手貼于兩腿側(圖1)。接著兩手握拳,拳心向上,拳面向前,突然擰轉而屈肘收抱于腰間,同時左擺頭,平視左側前方(圖2)。

  【打法舉要】

  并步抱拳,少林古名“雙龍出洞”,其打法主要有前后不同的使用方法。如敵在我身后用雙手抱住我,欲要使用摔法,則我可身形略轉,然后貼身用雙肘向敵前胸發(fā)力,使敵受創(chuàng)而松開,此為敵在身后的打法。如敵在我身前,用雙手抓握我的雙手腕(圖3),我突然雙手向內旋轉,肘螺旋力(圖4),然后雙手沖向敵胸部,也可根據(jù)敵之力的變化而左右互換攻擊對方(圖5),由于敵用力抓我雙手,突然受到此螺旋力之變化,必遭我的打擊。

  對敵之法,力點最為重要,變化之妙,全在對方力點之所在,或化或打,或化打合一,全存乎一心,而用乎一點。

  少林青龍拳2.馬步擊掌

  接上式,雙拳變掌,在胸前由下向上、向后,再向前逆時針畫弧,左腳向左側邁開一步成馬步,重心下蹲時,兩掌向左側豎掌推出,左掌前,右掌后,力達掌沿,眼視左側前方(圖6)。

  【打法舉要】

  敵右拳向我進攻,我順敵之勢,身形右轉成側身迎敵勢,同時右手橫接對方前臂外側,左手順勢穿入敵右臂內側(圖7);上動不停,我聽由敵力繼續(xù)深入,我右腳偷步入敵右腳跟后,同時順勢左掌接入敵右胸,同時右手也接入敵右腹側,待敵“舊力已過,新力未發(fā)”之時,正欲收回,我之力雙掌齊發(fā),敵必被發(fā)出(圖8)。

  以橫破直之法,切莫以抓拿先入手,而應先格擋,然后順其勢,以接敵腕處為最佳,一旦接入敵力點,我即可變化。此為引打之法,借敵之勢貼身,再借敵欲回之力,只加一分,敵必受創(chuàng)。

  少林青龍拳3.虛步雙按掌

  緊接上式,左轉身成左弓步,雙掌前按變鉤(圖9);上動不停,左腳快速后收成左虛步,重心后移,雙掌收于腰間,掌心朝上(圖10)。

  【打法舉要】

  此為鉤掛之法,敵用雙拳或雙掌向我胸前擊來,我縮身成虛步用雙手鉤掛對方雙手進行防守(圖11)。

  所謂高捧低壓,敵擊我胸腹,我用雙手臂外側,順敵之勢,成鉤掛引入,步法由弓步變以虛步,重心后移,須先引而后發(fā),“欲取之,必先予之”。

  少林青龍拳4.弓步雙插掌

  緊接上式,左腳上半步成左弓步,雙掌用力插出,力達指尖,掌心朝上,目視前方(圖12)。

  【打法舉要】

  此為上式之延續(xù),鉤掛引進對方之力,然后用雙手插擊對方(圖13);或用雙掌根發(fā)力撲擊對方前胸(圖14)。

  用指之法,切記慎用,如無專習指法,與敵格斗,以掌而言,以劈掌、推掌為實用。插擊之法,主要打擊敵軟處,如喉、腋下、兩肋、腹等處。

  少林青龍拳5.丁步藏拳

  緊接上式,左腳步收回貼于右腳的中部,腳尖朝下成丁步,同時兩手變拳,右手屈肘豎拳,拳心朝左側外,左手屈肘橫拳,拳心朝下,并收于右肘下,眼視左前方(圖15)。

  【打法舉要】

  此為避敵攻擊之法。尤其是躲避敵之高腿(如高鞭腿、高踹腿等)之攻擊,如敵是正面向我踹來,可右轉身接敵之腿(圖16)。

  腿法如棍法,越是梢節(jié),越是力猛,只要貼進根節(jié),敵之力必無從發(fā)出。接腿之法,必做專項訓練。而其竅要,以步法為第一,身法為第二,其三才是手法。節(jié)奏非常重要,所謂“知拍任君斗”。

  少林青龍拳6.前踢雙沖拳

  緊接上式,左腳上半步,腳尖外撇,右腳向前猛力蹬出,同時雙拳沖出,拳心向下,拳眼相對(圖17)。

  【打法舉要】

  此為三尖齊出之法。對敵時未能如前式接好敵方的腿,則我上步左轉身,以雙手屈肘接敵腿(圖18),然后右腳向對方支撐腿踹擊,使用中踹腿踹擊敵胯襠或低踹腿踹擊敵膝(圖19);如我能接住敵腿,也可順勢右腳插入敵支撐腿后(圖20),然后身體緊貼敵膝左轉,敵必被摔倒(圖21)。

  起步如箭,落步如釘(錘)。身法要左右轉換,步法要前后呼應。輕起腳,踹出似箭;重落腳,一擠必倒。眼手身步法,缺一不可。

  少林青龍拳7.馬步架打緊

  接上式,右腳落地后,身形左轉,雙拳收于胸前,然后再左手上架拳,右手平肩沖拳(圖22)。

  【打法舉要】

  敵右拳向我劈擊或擺擊,我左手架拳,右拳向敵胸肋部擊打(圖23)。

  架打為少林拳之典型打法,而馬步架打是最為常見,也是最為常用的。此圖示為闖鴻門(正門)的打法(即迎面而上的打法),還有一種走偏門(邊門)的打法,在第36式上馬步架打中有圖示說明。

  少林青龍拳8.弓步下撩拳

  緊接上式,右轉身成右弓步,右拳由左畫弧向右側下撩,拳背朝外,身形略前俯,眼視右側前下方(圖24)。

  【打法舉要】

  如上式,如敵方格開我進攻之右拳,則我可隨勢格開敵之左拳(圖25),然后再用右拳打擊敵腹部。

  順其勢,借其力;長勁迎,短勁發(fā);有迂回,打時差。

  少林青龍拳9.虛步架打

  緊接上式,右拳上撩后雙拳架于胸前,前躍步(右腳蹬地,上左腳,落實后再上右虛步),同時右拳上架,左拳向前沖出(圖26)。

  【打法舉要】

  如敵退步化解我方進攻,然后用右拳劈擊我頭面部,我則右拳上架,左拳擊打敵腋下或肋部(圖27)。

  敵退我進,敵進我退,黏住對方,尋找戰(zhàn)機。

  少林青龍拳10.馬步橫拐

  緊接上式,向右轉身,右虛步后撤成馬步,雙手屈肘發(fā)力,力達肘尖,成橫拐式,眼視前方(圖28)。

  【打法舉要】

  接上之動,如有另一敵從我身后抱我,則我順勢用雙肘擊敵;如是從我右側向我襲來,則我順勢右轉步撤步,左手接敵,右手用肘擊打對方(圖29)。

  所謂“眼觀六路、耳聽八方”,而用耳之法,首先以聽身后為要,要能聽到身后,這需要時時有此意。

  少林青龍拳11.馬步單沖拳

  接上式,左拳變掌,收于右胸脅處,右拳螺旋用力,向前沖出,力達拳面(圖30)。

  【打法舉要】

  敵向我前胸擊來,我左手拍擊對方,同時用右拳直沖敵胸(圖31)。

  攻防合一,拍即打也。手快打手慢,此為真理。

  少林青龍拳12.左轉雙后打

  緊接上式,向左轉身,重心移至右腳,并收左腳成虛步,雙手成拳由胸前向腰胯處往后打,拳心朝后,雙手微扣腕,眼視前方(圖32)。

  【打法舉要】敵由身后捆住我身,我則順勢屈肘防摔(圖33),然后根據(jù)敵與我之角度,用手后擊敵襠部(圖34、35);如敵抱我時,我也可乘敵未抱緊之機,轉身用肘擊敵(圖36)。

  凡是遇捆身法,其目的是約束我雙手的活動力,或對我實施摔法,或助他人之進攻。因此我必先重心下沉,身體微轉,不待對方抱緊,即予以反擊。以肘法打擊最隱蔽,也最有力。

  少林青龍拳13.弓步雙插掌

  緊接上式,左腳踏實,上右弓步,雙掌由腰間向前沖出,掌心朝上,兩掌對肩(圖37)。打法同前,略。

  少林青龍拳14.弓步雙沖拳

  緊接上式,左腳上步成左弓步,雙手變拳由腰間沖出,拳心朝下,力達拳面(圖38)。

  打法同前,略。少林拳中,常常有雙手齊出的練法和打法,然在實際運用中,往往不如左右互換能夠力量轉變得快。因此,雙手的打法一般在接敵之招、入敵之內再使用,所謂“勢在必行”,就是形成機會才能使用。

  少林青龍拳15.提膝架拳

  緊接上式,重心后移,提左膝左腳面里扣,右拳上沖,左拳屈肘收于右胸處,眼視左側前下方(圖39)。

  【打法舉要】

  敵向我左腳掃來,我則左腳提膝躲避(圖40)。

  避敵攻擊之法,必要有后續(xù)手段;否則,只是退讓,變化總在人后,落敵后手也。此式演練時高直美,實用時身腳微起,躲過掃腿即要變化,重心比演練拳套時略低。

  少林青龍拳16.仆步下沖拳

  緊接上式,重心下沉,左腳前鏟成仆步,同時左拳由左腿側下沖,右拳收抱于腰間(圖41)。

  【打法舉要】

  待敵掃腿過后,我即落步,用左拳沖擊敵右肋部(圖42)。

  頭打未起二打落,戰(zhàn)機者二。一者,在敵力未發(fā)之機,先予打擊,即頭打未起;二者,在敵力剛過之機,予以打擊,即二打落。此式為敵落之打法。

  少林青龍拳17.前掃腿

  接上式,重心前移至左腿,右腿平仆向前掃出,雙手變掌護于身前,左右呼應,眼視右前方(圖43)。

  【打法舉要】

  若敵后撤,我則順勢前掃敵之前腳(圖44)。

  你方唱罷我登場,以其人之道還治其人之身。破敵掃腿,再用掃腿攻擊對方。同樣招式,看誰能運用得更巧妙。

  少林青龍拳18.虛步鉤手

  緊接上式,重心前移成右弓步,雙掌平畫弧掃掌,快速收回成斜鉤,腳變右虛步,右掌在前,左掌在后,此式少林古名“美女照鏡”(圖45)。

  【打法舉要】

  如我入敵前腳之后跟,或未能掃倒敵,則我雙手前按敵(圖46,為正面圖),同時施以上下交錯之力,敵必摔倒。

  虛晃之中,必有實處。殷實之地,必有軟處。所謂“陰中陽,陽中陰”是也。陰陽之變化,即是虛實之變化;虛實之變化,即是勁力之變化。

  少林青龍拳19.上步馬步拉弓

  接上式,右虛步踏實,上左腳成馬步,左手沖拳,右手屈肘成拉弓式,雙拳成一整勁,由雙肩傳送,雙拳拳心均朝下,力達左拳拳面(圖47)。

  【打法舉要】

  如我以美女照鏡式迎敵(圖48),敵不防,則我右手直接進攻對方;如敵防我右手,則右手接敵之力,左手上步打擊對方(圖49)。

  上虛下實,上實下虛。虛實之變化,全在聽對方之勁力變化。虛則實之,實則虛之。

少林青龍拳

少林青龍拳屬南少林拳法,既具有少林派直來直去、剛勁有力、技擊性突出的特點,又體現(xiàn)了南少林樁法穩(wěn)固、勁法分明、手法多變的特點。要求演練者基本功扎實,勁力渾厚,雙手如綿裹鐵,雙眼如鷹犀利,雙腳起步如箭、落步如釘,身法表現(xiàn)為
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 九宮八卦斬穴拳
    九宮八卦斬穴拳

    少林青龍拳屬南少林拳法,既具有少林派直來直去、剛勁有力、技擊性突出的特點,又體現(xiàn)了南少林樁法穩(wěn)固、勁法分明、手法多變的特點。要求演練者基

  • 散打運動的要點
    散打運動的要點

    武術中的散打是一項對抗性很強的運動,較其他運動項目更具危險性。下面是學習啦小編為專門您整理好的:散打運動的要點。 散打運動的要點一、臨戰(zhàn)心

  • 軍事思想對武術技擊的影響
    軍事思想對武術技擊的影響

    在軍事著作中,西方有克勞塞維茨的《戰(zhàn)爭論》,東方有《孫子兵法》,他們都是人類智慧的結晶,二者各有千秋。但細分析二者軍事思想,可見東西方戰(zhàn)

  • 現(xiàn)代技擊與傳統(tǒng)武術的結合
    現(xiàn)代技擊與傳統(tǒng)武術的結合

    武術已經經歷了幾千所的歷史,武術在大部分人的心里仍然是具有一層神秘的面紗,如何看待傳統(tǒng)武術在當今時代的位置,如何正確繼承傳統(tǒng)武術,傳統(tǒng)武

549696