楊式太極拳勁的拿捏
楊式太極拳勁的運(yùn)使至何種程度，全憑自己在刻苦的練功當(dāng)中，細(xì)心體會(huì)，認(rèn)真感悟。下面由學(xué)習(xí)啦小編給您介紹一下關(guān)于：楊式太極拳勁的拿捏。
楊式太極拳勁的拿捏一、帶有敵情觀念
傳統(tǒng)武術(shù)，拳種眾多，內(nèi)容豐富，內(nèi)涵深?yuàn)W，是中華民族傳統(tǒng)文化藝術(shù)瑰寶。但是，拳種雖多，內(nèi)容雖繁，“技擊”卻為其精髓。太極拳亦不例外，講究慢練快用。“練”是練功打拳，“用”是散手或稱技擊。我老師李功成經(jīng)常對(duì)我講：“每一招每一勢(shì)都要帶有敵情觀念。”此話含義，講直白一點(diǎn)即是：打出去的拳要有攻防意識(shí)，每一招每_勢(shì)是干什么用的，心里要想著。這樣打出來(lái)的拳才內(nèi)容豐富，意趣橫生，韻味十足。
楊式太極拳勁的拿捏二、亦談“用意不用力”
“用意不用力”，歷代名家皆深諳此語(yǔ)，文字剖析得亦非常透徹。平時(shí)，我在與身邊練太極拳的朋友交流溝通的時(shí)候，我問(wèn)他們這個(gè)“意”講的是什么。換句話說(shuō)，練拳的時(shí)候，你在想什么?有的朋友回答我說(shuō)“什么都沒想，腦子一片空白”，有的朋友回答我說(shuō)“想著如何將動(dòng)作做完美”，還有的朋友回答我說(shuō)“想著如何使全身松沉下來(lái)，如何使動(dòng)作舒緩流暢”。各人有各人的練功方法與特點(diǎn)。我在練太極拳的時(shí)候，李功成老師的那句“帶有敵情觀念”的話總是縈繞在我的耳邊，因此，我出手、出腳的每一個(gè)動(dòng)作總是聯(lián)想著在與對(duì)手切磋技藝：我在進(jìn)攻、在防守、在化解、在擒、在縱。說(shuō)句心里話，只要一練拳，心里就想著這些。
我習(xí)練太極拳有些年頭了，但太極拳的深?yuàn)W之處我至今未探究明白。“用意”我感覺我能做到，但“不用力”我做不到。先賢們講“邁步似臨淵”、“運(yùn)勁如抽絲”，我感覺這個(gè)“抽絲”、“臨淵”的勁很難企及：勁大了，絲拉斷了，腳失重了;勁使小了，這個(gè)絲又抽不出來(lái)，腳上亦找不到似臨深淵、如踏薄冰的感覺。俗語(yǔ)說(shuō)“十年太極不出門”，誠(chéng)信!
舉個(gè)例子，楊式太極拳的動(dòng)作“抹云式”：左腿屈膝半蹲，右腳虛丁于左腳內(nèi)側(cè)，兩手十字交叉于體前，掌指向上，掌心朝外，目視右側(cè)方：左腿挺直，獨(dú)立支撐，右腿挺直平抬起與胯齊，右腳面繃直，爾后，右腿向右側(cè)方平劃至極限，動(dòng)作不停，再順原路返回，收腿，向右側(cè)后方落步成右側(cè)弓步;同時(shí)，右掌隨右腿動(dòng)作變俯掌向右側(cè)方平劃，左掌變俯掌向左側(cè)方平劃支撐：右掌隨右腿返回平劃時(shí)亦向左平運(yùn)，運(yùn)行至體正前方時(shí)，已漸旋轉(zhuǎn)成仰掌，此時(shí)，左掌俯掌運(yùn)行至腹前，然后，隨右腳向右側(cè)后方落足之際，左掌貼右掌腕上方向左側(cè)前方推掌成立掌，右掌仰掌收于右腰際。動(dòng)作不停，兩掌繼續(xù)運(yùn)行，于體前分別反時(shí)針?lè)较虍嬃A后十字交叉：同時(shí)，左腳收至右腳內(nèi)側(cè)虛丁，右腿屈膝半蹲，目視左側(cè)方;右腿直立，左腿挺直向前抬起與胯平，腳面繃直，而后，左腿向左側(cè)方平劃，同時(shí)，左掌俯掌隨勢(shì)向左側(cè)方平劃，右掌俯掌向右側(cè)方平劃支撐……。我們?cè)谏厦娴臄⑹鲋胁浑y看出，動(dòng)作一點(diǎn)不復(fù)雜，很簡(jiǎn)單，但是，這組動(dòng)作不管是身手不凡的老拳師，還是剛剛?cè)腴T的弟子學(xué)員，想不費(fèi)吹灰之力完成，絕非易事，腿上不用力，身上不帶勁是做不好這組動(dòng)作的。關(guān)鍵是不管你動(dòng)作幅度有多大，能做到不顯湯，不漏水，達(dá)到行云流水、瀟灑自如的境地，堪稱功夫上乘。我想，這便是先賢們所講的太極拳之“暗勁”吧?像這樣的動(dòng)作不勝枚舉：左右蹬腳、左右下勢(shì)、海底針、上步七星、左右摟膝拗步、左右倒攆猴等等。
我在平時(shí)玩啞鈴的時(shí)候有個(gè)小小的體會(huì)：馬步開立，像沖拳一樣快猛推拉啞鈴，一口氣能推幾十下、上百下，然而，如像打太極拳一樣含著勁慢推慢收，推上十幾下，幾十下，即感腕酸臂麻，怎么努力也達(dá)不到快速推拉時(shí)紀(jì)錄。因此說(shuō)，太極拳的慢練要比其他快練的拳吃功夫。
剛猛激烈的拳種，氣力消耗大，精神高度集中，一分多鐘的套路打下來(lái)，渾身是汗，氣喘吁吁，很長(zhǎng)時(shí)間定不下神，靜不下心來(lái)。108勢(shì)楊式太極拳，完成整趟套路需要25分鐘左右，汗似出似不出，神清氣爽，渾身舒服，沒有疲勞的感覺，這正是由于太極拳動(dòng)作舒緩，氣息勻稱，精神肢體放松的緣故，這也恰恰是太極拳迥異于其他拳種的地方。
有一些朋友說(shuō)打完太極拳膝蓋痛，我和他們解釋說(shuō)：第準(zhǔn)備活動(dòng)要充分，渾身各個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)開，氣血暢通了再開始練套路：第二，說(shuō)明了慢抻勁的太極拳對(duì)下肢的鍛煉強(qiáng)度是不可小覷的。
楊式太極拳勁的拿捏三、上下相隨，協(xié)調(diào)統(tǒng)一
楊式太極拳的上下相隨，協(xié)調(diào)統(tǒng)一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)之特點(diǎn)令人折服。拿左摟膝拗步動(dòng)作來(lái)說(shuō)，右掌的仰掌上托與左掌的掩肘同步運(yùn)行，速度一致;左腳的后腳跟抬起、腳尖點(diǎn)地虛丁與右腿的屈膝以及腰胯的右旋'兩肩的右旋，頭部的右旋同時(shí)運(yùn)行;再即是腳動(dòng)手即動(dòng)，在右掌上托至高點(diǎn)一瞬間，左腳向左側(cè)方上步出腳，腳后跟著地上動(dòng)不停，左掌摟膝，右掌向左腳上步方向塌掌推按，同時(shí)，腰胯、兩肩，頭部左旋，左腳的踏踩，左膝的弓出，右腳的碾轉(zhuǎn)后蹬，右腿的挺直，凡此這一系列動(dòng)作均同時(shí)運(yùn)行，同一個(gè)時(shí)間點(diǎn)兒各自運(yùn)行到運(yùn)動(dòng)軌跡的極點(diǎn)，以伺下動(dòng)。太完美了，仿佛一臺(tái)機(jī)器，在按下按鈕起動(dòng)的一瞬間，大齒輪帶動(dòng)小齒輪，主齒輪帶動(dòng)副齒輪，齒輪帶動(dòng)曲動(dòng)軸，曲動(dòng)軸驅(qū)動(dòng)拉桿，拉桿驅(qū)動(dòng)活塞……機(jī)器轟然運(yùn)轉(zhuǎn)，一環(huán)扣一環(huán)，密切相聯(lián)，協(xié)調(diào)統(tǒng)一，缺一不可。
總之，楊式太極拳勁的運(yùn)使至何種程度，全憑自己在刻苦的練功當(dāng)中，細(xì)心體會(huì)，認(rèn)真感悟。師傅的功夫再好，他教的東西是貼在我們身上的肉，稍不留神，就掉了。什么時(shí)候這塊肉長(zhǎng)在身上了，那就成自己的了。勁使的大小，就好比一個(gè)人在齊腰深的水里推著一葉扁舟前進(jìn)，勁使大了猛了，小船離手而去;勁使小了，小船推不動(dòng);不使勁，雙手僅僅是扶在船舷之上，想前進(jìn)更是不可能。恰到好處的是勁使得不大不小，手不離船，船不離手，人船勻速前行。先賢們的哲語(yǔ)“用意不用力”，我就是這樣理解的。
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