腿功,是少林地術(shù)犬法的重要組成部分,也是必修功法。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：武術(shù)基本功之腿功。歡迎閱讀!

武術(shù)基本功之腿功

(-)壓腿

正壓腿：預(yù)備姿勢(shì)

并步站立。

動(dòng)作說明：左腳跟擱在肋木上，腳尖勾緊，上體向前下做振壓動(dòng)作。

要點(diǎn)

直體向下振壓，壓至疼痛時(shí)，進(jìn)行耗腿練習(xí)。

易犯錯(cuò)誤和糾正方法

(1)兩腿不直

糾正方法：強(qiáng)調(diào)收胯、正髖，也可用手下壓膝部。

武術(shù)基本功之腿功

(2)上體不正

要點(diǎn)

立腰、展髖，直體向側(cè)下壓振。

易犯錯(cuò)誤與糾正方法

(1)同正壓腿(1)。

(2)上體側(cè)振時(shí)前屈。

糾正方法：支撐腿腳尖外展，被壓腿一側(cè)髖盡量前送，向里掖左肩，右臂上舉并向頭后伸展。 教法提示：同正壓腿。

后壓腿

預(yù)備姿勢(shì)：同正壓腿，唯背對(duì)。

動(dòng)作說明：左腳背擱在肋木上，腳面繃直。上體后屈并做振壓動(dòng)作。

要點(diǎn)：挺胸，展髖，腰后屈。 易犯錯(cuò)誤：兩腿不直。

糾正方法：挺膝或同伴用手頂其被壓腿膝部，另一手協(xié)助其上體后振。 教法提示：同正壓腿。

糾正方法;挺胸、立腰，被壓腿異側(cè)的肩、胸部前俯，雙手抱住被壓腿腳掌。

教法提示

(1)集體壓腿時(shí)，統(tǒng)一口令進(jìn)行。壓至疼痛時(shí)可停住不動(dòng)。

(2)壓腿前先把肌肉和關(guān)節(jié)活動(dòng)開，壓腿后把被壓腿屈膝抱在胸前，然后松開?？膳c控腿、搬腿、踢腿和擺腿練習(xí)交替進(jìn)行。

2.側(cè)壓腿

預(yù)備姿勢(shì)：同正壓腿，唯側(cè)對(duì)。 動(dòng)作說明：左腳跟擱在肋木上，腳尖勾緊，右臂上舉，左掌附于右胸前，上體向左側(cè)壓振。

1.正蹬腿

武術(shù)腿法

威力：中上;

速度：快;

優(yōu)勢(shì)：此腿法乃腿法的基礎(chǔ)，任何武術(shù)流派，只要有腿法，就必須有正蹬腿，可以解除任何腿法，只要蹬對(duì)位置!

缺陷：韌帶不好的話，容易拉傷，所以，進(jìn)攻下三路為上策!

2.撩陰腿

威力：撩中了就最大，否則就為0;

速度：起腳撩陰，最快;

優(yōu)點(diǎn)：不用說了，如果撩中了，幾乎就可以廢掉對(duì)方。很多武術(shù)采取側(cè)身馬，大部分都是為了防止撩陰腿!

缺點(diǎn)：如果不中就悲催!

3.側(cè)踢(側(cè)撐腿)

威力：大。李小龍的經(jīng)典招式，威力不是蓋的;

速度：快。

優(yōu)勢(shì)：鄙人認(rèn)為，側(cè)踢腿是1V多的時(shí)候比較好用的招式，當(dāng)敵人從側(cè)面進(jìn)攻時(shí)，一個(gè)側(cè)踢，踢中要害，便能夠搞定。

缺陷：有些人認(rèn)為側(cè)踢是正對(duì)敵人用的，這個(gè)就錯(cuò)了，如果側(cè)踢被防住了，那基本沒得繼續(xù)打了!

4.低掃腿(低鞭腿)

威力：大;

速度：快;

優(yōu)點(diǎn)：實(shí)用性非常大的腿法，散打與泰拳手必須掌握的招式，如果敵人被掃中，那么重心就會(huì)被帶動(dòng)，輕者倒地重者腿廢。

缺點(diǎn)：有些人掃腿的時(shí)候，由于慣性，會(huì)把側(cè)面或背面露給敵人，這樣是不可取的。所以，側(cè)踢要適量并且保持。

6.中掃腿(中鞭腿)

威力：大;

速度：中;

優(yōu)點(diǎn)：中掃腿掃的是腰部，威力就更加恐怖了。

缺點(diǎn)：同低掃腿。

7.彈腿

速度：快;

威力：中下;

優(yōu)點(diǎn)：彈腿基本上只是小腿彈出，所以速度十分快，但是力量上嘛，我用手臂可以擋下來。所以練習(xí)彈腿必須將小腿練硬才可使用;

缺點(diǎn)：威力較弱。

8.雙飛連踢

速度：快;

威力：小;

優(yōu)點(diǎn)：可以借著雙飛拉近距離或者做恐嚇用。

缺點(diǎn)：第一腿威力還行，但是第二腿由于無法借地力，所以基本可以忽視，如果被敵人擾到側(cè)面，那就悲催掉了。

9.高腿

速度：慢;

威力：踢到腦袋威力就大，否則就是0;

優(yōu)點(diǎn)：其實(shí)大部分對(duì)敵都不會(huì)用高腿，高腿也就是表演時(shí)候好看罷了。

缺點(diǎn)：遇上正蹬或者低掃腿，瞬間就破掉了。

10.下劈

威力：巨大，可以輕易的劈開木板磚頭，被劈中腦袋就杯具了，但是有那么容易嗎?

速度：慢;

優(yōu)點(diǎn)：我想大概沒人在武術(shù)的時(shí)候用這個(gè)吧。

缺點(diǎn)：沒人會(huì)站著不動(dòng)等著你下劈的!