中國(guó)武術(shù)的掌法有哪些要領(lǐng)

　　掌法是武術(shù)搏擊中的主要組成部分，在傳統(tǒng)武技中占據(jù)著重要的一席。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的武術(shù)的掌法。歡迎閱讀!

　　武術(shù)的掌法一：推掌

　　推掌是以掌輪或掌根為力點(diǎn)由內(nèi)向外伸出推擊的掌法。其動(dòng)作方法是：兩腳開立與肩同寬，雙手成掌收于腰間，掌指向下，掌心朝前;微向左轉(zhuǎn)腰轉(zhuǎn)胯的同時(shí)右拳翻

　　轉(zhuǎn)旋臂直線向前推擊成立掌，左掌推出。推掌根據(jù)方向分為前推掌、側(cè)推掌。雙手同時(shí)為雙推掌，其兩掌根相對(duì)時(shí)為蝴蝶掌。

　　推掌主要用于攻擊對(duì)方頭面、胸等部位。

　　青少年練習(xí)時(shí)應(yīng)注意

　　①掌接近頂點(diǎn)時(shí)再翻轉(zhuǎn)手臂發(fā)力。

　?、诮柚鷶Q腰轉(zhuǎn)胯之力。

　?、壑獠灰夥?，肘臂要擦肋而行。

　　④回收和前推要協(xié)同用力，同時(shí)完成。

　　武術(shù)的掌法二：亮掌

　　亮掌是掌臂自下擺至上，抖腕翻掌成亮架勢(shì)的掌法。其動(dòng)作方法是：兩腳開立與肩同寬，雙手叉腰式抱拳。右手上舉至左肩成立掌，然后在體前沿逆時(shí)針方向擺至頭右上方時(shí)迅速抖腕翻掌，臂微屈，掌心斜向上方，掌指向左。頭向左看，眼看左方。

　　亮掌主要用于擋駕前、側(cè)方向來的進(jìn)攻。

　　青少年練習(xí)時(shí)應(yīng)注意

　　①掌臂繞擺要快、脆，抖腕翻掌和轉(zhuǎn)頭要同時(shí)完成。

　?、谘垭S手動(dòng)。

　　武術(shù)的掌法三：穿掌

　　穿掌是以掌尖為力點(diǎn)，從下向上或協(xié)商，屈伸性穿擊的掌法。其動(dòng)作方法是：兩腳開立與肩同寬，兩掌收于腰間，掌指向前，掌心向上。稍向左擰腰轉(zhuǎn)體，右掌直線

　　向前穿出，掌心斜向左上，掌指向前，高于頭齊。稍右轉(zhuǎn)體從右掌上面穿出左掌，同時(shí)右掌收回。根據(jù)穿擊方向分為前穿掌、左右穿掌。

　　穿掌主要用于穿擊對(duì)方眼、喉等要害部位。

　　青少年練習(xí)時(shí)應(yīng)注意

　?、僬浦敢昧ν嚒?/p>

　?、诖粢焖儆辛Α?/p>

　　③穿掌與回收同時(shí)完成，應(yīng)避免先收后穿。

　　武術(shù)的掌法四：撩掌

　　撩掌是以掌根為力點(diǎn)，從下向上直臂弧形擺動(dòng)撩擊的掌法。其動(dòng)作方法、作用及注意事項(xiàng)均與撩拳相同，只將拳變?yōu)檎啤?/p>

　　武術(shù)的掌法五：挑掌

　　挑掌是以掌拇指?jìng)?cè)為力點(diǎn)，由下向上弧形擺動(dòng)，撩擊的掌法。其動(dòng)作方法是：并步站立，雙手成掌垂于體側(cè)。左腳向外邁步成一定的步型;同時(shí)，右掌以拇指?jìng)?cè)朝向

　　體前、向上挑擊;左臂后擺至體后，拇指?jìng)?cè)向下。眼看右掌。重復(fù)練習(xí)時(shí)，右掌向前，左掌向后，立圓輪擺后，再做右挑掌。左勢(shì)動(dòng)作方法相同，動(dòng)作相反。

　　挑掌主要用于跳開對(duì)方進(jìn)攻的手或腳，或用于挑擊對(duì)方的檔和上體。

　　對(duì)于現(xiàn)在很多青少年來說，練習(xí)武術(shù)，不僅可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，加速身體發(fā)育，還能培養(yǎng)出堅(jiān)持不怕苦，勇于拼搏的精神，這些可貴的品質(zhì)，對(duì)于以后無論是生活還是事業(yè)上的發(fā)展都是有極大幫助的。

　　青少年練習(xí)時(shí)應(yīng)注意

　　①兩臂成一直線掄動(dòng)。

　?、趦杀蹝鄤?dòng)要圓活，借助轉(zhuǎn)腰之力使挑擊迅速有力。

　?、圩⒁鈪f(xié)調(diào)連貫。

　　武術(shù)的掌法六：劈掌

　　劈掌是以掌根，掌刃為力點(diǎn)，由上向下直臂弧形下擺劈擊的掌法。其動(dòng)作方法是：兩腳開立，雙手叉腰;右手變掌直臂經(jīng)左側(cè)，向上向右弧形劈擊;掌刃向下，掌心

　　向前，高與肩平，跟隨右掌。左勢(shì)動(dòng)作方法相同，只方向相反。根據(jù)劈擊的方向不同，劈擊可分為正劈掌、側(cè)劈掌、斜劈掌和輪劈掌。

　　青少年練習(xí)時(shí)應(yīng)注意

　?、偌绫垡獔A活。

　?、谝柚沟牧α考涌?、加大劈擊的速度和力量。

　　武術(shù)的掌法七：按掌

　　按掌是以掌心掌根為力點(diǎn)由上向下或斜向下屈伸性按擊的掌法。其動(dòng)作方法是：并步抱拳，左腳向外邁步，成一定步型，同時(shí)右掌變?nèi)蜃笙デ皺M掌按壓，掌心向

　　下，小指?jìng)?cè)向外，高與左膝平，眼看右掌。左勢(shì)動(dòng)作相同，方向相反。根據(jù)按擊方向可分為前按掌、側(cè)按掌、斜壓掌等。

　　按掌主要用于攻擊對(duì)方腹部或擋開對(duì)方向握攻擊的肢體。

　　青少年練習(xí)時(shí)應(yīng)注意

　?、僬品ê筒椒ㄗ儞Q要連貫、協(xié)調(diào)。

　　②借助轉(zhuǎn)腰之力加大按擊力量。

　　武術(shù)的掌法八：插掌

　　插掌是以掌根為力點(diǎn)，從上向下(或斜下)屈伸性插擊的掌法。其動(dòng)作方法是：并步抱拳，左腳向外邁步，成一定步型;左拳變掌，在左腳邁步的同時(shí)向體前平穿，

　　掌心向上，掌指朝前，高與肩平;成步型同時(shí)，右拳變掌，向體前下方插擊;左掌翻轉(zhuǎn)下按于右臂窩處。左勢(shì)動(dòng)作方法相同，方向相反。根據(jù)插去的方向不同可分為

　　前插掌、側(cè)插掌、斜插掌、下插掌、倒插掌等。

　　青少年練習(xí)時(shí)應(yīng)注意

　　①掌臂要挺直，防止屈腕和翹腕。

　　②借助轉(zhuǎn)腰之力進(jìn)行插擊。

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