論太極八大勁
論太極八大勁
太極拳在今天依然是中老年人所喜歡的健身運動。但是習(xí)練太極拳的人中,有太極拳架勢的很多,很多架勢還很好看,但是就缺少一個勁力。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：論太極八大勁。歡迎閱讀!
論太極八大勁1、掤勁論
掤勁是長期演練太極拳產(chǎn)生的內(nèi)勁形于外的一種勁別形式，也是在練拳第一階段練精化氣的結(jié)果。
太極拳在演練時處處采用螺旋纏絲勁運動，走架時無論是順纏、逆纏、上纏、下纏、左纏、右纏、里纏、外纏、平纏、立纏、正纏、側(cè)纏百般纏繞，都是以腰為主宰的。在一動周身上下無不全動的原則之下，演練者在促使身肢放長的情況下，內(nèi)氣由內(nèi)向外鼓蕩于皮所產(chǎn)生的一種彈性勁為掤勁。掤勁在練拳或推手中無所不在，無時不有。
掤勁在推手中的應(yīng)用尤為重要，它在以腰脊為主宰的軸心作用下，左旋右轉(zhuǎn)，并采取螺旋纏絲勢的弧線走化，在推手中運用表現(xiàn)于外的觸點為主掤點，主掤點是由內(nèi)形于外來達(dá)到技擊之目的。這些都屬于掤勁的外在表現(xiàn)。
掤勁與放松、僵勁三者之間的關(guān)系，是練習(xí)太極拳和推手演練者必須弄懂的關(guān)鍵問題。掤勁又是練習(xí)推手的八門勁別之最，如果沒有掤勁，周身的其他勁別就無所依存，練拳和推手就會成為一句空話。掤勁是建立在放松基礎(chǔ)上的，運動中只有周身關(guān)節(jié)、肌肉自然放松，由內(nèi)形于外的掤勁才能自然暢通，鼓蕩于皮。若松得不徹底，勢必導(dǎo)致掤勁不足，這就是太極拳論中所說“一分柔一分剛”的道理。但柔不能全然無力，無力則為丟勁，丟掉中氣就是“失掤”。只有在放松的前提下，中氣才能由內(nèi)形于外，才能做到柔中寓剛。
此掤勁來源于內(nèi)氣，日積月累，愈練愈足，是取之不盡、用之不竭、靈活多變的浩然之氣。僵勁則是僵直、硬化、緊張、呆板之笨勁、拙力。它是周身筋骨、骨肉僵直、緊張的情況下產(chǎn)生的一種外勁，氣易上浮，橫氣填胸。橫氣乃血脈之氣，運動時轉(zhuǎn)關(guān)不靈，不易變化，易受制于人，純屬剛猛、斷續(xù)、陽多陰少的呆拙力。此勁猶如雨后洼水，有減無增，是不能采納之氣勁。望演練者在練習(xí)過程中逐漸體會，明辨丟與松、松與丟、掤與僵、僵與掤之間的辯證關(guān)系。只有明辯它們之間的關(guān)系，才不致于入歧途、走彎路，以致枉費工夫。正所謂：十年苦功無邊際，辯識不清白費心。勁路正確最重要，積功神力掃千鈞。
論太極八大勁2、擠勁論
所謂擠，是指占位性進(jìn)擊，使敵失去重心和有利位置，常有順彼勁之意。擠勁在活步散手中運用更為方便，如人捋我右臂，我即一臂隨之向前伸展，左手搭于右大臂中節(jié)，掌心向外，在腰襠的配合下，沉肩墜肘，順纏豎掌，然后一起向?qū)Ψ缴眢w擠擊。
擠勁是太極拳推手的八大勁之一。在運用擠勁時，有背靠之意，若彼在捋的過程中沒有過激行為，即沒有失重現(xiàn)象，我可有備隨之。在向前擠進(jìn)時，頂勁要領(lǐng)起，精神要貫注，含胸塌腰，襠須開中寓合，擠不可過與不及。過，就會出界失重，會被對方所牽動;不及，若在擠的過程中因失界受制，彼反擊則無法補(bǔ)救。
所以，在舉手投足時要觀察明白，探清虛實，欲進(jìn)時出手先占巧地。要做到彼捋我則隨時之，擠時腳欲進(jìn)，上自領(lǐng)之，且中部應(yīng)之，上下合之?？傊贿M(jìn)無有不進(jìn)，一退無有不退，一靜百骸聽令。做到擠進(jìn)有方，后退有余，才能在推手中立于不敗之地。要想在推手中充分發(fā)揮擠勁作用，演練者必須在實踐中多多體會開中寓合，合中寓開，中正不偏，無過無不及之理論原則，并且在理論和實踐的結(jié)合中去認(rèn)真領(lǐng)悟。
論太極八大勁3、捋勁論
捋勁是在掤勁的基礎(chǔ)上形成的一種勁別。捋勁的形成和掤勁有著密切的關(guān)系，一般說來，先掤后捋，欲捋非先有掤勁不可。
捋時須以腰脊為軸心，通過兩腿的虛實變化，由襠勁的輔助來完成。至于捋的角度、方位、輕重，力的大小等種類甚多，在應(yīng)用時須加注意，否則達(dá)不到預(yù)期的目的。左捋、右捋、前捋、后捋、上捋、下捋、捋采、采拿、捋肩、捋肘、捋靠、捋坐(坐掌)、捋撞、捋甩、捋回、捋拌、捋鉤等，這些技擊用法都離不開先掤后捋。但在微妙的變化中也常伴隨有驚彈之勁。故掤捋兼用，其目的是在捋的前提下，使彼重心遭到破壞失重后，我使用彈抖勁進(jìn)擊比較便利，這里掤捋勁和彈抖勁是相輔相成的有機(jī)結(jié)合。
具體用法，這里可舉一例說明。如第一路中的“攔扎衣”一勢，定勢后其重心是右七左三，右臂開中寓合，左臂合中寓開，左手插于左腰間，然后松右胯身體右轉(zhuǎn)，同時左手由左向右與右手構(gòu)成捋狀。繼而松左胯，腰勁下塌，扭腰旋背，左手抓住敵左手由外向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，使彼左臂有被動之感。右手搭于敵左大臂，再向左移動重心，在扭腰旋背擰襠的前提下，身向左轉(zhuǎn)，雙手隨之向身體左側(cè)偏左下捋出，并可漸捋漸采，又可復(fù)挒，使對方只有招架之功，無有還手之力，豈不妙哉!但在捋的過程中，手切莫自貼已身，肘不能貼肋，否則在運用中則失掉掤勁，若彼反擊時則自身轉(zhuǎn)關(guān)不靈。在練習(xí)中只有舉一反三，觸類旁通，才能逐漸領(lǐng)悟捋勁在各招勢中的奧炒。
論太極八大勁4、按勁論
以單手或雙手向?qū)Ψ絻杀刍蛏象w任何一個部位前推或下按，均為按勁。按勁無論在定步 或活步(順步)推手中運用都較為廣泛。
按勁有長短之別，發(fā)按勁要區(qū)別對象，因人而異。在推手中，對于體重較輕、重心較穩(wěn)固的人，就適于用長勁;若用短勁進(jìn)攻最易失重，因體輕根穩(wěn)，變化靈敏，所以應(yīng)先以長勁逼進(jìn)，游斗探聽彼動，待彼略有被動時，速發(fā)短勁取之。對于體重、功夫較差、底盤不穩(wěn)者，即可采取手指先按，然后以掌后根發(fā)勁，以疾速短勁取勝為合適。但在用按勁時，須頂勁領(lǐng)起，精神貫注，含胸塌腰，襠催身進(jìn)。故有發(fā)勁打人如接吻之稱，周身一家方可按之有力。無論單手或雙手按都須胸含、氣沉、束肋、張背，做到落點清晰。在發(fā)勁時身體前后須對稱，才不致于在發(fā)勁時因身體前俯后仰而失重。
在按勁中手法變換要與呼吸相配合，這是發(fā)按勁的關(guān)鍵。如在順步推手中，甲方由捋復(fù)按時，右手外側(cè)輕靈地將乙方右手按至乙方左臂處，然后左手外側(cè)按至乙方左臂肘關(guān)節(jié)處，使乙方右臂成九十度角時，甲方沉步催身進(jìn)，雙手由兩掌外沿按勁變雙掌內(nèi)合。同時在呼氣翻掌坐腕的一瞬間，身、步、手一起向?qū)Ψ桨l(fā)擊，這樣即可達(dá)到按勁的完整無缺，整個動作一氣呵成。
論太極八大勁5、采勁論
采勁是建立在捋勁基礎(chǔ)上的一種勁別，指的是采拿兩臂關(guān)節(jié)活絡(luò)處的各個部位。如一手刁拿對方腕部，另一手置于其肘關(guān)節(jié)處，雙手合勁向下沉采，或采或拿等。一般說來，捋、采、挒三者是相輔相成的。待采和捋手法結(jié)合應(yīng)用時，它們的運動方向是一致的。采和挒勁卻是恰恰相反的。采是建立在捋的基礎(chǔ)上，在捋的過程中側(cè)向采去，使對方重心偏于一方，隨著身體.旋轉(zhuǎn)防守不及而趴地。
直采是搭在肘關(guān)節(jié)處，以掌根采之。寸采的過程中，在含胸塌腰、沉肩墜肘、扭腰旋背的前提下，掌根直向下發(fā)短采(寸采勁)，最易使對方趴于地下。我仍屈身下蹲，立身中正，氣歸丹田，目視前下方。
總之，在采的過程中，須以意念為主，并且腰、襠、腿、呼吸都必須相應(yīng)配合得當(dāng)，才能采得剛猛迅速。這些捋加采，采加挒，是相互并用，綜合運用的。在運用時要靈活機(jī)動，能捋則捋，不能捋則采，不能采則挒，翻變連環(huán)，以不能讓彼跑掉為原則。陰陽變幻，翻變連環(huán)，招招相銜，運用自如，實非容易之事。只有經(jīng)過反復(fù)實踐才能聽出對方勁路變化，并在得機(jī)得勢的情況下，方可出手運用，其中萬千技法都是在實踐中所得。正所謂：千變?nèi)f化招中來，細(xì)心揣摩在其間。若不領(lǐng)悟勁中妙，再練也是枉徒勞。
論太極八大勁6、挒勁論
挒勁是根據(jù)捋與合的慣性原理，在捋采的基礎(chǔ)上，勁路由順勁變橫勁而形成的勁別。挒勁有反關(guān)節(jié)之意。如在順步、大捋或捋采的過程中，彼身體則自然向一側(cè)傾斜擠向我身，在彼傾斜的一瞬間，對方本能地自然反應(yīng)必是肘部上翻，這正合了欲下先上之理。此時采勁正好與彼肘勁相對，所以捋采皆落空失去效應(yīng)，但應(yīng)注意的是在彼臂上翻時，有發(fā)擊下前栽肘之機(jī)可乘。在此千鈞一發(fā)的緊急時刻，我應(yīng)隨著彼的擠勁重心后移，身體略側(cè)轉(zhuǎn)，在側(cè)轉(zhuǎn)中急速改變勁路，以小臂向前發(fā)擊挒勁。在一肘向前挒擊時，另一手正好向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，這兩股勁正好反方向錯開，一挒即中。
挒勁有內(nèi)挒、外挒、帶挒、采挒等，使用挒勁需要周身相隨，內(nèi)外合一，勁易短不易長。但勁也不可過大，否則初練者不知掌握分寸容易誤傷他人。在初練挒勁時，可先點到為止。只有在實踐中反復(fù)演練手法，待在四隅手的練習(xí)過程中，對各種出手分寸能夠準(zhǔn)確地把握時，隨著身法或采或挒，或擒或放，才能做到心感神知，氣勁運走恰到好處。此時在演練過程中既能達(dá)到技擊應(yīng)用之目的，又不致于出現(xiàn)傷害對方的事故。
論太極八大勁7、肘勁論
肘勁是小臂內(nèi)屈時，肘四周的部位所發(fā)出的勁。肘的發(fā)擊方法較多，基本肘法有腰攔肘、順攔肘、穿心肘、上挑肘、下采肘、掛肘、立肘、雙開肘、雙扣肘等。
運用肘法在距離上力求近而有力，在發(fā)擊前需要與對方近距離接觸，一般是一腳插入對方襠內(nèi)或身后，最少得過半(腳最少超過對方身體一半)。上步欲發(fā)時，吸氣，精神貫注，含塌腰，雙腳蹬地，扭腰旋背，在襠催身進(jìn)的前提下發(fā)肘勁。但在打上挑肘時，以命門肚臍為界，身體上下形成對拉之勢，發(fā)擊點比較清晰，同時，也不致于發(fā)勁猛烈引起拔根。
肘勁有寬面窄面之分，寬面不易傷人;窄面易傷人，一般不可隨意亂用。腰攔肘和立肘、順攔肘屬寬面;上挑肘、穿心肘、雙開肘、雙扣肘、下采肘屬窄面。如對方按我右臂貼于胸前，我即內(nèi)氣下行，含胸塌腰，吸氣，同時我右臂向右側(cè)引，將對方按勁化空。繼而微向左側(cè)身上步，速用左手搭于對方后背向懷中速帶，與此同時呼氣，并發(fā)擊腰攔肘。此時帶對方于懷中，彼必本能地速向后回身，在對方回身后仰時，也正是我發(fā)肘之時。兩股勁合成一順勁，一快一慢，我以已之快催彼之慢，我蓄勁既足，發(fā)勁又剛猛，彼何能不被飛擲而出!這非一般功夫所能做到，非下大功夫不可。這種擊法也只是在一驚一閃、一呼一吸、一合一開的瞬間，即能發(fā)人丈外?？傊摲x不開轉(zhuǎn)身彈抖，步健手快，只不過旋轉(zhuǎn)彈抖圈小而已。這就是拳論中所講的：由大圈而中圈，由中圈而小圈，由小圈漸小漸微，這時蓄勁抖彈無形無跡，發(fā)擊距離短小，精微巧妙。所以，練習(xí)太極拳向極小極微，近乎無圈功夫攀登，方為上乘。那時發(fā)勁陰不離陽，陽不里陰，開即是合，合即是開，無形無跡，使對手飛擲而出如在夢中，不知我如何出手發(fā)勁，更無法招架還手。這才算是人不知我，我獨知人，所向無敵的上乘工夫。
論太極八大勁8、靠勁論
凡肩的四周在任何角度發(fā)出的勁均為靠勁。所謂靠，就是以肩的四周發(fā)擊對方?？康耐^大，帶有驚閃性，發(fā)擊時與對方的距離比肘勁更快更近些才為適宜。靠的發(fā)擊方法較多，有側(cè)肩靠、迎門靠、胸靠、背折靠、七寸靠、雙背靠等?？縿艧o論是在四正手或四隅手推手中，運用都比較多。除七寸靠、迎門靠、雙背靠外，其余都是建立在捋和驚閃基礎(chǔ)上的。
如迎門靠，在雙手挽花的基礎(chǔ)上，在雙手上下挽花的旋轉(zhuǎn)中，要巧妙地變換手法。兩手虎口卡住對方雙手腕往下按，繼而向兩側(cè)分開，在兩手分開的同時，重心速后移，隨即一腿前插，接著以肩側(cè)向?qū)Ψ叫厍翱繐?。但必須做到兩手將對方雙手分開的同時，重心后移，然后腳步前插、靠擊，這些動作皆需要同時完成。就是說，兩手分開與撤步、進(jìn)步、靠擊，均須同時到位。再如側(cè)肩靠，側(cè)肩靠的應(yīng)用是建立在捋的基礎(chǔ)上的，對方若用右拳向我正面擊來，我則用右手先接而后捋之。在向上捋的同時，隨即左手搭于對方右大臂外側(cè)，繼而不停地向我右上方捋，速度要快(含有驚帶之法)，迫使對方身體向其左側(cè)傾斜。此時彼右肋則自然張開，我速上步插于對方襠內(nèi)，肩向彼肋處擊之，此用法非快不可。要把握好驚閃、插步、捋帶、發(fā)靠，瞬間連續(xù)完成，引與擊的動作以不超過一秒鐘為妙。
否則，待對方穩(wěn)定好重心，再去發(fā)擊，則有頂勁含于其中，效果自然不佳。故發(fā)靠勁，其速度如閃電。此處列舉二例，望演練者認(rèn)真研磨練習(xí)，在實踐中尋求奧妙。
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1.太極拳八大勁法
3.太極拳推手的勁別
4.太極拳的慢練快用