心意六合拳的槍勁與意念勁
心意六合拳的槍勁與意念勁
心意六合拳是歷史名拳,它的創(chuàng)立與發(fā)展,對中國近現(xiàn)代拳術(shù)產(chǎn)生了巨大的影響。此拳由心生意,又由意轉(zhuǎn)化為拳招。屬內(nèi)家拳術(shù)之一,是中國流行拳種。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：心意六合拳的槍勁與意念勁。歡迎閱讀!
心意六合拳的槍勁與意念勁
有人說：“勁從腰發(fā)”，這是非常錯(cuò)誤的，對太極拳來說這叫“勁力漂浮”;對于形意拳這叫“發(fā)勁不整”;對于少林拳這叫“用勁無根”。
怎樣發(fā)出最大的力呢?我們?nèi)梭w最大最厚最長最有力的兩組肌群：豎軀干肌和臀大肌都是附在脊柱上連在骨盆上的。發(fā)勁雖然是全身肌肉的共同運(yùn)動，但是如果把這兩組肌群徹底地啟動起來，并協(xié)同地運(yùn)動起來。我們就能發(fā)出自己的最大力量------我們的脊柱尤其是我們的骨盆是要起很大的作用的。
豎軀干肌在骨盆的上緣，臀大肌在骨盆的下緣，如果將這兩組肌群一起地、連同地、協(xié)同地、徹底地運(yùn)作起來，骨盆是要起著樞紐的作用的，我們是通過骨盆的旋轉(zhuǎn)來達(dá)到這個(gè)目的的。
老師曾教一種誘導(dǎo)發(fā)勁的方法：
面朝墻站立，雙腳分開，雙手扶墻，雙腿微曲。先是渾身放松，然后右腳蹬地，骨盆右轉(zhuǎn)。
象心意六合拳的“鷹捉把”，形意拳的“劈拳”，就是這種發(fā)勁法。
還有左腳蹬地，骨盆右轉(zhuǎn)。
象心意六合拳的“云龍裹風(fēng)”，形意拳的“崩拳(拗步式)”，就是這種發(fā)勁法。
以上只是一側(cè)的，還有左(右)腳蹬地，骨盆左轉(zhuǎn)的方法。
還有雙腳一起蹬地，骨盆右(左)轉(zhuǎn)的方法。
順便說一下，這就是心意六合拳中的“龍腰”的原理。
“龍”大家都沒見過，但是大家都見過動畫中的龍------在飛騰的過程中，它那長長的身子是旋轉(zhuǎn)著的。
這不正是骨盆旋轉(zhuǎn)的原理嗎?
照樣做做看，體會一下“通過腳蹬地產(chǎn)生勁力，再通過轉(zhuǎn)腰(骨盆旋轉(zhuǎn))產(chǎn)生加速度，然后通過肢體把力量發(fā)送出去”的感覺。
太極拳的練家們也做做看，體會一下“纏絲勁”和“發(fā)勁綿綿不斷”的感覺。詠春拳的練家們也做做看，體會一下短距離發(fā)勁------就是“寸勁”的感覺。
武術(shù)中常用抖大桿子來誘導(dǎo)發(fā)勁。大桿子又叫大槍，是將3米以上，重量必須在4斤以上的白蠟桿子進(jìn)行刺扎攔拿練習(xí)，而求取勁力的一種訓(xùn)練方法。它裝上槍頭即為大槍，取掉槍頭便是大桿子。
左腳向左側(cè)橫跨一步，腳尖斜向左，兩腿屈膝半蹲成半馬步。右手握槍把的頂端屈肘置于右腰側(cè)，手心向后;左手握槍桿中段，手臂微屈置于身體左側(cè)，手心向前，成半馬步端槍，臉左偏，目平視。
要求：做到“四平”，即頂平、肩平、槍平、腳平，頂平則須頭正頸直，肩平則須沉肩墜肘，槍平指兩手和槍尖成水平線，以便攻守，出槍快而有力。腳平則須兩腳用力踏實(shí)，做到身正勢穩(wěn)。兩手持槍，要求“前手如管”，前手是槍的支點(diǎn)，既要要穩(wěn)固地握住槍，又要能使槍在手中自由滑動，所以前手要握成管狀，以求穩(wěn)而靈活，進(jìn)退便利。“后手如攥”捏住槍尾，后手握槍切記“盡棍”不能“露把”。
攔槍：左手松握，兩手腕用力向上翻起，右手向下向外向上再向懷里向下,邊絞繞邊向里旋腕擰槍抽把，兩腳合力蹬地，腰部配合左轉(zhuǎn)、骨盆也左轉(zhuǎn)，隨著重心向左腿移動并沉身坐臀的同時(shí)，使槍尖由下向右向上再向左向下逆時(shí)針連撥帶攪劃圓圈。
拿槍：攔槍結(jié)束，兩腕用力下扣向外旋腕反擰槍，兩腳合力蹬地，腰部右轉(zhuǎn)、骨盆也右轉(zhuǎn)，槍桿靠近腰部，使槍尖由下向左向上再向右向下順時(shí)針邊絞繞劃個(gè)立圓。
抽槍：扎槍結(jié)束，左腳蹬地，身體隨即右轉(zhuǎn)變?yōu)轭A(yù)備式的半馬步，骨盆也右轉(zhuǎn)，同時(shí)右手后抽，左手握成管狀使槍在手中自由向后滑動，同時(shí)翻腕下扣，使手心向下?；貜?fù)成預(yù)備式。
抖大桿子的方法還有很多，如：劈、挑、內(nèi)掃、外掃。不外乎腳底蹬地發(fā)力、轉(zhuǎn)腰、骨盆旋轉(zhuǎn)。其實(shí)這也是遵循發(fā)勁的原則：“勁從腳底發(fā)”。就是把豎軀干肌和臀大肌這兩組肌群徹底地啟動起來，并協(xié)同地徹底地運(yùn)動起來。發(fā)出自己最大的勁力，對敵人施以重?fù)簟?/p>
在這我要說一下，“槍勁”非為形(心)意一門所獨(dú)有，許多拳種都有抖大桿子誘導(dǎo)發(fā)勁訓(xùn)練。松胯也非為太極一門所獨(dú)有，因?yàn)樗闪丝瑁桥璨拍芡耆珡氐椎剞D(zhuǎn)動起來，能發(fā)出自己最大的力量。不管是什么拳種，不管是內(nèi)家拳，還是外家拳，都必須遵守這個(gè)原則。
用抖大桿子來誘導(dǎo)發(fā)勁就叫槍勁。
在練“壓丹田”功的時(shí)候，我們要同時(shí)配合意念訓(xùn)練：在手上舉的時(shí)候要想象抓住天上垂下的一個(gè)把柄，然后直線用力向下猛拉，把天扯塌!扯它個(gè)大窟窿!
在向下猛拉的同時(shí)，再配合呼氣。
這樣，心理演習(xí)(意);往下的拉力(力);呼氣(氣)。三者協(xié)調(diào)一致，達(dá)到 “內(nèi)三合”。
這就是心意拳六合拳十二把勁意之一的：恨天無把(塌天落)的訓(xùn)練法。
這是其拳譜的歌訣：凝神意，拽天環(huán);力碑塌，一瞬間;手落聲，隨意領(lǐng);雷驟降，躲身難。
什么意思?大家別看，看了也沒意思，這已是謬誤百出了。在我們中國，尤其是舊中國，那些老拳師的文化水準(zhǔn)是不高的，大多數(shù)是文盲，他們無法正確地描述自己的練功體會。而那些有文化的記錄者，往往又缺乏習(xí)武經(jīng)驗(yàn)。所以一個(gè)說得是“云山霧罩”，而另一個(gè)記得是“似是而非”，那些歌訣就是這么“以訛傳訛”地傳了下來。
再介紹心意六合拳中的丹田功(我所知道的)中的提丹田的功法：
在練提丹田功的時(shí)候，我們還要同時(shí)配合做意念訓(xùn)練：想象雙手抓住大鐵錨的錨鏈，猛拉!把錨鏈拉斷!
在兩手由掌變?nèi)?jīng)腋下朝出腿方向猛力向上沖提時(shí)，配合呼氣。
這樣，1.心理演習(xí)(意);2.兩手由掌變?nèi)?jīng)腋下朝出腿方向猛力向上沖提的拉力(力);3.呼氣(氣)。這三者協(xié)調(diào)一致，也達(dá)到 “內(nèi)三合”。
這就是心意拳六合拳十二把勁意之一的：“拉錨斷鏈”的訓(xùn)練法。
再看看這個(gè)勁的拳譜歌訣原文：虎歸窩，尾作頭;臂尖打，藝難求;拉錨斷，纜疾意;前后崩，神鬼愁。------無意義，不值得一看。
心意六合拳是一種“拳功一體”拳術(shù)，就是在練拳的同時(shí)，把內(nèi)功(丹田功)也練了。如鷹捉把，一頭碎碑等都包涵著壓丹田，折丹田等功法;而野馬奔槽就包涵著提丹田，射丹田的功法。
其實(shí)還有很多很多，我們可以邊練拳邊體會，在練拳的時(shí)候配合“心理演習(xí)”，體驗(yàn)“形”------練拳，“意”------心里演習(xí)的結(jié)合，有許多勁力是可以通過意念訓(xùn)練激發(fā)出來。
人們常說：內(nèi)家拳的發(fā)力是很強(qiáng)勁的。但是，再強(qiáng)勁，它也是通過肌肉發(fā)力，超自然的發(fā)力是不存在的，也是不科學(xué)的。
同樣是內(nèi)家拳，太極拳的勁力也是可以通過意念訓(xùn)練激發(fā)出來的。
當(dāng)我們練掤勁的時(shí)候，要想象：眼前有一堵大墻，要把它掀翻!
當(dāng)我們練捋勁的時(shí)候，要想象：抓住一條大蟒蛇的尾巴，把它從蛇洞里給拽出來!
當(dāng)我們練擠勁的時(shí)候，要想象：眼前一棵大樹，要把它給擠倒!
當(dāng)我們練按勁的時(shí)候，要想象：有一個(gè)大牛頭，要把它給按下去!
看了“心意六合拳的槍勁與意念勁”文章的人還看了：
1.心意拳的簡介