心意六合拳的槍勁與意念勁
心意六合拳的槍勁與意念勁
心意六合拳是歷史名拳,它的創(chuàng)立與發(fā)展,對中國近現(xiàn)代拳術(shù)產(chǎn)生了巨大的影響。此拳由心生意,又由意轉(zhuǎn)化為拳招。屬內(nèi)家拳術(shù)之一,是中國流行拳種。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于:心意六合拳的槍勁與意念勁。歡迎閱讀!
心意六合拳的槍勁與意念勁
有人說:“勁從腰發(fā)”,這是非常錯誤的,對太極拳來說這叫“勁力漂浮”;對于形意拳這叫“發(fā)勁不整”;對于少林拳這叫“用勁無根”。
怎樣發(fā)出最大的力呢?我們?nèi)梭w最大最厚最長最有力的兩組肌群:豎軀干肌和臀大肌都是附在脊柱上連在骨盆上的。發(fā)勁雖然是全身肌肉的共同運動,但是如果把這兩組肌群徹底地啟動起來,并協(xié)同地運動起來。我們就能發(fā)出自己的最大力量------我們的脊柱尤其是我們的骨盆是要起很大的作用的。
豎軀干肌在骨盆的上緣,臀大肌在骨盆的下緣,如果將這兩組肌群一起地、連同地、協(xié)同地、徹底地運作起來,骨盆是要起著樞紐的作用的,我們是通過骨盆的旋轉(zhuǎn)來達到這個目的的。
老師曾教一種誘導(dǎo)發(fā)勁的方法:
面朝墻站立,雙腳分開,雙手扶墻,雙腿微曲。先是渾身放松,然后右腳蹬地,骨盆右轉(zhuǎn)。
象心意六合拳的“鷹捉把”,形意拳的“劈拳”,就是這種發(fā)勁法。
還有左腳蹬地,骨盆右轉(zhuǎn)。
象心意六合拳的“云龍裹風(fēng)”,形意拳的“崩拳(拗步式)”,就是這種發(fā)勁法。
以上只是一側(cè)的,還有左(右)腳蹬地,骨盆左轉(zhuǎn)的方法。
還有雙腳一起蹬地,骨盆右(左)轉(zhuǎn)的方法。
順便說一下,這就是心意六合拳中的“龍腰”的原理。
“龍”大家都沒見過,但是大家都見過動畫中的龍------在飛騰的過程中,它那長長的身子是旋轉(zhuǎn)著的。
這不正是骨盆旋轉(zhuǎn)的原理嗎?
照樣做做看,體會一下“通過腳蹬地產(chǎn)生勁力,再通過轉(zhuǎn)腰(骨盆旋轉(zhuǎn))產(chǎn)生加速度,然后通過肢體把力量發(fā)送出去”的感覺。
太極拳的練家們也做做看,體會一下“纏絲勁”和“發(fā)勁綿綿不斷”的感覺。詠春拳的練家們也做做看,體會一下短距離發(fā)勁------就是“寸勁”的感覺。
武術(shù)中常用抖大桿子來誘導(dǎo)發(fā)勁。大桿子又叫大槍,是將3米以上,重量必須在4斤以上的白蠟桿子進行刺扎攔拿練習(xí),而求取勁力的一種訓(xùn)練方法。它裝上槍頭即為大槍,取掉槍頭便是大桿子。
左腳向左側(cè)橫跨一步,腳尖斜向左,兩腿屈膝半蹲成半馬步。右手握槍把的頂端屈肘置于右腰側(cè),手心向后;左手握槍桿中段,手臂微屈置于身體左側(cè),手心向前,成半馬步端槍,臉左偏,目平視。
要求:做到“四平”,即頂平、肩平、槍平、腳平,頂平則須頭正頸直,肩平則須沉肩墜肘,槍平指兩手和槍尖成水平線,以便攻守,出槍快而有力。腳平則須兩腳用力踏實,做到身正勢穩(wěn)。兩手持槍,要求“前手如管”,前手是槍的支點,既要要穩(wěn)固地握住槍,又要能使槍在手中自由滑動,所以前手要握成管狀,以求穩(wěn)而靈活,進退便利。“后手如攥”捏住槍尾,后手握槍切記“盡棍”不能“露把”。
攔槍:左手松握,兩手腕用力向上翻起,右手向下向外向上再向懷里向下,邊絞繞邊向里旋腕擰槍抽把,兩腳合力蹬地,腰部配合左轉(zhuǎn)、骨盆也左轉(zhuǎn),隨著重心向左腿移動并沉身坐臀的同時,使槍尖由下向右向上再向左向下逆時針連撥帶攪劃圓圈。
拿槍:攔槍結(jié)束,兩腕用力下扣向外旋腕反擰槍,兩腳合力蹬地,腰部右轉(zhuǎn)、骨盆也右轉(zhuǎn),槍桿靠近腰部,使槍尖由下向左向上再向右向下順時針邊絞繞劃個立圓。
抽槍:扎槍結(jié)束,左腳蹬地,身體隨即右轉(zhuǎn)變?yōu)轭A(yù)備式的半馬步,骨盆也右轉(zhuǎn),同時右手后抽,左手握成管狀使槍在手中自由向后滑動,同時翻腕下扣,使手心向下?;貜?fù)成預(yù)備式。
抖大桿子的方法還有很多,如:劈、挑、內(nèi)掃、外掃。不外乎腳底蹬地發(fā)力、轉(zhuǎn)腰、骨盆旋轉(zhuǎn)。其實這也是遵循發(fā)勁的原則:“勁從腳底發(fā)”。就是把豎軀干肌和臀大肌這兩組肌群徹底地啟動起來,并協(xié)同地徹底地運動起來。發(fā)出自己最大的勁力,對敵人施以重擊。
在這我要說一下,“槍勁”非為形(心)意一門所獨有,許多拳種都有抖大桿子誘導(dǎo)發(fā)勁訓(xùn)練。松胯也非為太極一門所獨有,因為松了胯,骨盆才能完全徹底地轉(zhuǎn)動起來,能發(fā)出自己最大的力量。不管是什么拳種,不管是內(nèi)家拳,還是外家拳,都必須遵守這個原則。
用抖大桿子來誘導(dǎo)發(fā)勁就叫槍勁。
在練“壓丹田”功的時候,我們要同時配合意念訓(xùn)練:在手上舉的時候要想象抓住天上垂下的一個把柄,然后直線用力向下猛拉,把天扯塌!扯它個大窟窿!
在向下猛拉的同時,再配合呼氣。
這樣,心理演習(xí)(意);往下的拉力(力);呼氣(氣)。三者協(xié)調(diào)一致,達到 “內(nèi)三合”。
這就是心意拳六合拳十二把勁意之一的:恨天無把(塌天落)的訓(xùn)練法。
這是其拳譜的歌訣:凝神意,拽天環(huán);力碑塌,一瞬間;手落聲,隨意領(lǐng);雷驟降,躲身難。
什么意思?大家別看,看了也沒意思,這已是謬誤百出了。在我們中國,尤其是舊中國,那些老拳師的文化水準是不高的,大多數(shù)是文盲,他們無法正確地描述自己的練功體會。而那些有文化的記錄者,往往又缺乏習(xí)武經(jīng)驗。所以一個說得是“云山霧罩”,而另一個記得是“似是而非”,那些歌訣就是這么“以訛傳訛”地傳了下來。
再介紹心意六合拳中的丹田功(我所知道的)中的提丹田的功法:
在練提丹田功的時候,我們還要同時配合做意念訓(xùn)練:想象雙手抓住大鐵錨的錨鏈,猛拉!把錨鏈拉斷!
在兩手由掌變?nèi)?jīng)腋下朝出腿方向猛力向上沖提時,配合呼氣。
這樣,1.心理演習(xí)(意);2.兩手由掌變?nèi)?jīng)腋下朝出腿方向猛力向上沖提的拉力(力);3.呼氣(氣)。這三者協(xié)調(diào)一致,也達到 “內(nèi)三合”。
這就是心意拳六合拳十二把勁意之一的:“拉錨斷鏈”的訓(xùn)練法。
再看看這個勁的拳譜歌訣原文:虎歸窩,尾作頭;臂尖打,藝難求;拉錨斷,纜疾意;前后崩,神鬼愁。------無意義,不值得一看。
心意六合拳是一種“拳功一體”拳術(shù),就是在練拳的同時,把內(nèi)功(丹田功)也練了。如鷹捉把,一頭碎碑等都包涵著壓丹田,折丹田等功法;而野馬奔槽就包涵著提丹田,射丹田的功法。
其實還有很多很多,我們可以邊練拳邊體會,在練拳的時候配合“心理演習(xí)”,體驗“形”------練拳,“意”------心里演習(xí)的結(jié)合,有許多勁力是可以通過意念訓(xùn)練激發(fā)出來。
人們常說:內(nèi)家拳的發(fā)力是很強勁的。但是,再強勁,它也是通過肌肉發(fā)力,超自然的發(fā)力是不存在的,也是不科學(xué)的。
同樣是內(nèi)家拳,太極拳的勁力也是可以通過意念訓(xùn)練激發(fā)出來的。
當我們練掤勁的時候,要想象:眼前有一堵大墻,要把它掀翻!
當我們練捋勁的時候,要想象:抓住一條大蟒蛇的尾巴,把它從蛇洞里給拽出來!
當我們練擠勁的時候,要想象:眼前一棵大樹,要把它給擠倒!
當我們練按勁的時候,要想象:有一個大牛頭,要把它給按下去!
看了“心意六合拳的槍勁與意念勁”文章的人還看了:
1.心意拳的簡介
4.宋氏形意拳的認識