大成拳力的運(yùn)用基本技法100條
大成拳力的運(yùn)用基本技法100條
大成拳自問世以來,其拳學(xué)理論、訓(xùn)練方法自成體系。關(guān)于大成拳發(fā)力機(jī)理的系統(tǒng)理論問題,不僅為拳學(xué)界關(guān)心,也與各類體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相關(guān)聯(lián)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：大成拳力的運(yùn)用基本技法100條。歡迎閱讀!
大成拳力的運(yùn)用基本技法100條
1、發(fā)力時(shí)注重精神力，力在預(yù)發(fā)即發(fā)之間不猶豫。
2、交手時(shí)保護(hù)自己的中心，找對(duì)方的中心。
3、交手時(shí)逢閃必攻，逢退必進(jìn)。
4、對(duì)方進(jìn)擊時(shí)先有承受力，然后利用物體的反作用力把對(duì)方擊出去，這就要利用杠桿、撬板、螺旋力的作用。
5、物體動(dòng)蕩起來力量大。形意拳中說：‘伸手如號(hào)脈，看人如薅草，打人如走路，起鉆落翻如箭竄。’
6、一伸手“捧、捋、擠、按”結(jié)合一起用，幾種勁綜合運(yùn)用。捧中有捋、有擠、有按，按中有捧(膨)、有擠……。
7、推手應(yīng)注意：
(1)掌握距離，有利于個(gè)人發(fā)揮良好技能作用。搭手手臂不可伸直，半圓為宜。
(2)聽勁(也叫懂勁)。知道對(duì)方要干什么?通過皮膚的感覺了解對(duì)方的功力大小，了解、掌握對(duì)方的企圖。
(3)知道身體的松緊。不要把自己的手臂、身體當(dāng)作對(duì)方的杠桿，特別是接觸點(diǎn)要注意，要松到身體不散，意不斷要連貫，隨時(shí)又能合，松懈就不行了。(松而不懈，緊而不僵)
8、不要輕易動(dòng)步，動(dòng)一步就要有一步的作用、價(jià)值。
9、一動(dòng)手就要有必勝的信心，提起精神，連續(xù)進(jìn)攻，給對(duì)方沉重的打擊，不要留給對(duì)方喘息的余地。
10、有時(shí)和對(duì)方同時(shí)進(jìn)擊，以擊還擊。進(jìn)就是保存自己，打擊敵人。
11、推手就是打。
12、在對(duì)手想發(fā)未發(fā)時(shí)是進(jìn)擊的好機(jī)會(huì)，“一”字未出口力就要發(fā)出去。肌肉原在放松狀態(tài)，意念一緊，啪!力就發(fā)出去了。
13、實(shí)做起來，兩手不能平行，要一前一后，一上一下，一左一右，這樣進(jìn)擊和防守時(shí)才方便。
14、平時(shí)養(yǎng)成形松意緊的習(xí)慣，遇到對(duì)手也不要緊繃肌肉，否則易被對(duì)方牽動(dòng)，失去平衡。
15、先師說：‘瞎打打也有好處’，和各類人打，不會(huì)拳的有的比練拳的還難對(duì)付。練拳的心里有框框，沒練拳的沒包袱。
16、顧，就是打，打就是顧。退為進(jìn)，進(jìn)擊才能自衛(wèi)。
17、力點(diǎn)牽移重心，力點(diǎn)就是力心，力心就是重心。聽勁是通過皮膚反應(yīng)到大腦，認(rèn)識(shí)對(duì)方的力心、重心。
18、推手時(shí)可以搭手就放人。
19、往下一壓一按緊接著單手或雙手就往前發(fā)。
20、單手可以叨，雙手也可以叨，只要一牽動(dòng)對(duì)方就二次發(fā)力。
21、推手時(shí)通過支點(diǎn)找力點(diǎn)，通過力點(diǎn)找重心。
22、和對(duì)方搭手必須是側(cè)身，不要正面接觸，把自己的中心隱蔽起來，使對(duì)方找不到自己的中心，而找對(duì)方的中心。
23、單掌(拳)發(fā)人時(shí)，必須側(cè)身順肩，臂微曲，肘垂下，不要外抬與內(nèi)夾。
24、遇敵搭手，如對(duì)方先出擊，必須先把自己中心躲開(避開對(duì)方所擊目標(biāo))的同時(shí)打擊對(duì)方中心。
25、兩手掌的合力使用。當(dāng)兩掌接觸對(duì)方后，后手掌張開摩擦掌心，螺旋前進(jìn)。
26、推手時(shí)動(dòng)作盡量小，小了對(duì)方不易發(fā)覺就發(fā)力了。如果動(dòng)作大，對(duì)方容易躲閃。推手劃圈要小，大了不好。
27、動(dòng)手不是目的，放人是目的。所謂打輪(劃圈)是為找對(duì)方的空隙，一旦找到了可擊的機(jī)會(huì)，要連續(xù)進(jìn)攻，直到對(duì)手無力還擊敗倒為止。
28、打?qū)Ψ降纳仙韮芍珪r(shí)，目的在穿透對(duì)方的中心，需用摩擦力、銼力。
29、和對(duì)方搭手，如是一般的對(duì)手，直接進(jìn);如對(duì)方稍高明一點(diǎn)，先作矛盾，迷惑對(duì)方，緊接著進(jìn)擊。如對(duì)方雙手齊進(jìn)，先掃除手指，然后進(jìn)擊。
30、敵人直來，我以橫取是最常用的方法。
31、試力、發(fā)力時(shí)行動(dòng)起來如猿猴，精神如怒虎。
32、有了相當(dāng)功力以后，好像練拳如游戲。
33、豎、直、橫、斜四種力結(jié)合互用，相互變化。各種打法是：吊打、圈打、閃打、直拳打、頭打、勾拳打等等都要練習(xí)。(蓋震橫揣)
34、不練打“死人”，也不練挨死打。
35、如被對(duì)方抓住手臂，可以揚(yáng)肘搖動(dòng)身體，摧毀對(duì)方。
36、快拳點(diǎn)打無力，不可怕。直拳、勾拳落點(diǎn)重。
37、身法、步法、手法不論散手、推手，以利個(gè)人為原則，任意變化。
38、“師法當(dāng)遵守，不可太拘泥”。“拳本無法，有法也空;一法不立，萬法不容”。
39、兩手搭手后精神、意念的變化、角度、面積也應(yīng)隨著變，發(fā)力點(diǎn)也應(yīng)跟著轉(zhuǎn)移。
40、接觸點(diǎn)上的面積未變，發(fā)力時(shí)的角度可以變，力點(diǎn)不變，力根可以變，身動(dòng)。
41、推手時(shí)兩手互為根用，出左手右手隨，出右手左手隨，雙手齊用，或一手主一手次都可以。
42、手快不如身快(身快不如步快)，身打人，表現(xiàn)于手。
43、雙推手的幾種打法：
(1)左右手往后叨：左手叨右手助，右手叨左手助。腳蹬、腿伸、腰轉(zhuǎn)、臂旋。一手勾一手拍。
(2)左右旋轉(zhuǎn)叨：左手叨右手摧，反之如此，用整體力。
(3)左右拍打：左手下拍，右手往對(duì)方的右后方摧拍打。反之，右手往下拍打，左手往對(duì)方左后方摧拍打。注意身體的整勁。
(4)撐打法：如對(duì)方雙手之上，此時(shí)向?qū)Ψ接壹缣幧蠐?，以被?dòng)變主動(dòng)，同時(shí)右手由對(duì)方臂下向上擰鉆，把對(duì)方撐開，直接向?qū)Ψ讲鳖i砍去，緊接著向前發(fā)力。左右手可交替進(jìn)行。
(5)如我左手在對(duì)方右手下，我的右手挾對(duì)方左手，此時(shí)我左手向左方抖動(dòng)對(duì)方右臂(用橫外力)，同時(shí)，我的右手向?qū)Ψ阶蠓桨l(fā)內(nèi)橫力，只要牽動(dòng)對(duì)方緊接發(fā)力(上步)，不容對(duì)方喘氣。
(6)只要和對(duì)方一搭手，我的雙手可發(fā)橫力，同時(shí)上步就撞，一下不成就連續(xù)進(jìn)擊。
(7)和對(duì)方搭手直接向前發(fā)力，不論直力、彈力和驚彈、驚抖力都行，發(fā)力無斷續(xù)。
(8)只要對(duì)方一脫手，豎、直、橫、斜的力可綜合使用。
44、單推手：
(1)右手和對(duì)方一搭手，小臂向右下方一擰的同時(shí)吊起右肘，直接向?qū)Ψ接倚幕蛴壹绺C處猛撞(用半栽拳)，如對(duì)方不倒，連續(xù)進(jìn)擊。
(2)可用撤步大捋(雙推手也可用)。
(3)小臂向下一擰直拳進(jìn)擊。
(4)搭手把對(duì)方大、小臂向一側(cè)擰逼的同時(shí)用肩前靠打。推手時(shí)搭手的角度很重要，伸手是曲直形，小臂不能橫擔(dān)，我握拳或半握拳要擰裹螺旋。大圈不如小圈，無形圈最好。
45、無論單、雙推手，其基本原則是掀起對(duì)方而擊之。
(1)如果對(duì)方用肩扛的話，可以用左右內(nèi)外橫力扇。
(2)如果對(duì)方直力撞過來，可以用左右叨擊之。
(3)如果對(duì)方左右晃肩，可發(fā)左右橫力。
46、長(zhǎng)、中、短距離以及靠身的時(shí)候都能發(fā)揮具體的力。大動(dòng)、小動(dòng)或形體不動(dòng)時(shí)也能發(fā)出力才行。
47、發(fā)力時(shí)一般身體下蹲，不用直立身體，含蓄一些。發(fā)力要擊其中心，不要打兩頭或左右。
48、正面?zhèn)却?。?duì)方如猛撲過來，可原地不動(dòng)，身由正面變側(cè)面用炮拳打。
49、兩人動(dòng)起來，先打亂對(duì)方的肩架配備，乘亂攻其中心。
50、兩人動(dòng)起來，先攻其堅(jiān)，不要攻其虛;要攻其背，不要攻其順。
51、拳打“一陰反一陽”。精神如怒虎，氣質(zhì)若靈犀。
52、拳到無意方為真。
53、擊對(duì)方的力頭要側(cè)面擊，不要擊正面，力頭讓過去擊側(cè)面，要講角度。
54、無論對(duì)手個(gè)頭是高或低，或胖或瘦，都不要湊合對(duì)手，你打你的，我打我的，坦然自若。平時(shí)要研究個(gè)頭大小，身體胖瘦的技擊特點(diǎn)。
55、技擊無非是豎、直、橫、斜、高、低，這是一般規(guī)律。
56、單推手可以搶手就進(jìn)發(fā)，不論對(duì)手有多高，有多大力，手臂一縮就進(jìn)去，或動(dòng)步擰身用螺旋力進(jìn)擊。
57、單推手，如對(duì)方捋我之手，我被捋之肘一豎用肘尖對(duì)準(zhǔn)對(duì)方胸部擊打，緊接著用掖掌雙手合力打。肘打時(shí)要用身摧肘，這是其一。又如對(duì)方捋我右手，順對(duì)方右腿用我右手背下滑按之，同時(shí)我的左手通過我的右臂上方向?qū)Ψ叫乜谶M(jìn)擊。
58、推手時(shí)還要用沾、粘(連)、綿、隨。
59、單雙推手時(shí)重心可以移動(dòng)。如把自己的重心放在手上、臂上或身體某一部分。
60、進(jìn)步側(cè)身直掌上發(fā)打中，力由腿胯腰上發(fā)。側(cè)身直拳下打左右肋下部。
61、雙推手。對(duì)方雙手抓住我雙肩、雙臂，我直進(jìn)不行，可以用左手叨其右手(挑掛也行)，右肘中節(jié)內(nèi)螺旋拳頭朝對(duì)方臉上打。在螺旋中右手臂上鉆，不鉆力量不夠。也可以單手發(fā)力、雙手發(fā)力(發(fā)合力)都可以，靈活多變。
62、單雙推手做(試力在內(nèi))意念：提、拉、撐、抱。
63、兩手搭手后，如對(duì)方用手或胳膊壓我手臂，我手腕如抱球狀上指螺旋即變被動(dòng)為主動(dòng)。
64、我右腳在前時(shí)對(duì)手左拳打來，此時(shí)我右腳一撤步出右拳打。如對(duì)方右拳打來，我左躬身右拳打，連肘肋一齊打。
65、推手要鉆、裹、擰、橫。
66、運(yùn)用左右叨時(shí)，叨老了不行，不及也不行，適中為好。
67、遠(yuǎn)截近斬(散手)。推手時(shí)可以靠打、肩打、肘打。
68、不擋不架就是一下。
69、頭打一似槍。頭打五方。
70、千變?nèi)f化不離“十”和“圓”字。形意拳名師說過：起手橫拳勢(shì)難招，展開四平前后梢(豎、直、橫、斜)。
71、出手就不是一下，左右手交替進(jìn)攻，或者手、足、膝等一齊用。
72、蜻蜓點(diǎn)水打法。躍起來打。
73、單雙推手時(shí)遇到力大的要運(yùn)用空、化、卸、走的打法，不能硬頂。
74、雙推手時(shí)利用“內(nèi)抱外發(fā)”，搭手就放人。
75、利用作用力和反作用力打擊對(duì)手。
76、蛇行：擊頭尾應(yīng)，擊尾首應(yīng)，擊中間兩頭首尾齊應(yīng)。
77、推手注意腰中節(jié)含蓄。兩肩爭(zhēng)開，步眼隨時(shí)變動(dòng)，交換中心，以自己得力為主，不要頂牛。兩手要分開左右手、前后手，曲折含蓄。對(duì)方直力攻我時(shí)，上下取之，不行，左右橫力取之，如再不行，上下左右力交相取之。
78、單推手遇見力大的，有破法三。
(1)后手打前手一下。
(2)以腿為軸避開己中。
(3)外螺旋。
79、單推手或單臂發(fā)力，應(yīng)是順而出，步前沖。單操手多練。運(yùn)動(dòng)中練習(xí)單拍、雙拍和雙叨拍。
80、練拳要有斗性，決斗精神，有獅子和老虎的精神。
81、若言其用無力不具。是從樁功開始，從樁功中得來的。靜的時(shí)候求本身的力量，用是體會(huì)外部的力量，試力要體會(huì)內(nèi)外結(jié)合了沒有?由精神到達(dá)了物質(zhì)沒有?協(xié)調(diào)了沒有?由小動(dòng)的試力到大動(dòng)的發(fā)力，力量到底有多大?發(fā)力就是試驗(yàn)自己的力量有多大。先練一面發(fā)力，再求多面力。試力求渾圓力，不要求一面力，但開始先練求一面力，集中力量發(fā)好一面力，繼而兩面力、多面力直到渾圓力。力由試而生。銳角無論在何方都能發(fā)力爆炸。
82、斷手(散手)，開始有四種打法：
(1)大開門。
(2)閃中門。
(3)虎抱頭。
(4)猴像。
雞腿、龍身、虎抱頭、猴象在散打中的運(yùn)用。散打就是往身上操拳、實(shí)做。
83、銼力分為中銼、高銼、銼著栽、單手銼、雙手銼。
84、和對(duì)手打起來(推手)不抵抗是錯(cuò)誤的，絕對(duì)抵抗又是錯(cuò)誤的。攻守是一個(gè)，守攻也是一個(gè)，攻中有守，守必須攻，不能消極的守。守中有攻，守攻做到一，不能做成一、二，守和攻是一個(gè)動(dòng)作。閃打、退打要練習(xí)，閃中打，退同時(shí)打，做到閃打合一，退打合一。
85、接觸對(duì)方后發(fā)力變點(diǎn)要迅速。發(fā)力掌握距離，發(fā)力身手相隨。伸手不過前腳尖，認(rèn)點(diǎn)發(fā)力要及時(shí)。
86、光線就是精神力。
87、單雙推手如對(duì)方力大，我利用中心，把重心放在接觸點(diǎn)上，上下左右前后都能用，把本身蕩動(dòng)起來。如果對(duì)方直撞，我可偏撞，左右偏撞，利用作用力的作用?？傊?，利用矛盾擊對(duì)方。搭手后，把我的重心動(dòng)蕩起來，把蕩起來的中心放在接觸點(diǎn)上，放在對(duì)手的某一部位上，要害的部位上。上、下、左、右、前、后蕩起來，對(duì)手就招架不住了，對(duì)手被動(dòng)我進(jìn)擊。
88、力不打功，功不打力。要敢和對(duì)方換打。
89、準(zhǔn)備三下子，才能還擊對(duì)手一下子，才可賣破綻。只會(huì)一下子的功夫，不能出門。
90、敵以直來，我以橫取，橫來我則鉆打。
91、把身體拆散了，才能整起來。極松才能極緊，沒有極松，就沒有極緊。做到了極松，氣血神意才通，周身才均整。在似動(dòng)非動(dòng)中打人發(fā)力。
92、走身法不管點(diǎn)不行，走身法同時(shí)還要管著接觸點(diǎn)，不丟點(diǎn)，不能斷，起碼管著對(duì)方的一雙手，重要的管著中節(jié)胳膊(推手)。
93、推手，鉆裹擰橫別忘了粘，豎直橫斜要粘，注意粘性，這樣出東西更漂亮，不然對(duì)方容易跑掉、滑點(diǎn)、跑點(diǎn)。沒有粘性不行，沒有吞吐不好，沒有粘性就沒有吞吐，沒有粘性不好利用吞吐，滑得很。要粘必須先引，對(duì)方松不能粘。先引對(duì)方的勁，把對(duì)方的勁引出來、問出來、兩個(gè)力點(diǎn)相碰擊的時(shí)候用粘性，然后鉆裹擰橫就能用上，突破外圍，攻其中心。
94、叨不動(dòng)對(duì)方、偏不動(dòng)對(duì)方時(shí)，自己要轉(zhuǎn)換身法，你不動(dòng)我動(dòng)，避開正面，進(jìn)擊側(cè)面。力小對(duì)付力大的，個(gè)兒小應(yīng)付個(gè)頭大的，采取這種打法。叨不動(dòng)壓不下來，往上掛。下不行往上走。先拍打，緊接著叨偏，拍打叨偏一齊用。不隨對(duì)方，一隨對(duì)方就破體，你打你的，我打我的，見勢(shì)打勢(shì)，見招打招。
95、側(cè)面放打不行，中上找，中上不行，上路找，上面不行側(cè)面放打。
96、個(gè)兒大的不放，震動(dòng)他的“五臟”。
97、不能中頂中，中的要點(diǎn)不僅在脊骨，在兩腳跟上， 兩腳變換角度，守中在腳底下。
98、如果身動(dòng)手要頂住點(diǎn)，身多變方向，忽上忽下，忽左忽右，不被對(duì)方利用支點(diǎn)。對(duì)方攻中劃圈破之。
99、如對(duì)方崩打，我用圈打，撐開對(duì)方進(jìn)擊。對(duì)方高打時(shí)我偏叨還打。如對(duì)方身手在上面容易擊我臉部，我翻手打，左右打。碰到實(shí)力強(qiáng)的，應(yīng)采取分散其實(shí)力的打法，如對(duì)方直來我左右取之。
100、一般人發(fā)力不漂亮，著象、執(zhí)著了。搭手如同自己在操作，打人不要想，把自己學(xué)的東西往對(duì)方身上練。
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