樁功意念假借中氣液固形態(tài)的轉(zhuǎn)變與培養(yǎng)內(nèi)力特性的關(guān)系
樁功意念假借中氣液固形態(tài)的轉(zhuǎn)變與培養(yǎng)內(nèi)力特性的關(guān)系
武術(shù)的功法運動離不開樁功,武術(shù)的套路運動離不開樁功,武術(shù)的格斗運動同樣離不開樁功,中華武術(shù)要在傳統(tǒng)的基礎(chǔ)上保留自身特色的發(fā)展和創(chuàng)新不應(yīng)脫離傳統(tǒng)武術(shù)樁功的支撐。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于：樁功意念假借中氣液固形態(tài)的轉(zhuǎn)變與培養(yǎng)內(nèi)力特性的關(guān)系。歡迎閱讀!
樁功意念假借中氣液固形態(tài)的轉(zhuǎn)變與培養(yǎng)內(nèi)力特性的關(guān)系
物質(zhì)的三種形態(tài)是指氣態(tài)、液態(tài)與固體形態(tài)，氣體與液體是無形的，而固體是有形的，有形的物體存在都是短暫的，而無形無象的東西往往能長久。初習(xí)站樁，意想懷抱一紙球或氣球站立在微風(fēng)中，進(jìn)一步可想抱一球站在齊胸深的水中，繼而水的濃度加大變?yōu)槟酀{，后來可意想身體被水泥凝固，絲毫不能動毫分。這是一個求間架力、求整體力兼顧求靈敏、求速度的過程。具備一定的渾圓力量后，就要進(jìn)一步追求神意的靈敏性。再反過來意念向水、微風(fēng)轉(zhuǎn)變，這是一個保持一定力量進(jìn)而求速度、求神意靈敏性的訓(xùn)練，樁態(tài)可能是一樣的，由于一念之別，在樁功中求取渾圓力的內(nèi)容卻發(fā)生了較大的變化。
1、初習(xí)站樁，意念身如巨人，站立在山坡之上，視野開闊，鳥語花香，前面各種鮮花盛開，綠草與青松翠柏相間，再遠(yuǎn)處是一望無際的大海，碧波蕩漾，海鷗翩飛，陽光和煦，春風(fēng)拂面，舒適異常，風(fēng)中送來各種花香。近處可聽到鳥叫蟲鳴，遠(yuǎn)處可隱約聽到海濤之聲，微風(fēng)吹動衣衫，神清氣爽。我雙臂如抱一紙球，用勁大了就破了，用勁小了就被風(fēng)吹跑了。保持姿勢，松靜站立，體會風(fēng)吹動毛發(fā)的感覺，體會身體與風(fēng)力的應(yīng)合，體會雙臂的輕微抱力。此階段主要是要站得住，并體會身外一些輕微的阻力，求得一個初步的間架，盡量使精神、肌體放松下來，為以后的練習(xí)打下基礎(chǔ)。
2、經(jīng)過上述階段的練習(xí)之后，就可以進(jìn)行抱樹意念的訓(xùn)練，并練習(xí)相應(yīng)的多種摸力，在增加功力方面效果是非常顯著的，但在此我們主要探討一下體外矛盾力的練習(xí)。
在保持抱樹意念基礎(chǔ)上，意想站立于齊胸深的水中，溫度適中，身體的毛發(fā)隨水力而慢慢蕩漾，全身都能體會到水浮力的存在，又能體會到水慢慢推動身體的感覺，有前后、左右的推動，也有旋動，動要小，不失重，一動即停。初時練習(xí)可以意想水從前方過來推動身體向后一動，隨即被身后之水阻擋住，隨即有水從身后推來，身體一動前方之水，馬上阻擋身體的晃動，進(jìn)而可練習(xí)左右等。此階段主要體會水的存在與水阻力的應(yīng)合，順應(yīng)水力。練習(xí)有基礎(chǔ)后可進(jìn)一步意想水從前方過來，在體會水力的同時試著將流過來的水頂回去，此階段在體會水的阻力同時，與其力的大小相等、方向相反，做適當(dāng)抗衡，從后方、左右均要練習(xí)，此種訓(xùn)練就已有了主動的意識。再進(jìn)一步可意想站在一個大的湖中，水面平靜，我通過身軀向前后、左右的彈射，將湖中之水晃動，興風(fēng)作浪，將湖水來回攪動形成大浪，濺出水花，隨著身體頻率加快將水激蕩濺出湖去。此動作開始動作幅度可稍大，隨后變小，要加快頻率，并不可多練。
3、經(jīng)過第二階段的練習(xí)之后，為了進(jìn)一步訓(xùn)練沉實的力量素質(zhì)就可意念假借，我的身體被鋼筋水泥所包裹，無法活動毫分。但是我們可以緩慢蠕動內(nèi)部的筋骨肌肉做微小的摸勁，以至于從外形上基本看不到變化，如此加強(qiáng)意念，減小動作幅度，將會迅速提高上肢、下肢和軀體的沉實渾圓力。
以上三個階段的練習(xí)，意念假借物由氣態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)橐簯B(tài)，再轉(zhuǎn)化為固態(tài)，遵循的是一個以求取沉實有力為主和虛靈為輔的途徑。一個人有了沉實的渾圓力就有了技擊對抗的本錢，但是一個人綜合力量素質(zhì)的增強(qiáng)是有限度的，越到后來增力越難，在這種情況下就要充分靈活運用所具有的渾圓力，這就要遵循在沉實渾圓力基礎(chǔ)上求取靈敏快速反應(yīng)的原則。所運用的意念假借物由固態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)橐簯B(tài)，再轉(zhuǎn)變?yōu)闅鈶B(tài)。意拳訓(xùn)練中意念假借物由氣態(tài)又復(fù)歸為氣態(tài)，已經(jīng)使人的自然本能發(fā)生了質(zhì)的變化。
在樁功的訓(xùn)練中，意念假借身在水中，身體慢慢蠕動體會水的浮力、阻力，皮毛肌肉細(xì)心體會水流動所產(chǎn)生的摩擦力，體會身體能否應(yīng)合水的流動，體察身體的各部能否做出相應(yīng)的反應(yīng)?；蛏眢w周圍的水中有很多鯊魚，隨時都可能對我的身體發(fā)起攻擊，我的身體是否具有靈敏的感應(yīng)力，隨機(jī)而動，做出相應(yīng)反應(yīng)。進(jìn)一步就可意念身體在微風(fēng)中，全身的毛發(fā)無限伸長，微微隨風(fēng)飄蕩，細(xì)心體會身體皮毛各部風(fēng)力的微弱差異。數(shù)顆灰塵從遠(yuǎn)處飄來，我之皮毛迅速將灰塵抖飛，此方面的意念訓(xùn)練多種多樣，在此不再一一列舉，但其目的都是為了訓(xùn)練神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉皮毛的調(diào)控能力，恢復(fù)和強(qiáng)化人體的先天本能活力。在意拳的訓(xùn)練中非常重視運用意念培養(yǎng)渾圓力，但也不要片面夸大意念的作用。意念是渡河之筏，不可以一個意念貫穿樁功的始終，而要在不同的樁功階段運用不同的意念，才能較快的激發(fā)人體潛在的能量，提高培養(yǎng)人體渾圓力的效能，獲得技擊實戰(zhàn)中所需要自然本能的拳術(shù)力量。
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