潛水運(yùn)動(dòng)有哪些不宜人群
潛水雖然是一項(xiàng)大眾運(yùn)動(dòng)，但同時(shí)也有一些這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不適宜的人群。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你潛水有哪些不宜人群。
不宜學(xué)潛水的十類(lèi)人群
1.曾經(jīng)接受過(guò)中耳手術(shù)，或眼角膜手術(shù)。
2.有肺部受傷病史，尤其是自發(fā)性氣胸者。
3.嚴(yán)重的肺部阻塞性疾病，如慢性廢氣腫或嚴(yán)重哮喘病者。
4.肺泡有先天性憩室或肺部水泡病者。
5.有癲癇或抽筋病史者。
6.經(jīng)常性的暈倒而原因不明者。
7.有心臟冠狀動(dòng)脈疾病，如心絞痛或曾有心肌梗塞病史者。
8.有紅血球病變，如鐮刀型紅血球貧血者。
9.胰島素依賴(lài)型糖尿病患者。
10.長(zhǎng)期酗酒或藥物成癮者。
潛水遇到的問(wèn)題及解決方法
抽筋
如果心理緊張、水太涼或待在水里時(shí)間太長(zhǎng)，都可能抽筋。下水前的準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)當(dāng)充分，在水里時(shí)間別太長(zhǎng)。一旦出現(xiàn)抽筋，千萬(wàn)不要慌亂。比方腳趾抽筋，那就馬上將腿屈起，用力將足趾拉開(kāi)、扳直;小腿抽筋，先吸足一口氣，仰臥在水面，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，讓收縮的肌肉伸展和松弛;手指抽筋時(shí)，手握成拳頭，然后用力張開(kāi)，如此反復(fù)、即可解脫。
頭暈?zāi)X脹
主要原因是潛水時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，血液聚集于下肢，腦缺血，機(jī)體能量消耗較大身體過(guò)度疲勞。立即上岸休息，全身保溫，并適當(dāng)喝些淡糖鹽水。
惡心、 嘔吐
鼻子嗆進(jìn)臟水就會(huì)這樣。趕快上岸，后用手指壓中脘、內(nèi)關(guān)穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。為預(yù)防腸炎，還可吃幾瓣生蒜。
皮膚發(fā)癢、 出疹
主要皮膚過(guò)敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或撲爾敏，很快就會(huì)好轉(zhuǎn)。
眼睛癢痛
可能是由水不潔凈引起。上岸后應(yīng)馬上用清潔的淡鹽水沖洗眼睛，然后用氯霉素或紅霉素眼藥水點(diǎn)眼，臨睡前最好再做一下熱敷。
頭痛
原因可能是慢性鼻炎、嗆水或身體寒冷、暫時(shí)性腦血管痙攣而引起供血不足。 這時(shí)應(yīng)迅速上岸，用大拇指在頭頂百會(huì)、太陽(yáng)及列缺穴按揉，然后用熱毛巾敷頭，再喝一杯熱開(kāi)水，即可好轉(zhuǎn)。
腹痛阻脹
剛吃過(guò)飯或空腹?jié)撍磿?huì)產(chǎn)生腹痛腹脹。 這時(shí)應(yīng)上岸仰臥，用拇趾尖點(diǎn)壓中院、上院或足三里、同時(shí)口服3至5毫升十滴水，并用熱手巾敷腹部。
耳痛、耳鳴
可能是耳朵里灌水或鼻子嗆水，排水方法有。
①將頭歪向耳朵進(jìn)水的一側(cè)，用力拉住耳垂，用同側(cè)腿進(jìn)行單足跳。
?、谑中膶?duì)準(zhǔn)耳道，用手把耳朵堵嚴(yán)壓緊，左耳進(jìn)水就把頭歪向左邊，然后迅速將手拔開(kāi)，水即會(huì)被吸出。
?、塾孟久藓炈腿硕纼?nèi)將水吸出。
潛水的主要技巧
1、備齊物品，下車(chē)時(shí)請(qǐng)帶好泳裝、毛巾、洗澡用品、拖鞋等。
2、聽(tīng)講解，花3-5分鐘時(shí)間聽(tīng)專(zhuān)業(yè)講解員介紹潛水活動(dòng)?，F(xiàn)場(chǎng)有關(guān)于潛水的圖片介紹，還有潛水教練的照片。
3、報(bào)名，填寫(xiě)報(bào)名表、交款、領(lǐng)取潛水門(mén)票。
4、換泳裝，持門(mén)票到更衣室換泳裝。從你領(lǐng)到潛水門(mén)票開(kāi)始，就有工作人員為你安排，告訴你下一步要做什么。
5、寄存衣服，參加潛水的游客可免費(fèi)寄存衣服。拖鞋這時(shí)也要寄存。要光著腳去換潛水服。注意貴重物品請(qǐng)自行保存。
6、換潛水服，潛水服是特別設(shè)計(jì)的。可以防止身體熱量的過(guò)快散失，因而在海底有保溫的作用，即使在冬天，在水里也不會(huì)覺(jué)得冷。
7、岸上培訓(xùn)，這一環(huán)節(jié)是最重要的，你一定要聽(tīng)清楚、弄明白。如果不明白，趕緊請(qǐng)示培訓(xùn)員，直到你都搞清楚為止。換上潛水服在岸上培訓(xùn)會(huì)比較熱，這時(shí)上半身潛水服的拉練可拉開(kāi)，透透風(fēng)。
8、下水，記住一定不要緊張。記住岸上的培訓(xùn)員告訴你的那些要領(lǐng)。教練帶你下潛，如果第一次下水覺(jué)得不適應(yīng)，可以浮上來(lái)，調(diào)整一下呼吸，再次下水。在水下要聽(tīng)從潛水教練的指導(dǎo)。
潛水的注意事項(xiàng)
1、要先閱讀潛水安全注意事項(xiàng)，安全功課做足、做好。
2、先找一些游泳池練習(xí)膽量，熟悉適應(yīng)水中的環(huán)境，或向朋友、潛水經(jīng)驗(yàn)者咨詢(xún)。
3、準(zhǔn)備好潛水器材，確保安全，且潛水工作務(wù)必兩個(gè)一起進(jìn)行。
4、背上器材，同潛水伙伴一起走入海水(那種后翻后跳的初學(xué)者不要學(xué))當(dāng)水深及腰時(shí)，先戴上潛水面罩，扶著同伴穿好腳蹼。之后，將調(diào)壓器銜于口中，從第二減壓部開(kāi)始呼吸。身子后轉(zhuǎn)，雙腳擦地繼續(xù)后退走向海中，防止因腳蹼的不便而絆倒。
5、行至預(yù)定的潛水地點(diǎn)后，跟隨教練沿海底的自然坡度逐漸潛入海中，第一次體驗(yàn)潛水者，下潛深度不可超過(guò)六米。下潛途中應(yīng)隨時(shí)觀察水壓計(jì)，把握自己所處的深度。
6、潛到一定位置時(shí)看教練手勢(shì)，即可四處移動(dòng)(兩人一起)游水時(shí)身體保持水中姿勢(shì)。為減少體力消耗，要有規(guī)律地?cái)[動(dòng)腳蹼，不必緊張(小伙伴就在身邊)平穩(wěn)地呼吸，同時(shí)正確調(diào)整浮力，以避免同海底相碰。若身子開(kāi)始感到沉重，調(diào)解姿勢(shì)在浮力調(diào)節(jié)器也能輸入少許空氣。觀察身邊環(huán)境和潛水伙伴交換信息。
7、潛水結(jié)束如果要上浮，首先以手勢(shì)告訴伙伴準(zhǔn)備上浮，兩人要緩緩上浮。這個(gè)時(shí)候要注意，上浮速度必須緩慢，太快會(huì)因水壓的變化引起潛水障礙(身體因水壓變化需要一定時(shí)間緩解)。浮上水面后立即在浮力調(diào)節(jié)器中充入空氣持浮力，并換成通氣管呼吸。
8、浮出水面后游向岸邊到淺水處，和入水時(shí)一樣倒退上岸，上岸后須做好潛水記錄，并養(yǎng)成習(xí)慣。如果想更好地體驗(yàn)潛水的樂(lè)趣，要認(rèn)真聽(tīng)好下水前的理論知識(shí)做好聯(lián)系，可以在游泳池練習(xí)，初次體驗(yàn)潛水的人，會(huì)緊張，希望對(duì)即將要來(lái)體驗(yàn)潛水的朋友會(huì)有所幫助。
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