潛水運動有哪些種類
潛水運動有哪些種類
潛水是一項較為專業(yè)的運動，其中涉及的種類也很多。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你潛水運動有哪些種類。
潛水運動的種類
1)水肺岸潛
通常是一個教練帶兩個游客，配備全套潛水設(shè)備，包括潛水衣、中性浮力調(diào)節(jié)器、蛙鞋、面罩和1個氣瓶。
然后由教練教授簡單的潛水知識和技巧，待游客掌握后，再由教練帶領(lǐng)在靠近海岸的區(qū)域內(nèi)下潛約4、5米。
2)水肺船潛
與岸潛的最大差別是配備2個氣瓶。有了與水肺岸潛相同的第一次潛水經(jīng)驗之后。
再在教練的帶領(lǐng)下坐船到較深的海域，通常下潛深度在10米左右，可以看到更豐富多彩的海底世界。
3)徒手潛水
顧名思義，它只配備面罩、呼吸管、蛙鞋、救生衣，卻不配備水肺。
潛水者以特殊的鴨式下潛法潛入海底，熟悉這種玩法的人可以下潛至10米深的海域。
不懂這種玩法的人也沒問題，因為大東海和亞龍灣的海水能見度極高，只要戴上大蛙鏡面罩。
口含吐氣用的管子，把身體輕松地浮在水面上，同樣能細(xì)細(xì)欣賞成群結(jié)隊的魚兒和瑰麗的珊瑚礁。
4)夜?jié)摲?wù)
夜探海底，比白天更刺激，景致也更美，因為手電的光線穿過海水，不像白天那樣被過濾了色溫，海洋的色彩反而能被百分之百還原。
夜?jié)撔枰朔氖俏覀儗诎档目謶?。由于夜?jié)摰挠慰洼^少，各家公司的夜?jié)搩r格都得面議，通常是日潛的2倍。
潛水運動的好處
(1)體驗未知世界
潛水可以讓人體驗到失重的感覺;同時，在大海里，我們不但可以親眼看許多只有在Discovery(科學(xué)探索)和National Geographic(國家地理)才可以看到的生物，也可以親自到太平洋去看看沉睡在海底的古代帆船和現(xiàn)代的戰(zhàn)艦。
(2)瘦身減肥
室內(nèi)高氧潛水可以減肥，水下的熱量消耗是地面上的7倍(游泳只有3倍)。
(3)促進(jìn)損傷修復(fù)
在潛水運動中，全身的骨骼和肌肉處于類似失重狀態(tài)，對于關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉等運動型的傷害有著減輕壓力的作用。
(4)加大運動消耗量，達(dá)到全身鍛煉的效果
水下的環(huán)境大大不同于地面，研究證明，人在水中活動時受到的阻力是空氣中的883倍。
水帶來的巨大阻力會加大運動的難度和總量，使你完成某一動作所用的力量為通常所用的6倍以上，因而達(dá)到事半功倍的健身效果。
(5)增強身體柔韌性，健身塑體
在水中，浮力可以達(dá)到體重的85%~90%，大大減少了地心引力，使關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉所受壓力相對減少，不易受傷，運動的疼痛也隨之減弱。
(6)減少皮膚皺紋、美容養(yǎng)顏
人在水中運動基本不會出汗，減少了汗水中鹽分對肌膚的刺激。
同時，肌膚經(jīng)過水流和波浪的拍打而發(fā)紅變熱，這使得毛細(xì)血管擴(kuò)張，可以提高皮下血管的循環(huán)功能，具有特殊的按摩作用。
可以減少肌膚的松弛和老化，使肌膚光潔、潤滑、富有彈性。
(7)改善人體各組織器官機(jī)能
尤其對呼吸、心血管系統(tǒng)作用明顯，潛水能鍛煉人的體魄，促進(jìn)人體各組織器官機(jī)能的改善，特別對呼吸、心血管系統(tǒng)有良好的作用。
可以減輕腿沉、靜脈曲張患者的痛苦，也有利于改善疲勞者的睡眠。
更重要的是潛水能夠提高并改善人體的心肺功能;據(jù)科學(xué)論證。
水對人體的均衡壓力能促進(jìn)血液循環(huán)，水下長時間的均衡吸氧可以有效地強身健體。
(8)增強吸氧效果
高氧潛水就是使用高氧空氣來取代標(biāo)準(zhǔn)空氣，可以延長免減壓極限。
潛水運動的技術(shù)要領(lǐng)
備齊物品
帶好泳裝、毛巾、洗澡用品、拖鞋等。
聽講解
花3-5分鐘時間聽專業(yè)講解員介紹潛水活動。現(xiàn)場有關(guān)于潛水的圖片介紹，還有潛水教練的照片。
填寫報名表、領(lǐng)取潛水門票。
換泳裝
持門票到更衣室換泳裝。從你領(lǐng)到潛水門票開始，就有工作人員為你安排，告訴你下一步要做什么。
寄存衣服
參加潛水的游客可免費寄存衣服。拖鞋這時也要寄存。要光著腳去換潛水服。注意：貴重物品請自行保存。
換潛水服
潛水服是特別設(shè)計的?？梢苑乐股眢w熱量的過快散失，因而在海底有保溫的作用，即使在冬天，在水里也不會覺得冷。
岸上培訓(xùn)
這一環(huán)節(jié)是最重要的，你一定要聽清楚、弄明白。如果不明白，趕緊請示培訓(xùn)員，直到你都搞清楚為止。換上潛水服在岸上培訓(xùn)會比較熱，這時上半身潛水服的拉練可拉開，透透風(fēng)。
下水
記?。阂欢ú灰o張。記住岸上的培訓(xùn)員告訴你的那些要領(lǐng)。教練帶你下潛，如果第一次下水覺得不適應(yīng)，可以浮上來，調(diào)整一下呼吸，再次下水。在水下要聽從潛水教練的指導(dǎo)。
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