學游泳怕水怎么辦
學游泳怕水怎么辦
有些人不會游泳是因為怕水,那該怎么辦呢?下面,學習啦小編告訴大家克服游泳是怕水的心理方法。
仁者愛山,智者愛水,在水中運動帶來的健康和喜悅越來越受歡迎了,當你在游泳池看到別人游去自如,如魚得水的歡樂,如果你不會游泳肯定羨慕的不得了,這個時候你該怎么辦?當然就是學唄,但是也有些問題出現(xiàn),我怕水,我對水有恐懼心理,不敢下水等,各種阻礙你下水的機會,而這些問題在這里為你解決,下面和大家分析分析主要怕水的原因,然后怎樣有效的在水中消除怕水、恐懼心理。
主要怕水原因:
1、在水中閉氣時嗆水、喝水,尤其是游泳池的水,讓你有惡心的感受,從而導致對學游泳產(chǎn)生排斥而怕水,怕游泳。
2、溺水,溺水最怕的就是自己不小心失腳跌落,在水中游進溺水沒有人知道,自己掙扎解救,或者最不幸的是在不知情下被推下水,特別在年幼時,這種經(jīng)歷會讓自己記憶很久,凡是到了游泳池就想起,這對再次下水和學游泳有一定的阻礙。
消除怕水方法:
1、在閉氣中不在嗆水、喝水的方法:先在陸上模仿練習閉氣動作,吸一口氣,閉住,保證鼻子和嘴巴都是在閉氣狀態(tài),不漏氣,不跑氣,默數(shù)5秒,然后由嘴巴出氣,發(fā)出“啪”的聲音。一定只是嘴巴出氣,而不是鼻子和嘴巴一起出氣的,這一點一定切記!反復在陸上多練習幾次。熟練后,站在水中,雙手扶池壁,腳踩池底,戴好游泳鏡,實戰(zhàn)練習水中閉氣,按照陸上模仿動作一點一點的將頭部侵入水中。要注意侵入過程一定要慢,越慢越好,越慢越不會嗆水。
2、對于溺水而產(chǎn)生的對水恐懼心理的方法是,再次熟悉水環(huán)境,在淺水池中從水中行走,水中走跳,水中小幅度的活動,原地閉氣練習,或者有老師的輔助情況下練習下動作。一個有經(jīng)驗的游泳老師都會將對有溺水的學者,在水中初步練習都以聊天為主,聊一些學者感興趣的話題,主要就是轉(zhuǎn)移學者的怕水思想,讓學者在水中充分放松,沒有老師找朋友代替哦!