夏季游泳注意事項(xiàng)

　　游泳運(yùn)動(dòng)深受人們喜愛(ài)，既能降溫消暑，又能鍛煉身體保持健康。夏天到了，又到了游泳的季節(jié)。學(xué)習(xí)啦小編為你整理幾個(gè)注意事項(xiàng)，游泳時(shí)一定要牢記哦!

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　　游泳首選露天浴場(chǎng)

　　目前，游泳池一般都是用氯氣和漂白粉做消毒劑。而氯氣通過(guò)呼吸道侵入人體，溶解在黏膜所含的水分里，會(huì)生成次氯酸和鹽酸。“次氯酸”可使組織細(xì)胞受到強(qiáng)烈的氧化，而鹽酸會(huì)刺激黏膜發(fā)生炎性腫脹，使呼吸道黏膜浮腫，大量分泌黏液，造成呼吸困難，所以氯氣中毒的明顯癥狀是發(fā)生劇烈的咳嗽。

　　所以游泳最好選擇露天的泳池或者天然浴場(chǎng)，露天泳池氯氣容易散發(fā)，天然浴場(chǎng)則沒(méi)有氯消毒劑。即使室內(nèi)游泳館，游泳前也一定要查看室內(nèi)通風(fēng)是否好。

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　　選擇海浴時(shí)當(dāng)心強(qiáng)光傷眼

　　海邊沒(méi)有任何的遮蔽，紫外線直射而來(lái)，再加上海水、沙灘的折射作用，會(huì)‘放大’其威懾力，不僅會(huì)曬黑、曬傷皮膚，對(duì)脆弱的眼睛視網(wǎng)膜也有不小的殺傷力，可能引起急性光損傷。日積月累，還有患上白內(nèi)障的隱患。”

　　急性光損害的表現(xiàn)是眼睛疼痛、怕光等。出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，一定要趕緊避開(kāi)強(qiáng)光照射，可以用冷水濕敷降溫，并盡快就醫(yī)。去海里戲水，最好避開(kāi)上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)這段紫外線照射最強(qiáng)烈的時(shí)間。在海邊，一定要戴上具有防紫外線作用的太陽(yáng)鏡。

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　　有這幾種情況不要游泳

　　1、空腹、飯后不要游泳。若在空腹饑餓時(shí)下水游泳，不能供給身體充足的能量，加上身體消耗能量較多，又無(wú)法及時(shí)補(bǔ)充，易引起頭暈乏力等癥狀;飯后吃飽下水會(huì)影響胃部的消化，而且容易導(dǎo)致胃痙攣。

　　2、喝酒后不能游泳。酒精能抑制肝臟正常生理功能，導(dǎo)致身體出現(xiàn)低血糖;同時(shí)還會(huì)使人失去判斷力，造成危險(xiǎn)

　　3、劇烈運(yùn)動(dòng)后不要游泳。勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)產(chǎn)熱多，體溫升高，皮膚汗腺及皮下血管擴(kuò)張，如果猛然跳進(jìn)河流涼水中，熱身子受到冷的刺激后，極易引發(fā)感冒、急性關(guān)節(jié)痛等病。