游泳后眼睛紅該如何處理
游泳后眼睛紅該如何處理
有很多人平時都會將游泳作為自己的愛好，游泳是很常見的一只運動，也是對身體很好的一種運動，小孩子也是可以游泳的，但是要保證是安全的，特別是夏季的時候我們會發(fā)現(xiàn)很多游泳館人超級多，那游泳后眼睛紅怎么辦?以下是小編為你整理的游泳后眼睛紅的處理方法介紹，希望能幫到你。
游泳后眼睛紅的處理方法
1、輕度發(fā)紅無需治療
游泳后眼睛紅多是由于受漂白粉，消毒劑的刺激所引起，這種情況數(shù)分鐘至數(shù)小時之后會自行消失，一般來說不必到醫(yī)院治療，注意不要用手揉搓眼睛，游泳后及時用干凈的水洗臉。
2、發(fā)紅嚴重及時治療
如果游泳后眼紅現(xiàn)象有加重趨勢，或在未經(jīng)消毒的水中游泳，引起病菌，病毒性結(jié)膜炎，在出水時癥狀很輕或不明顯，1到2天后眼睛發(fā)紅，眼睛分泌物逐漸增加，應(yīng)及時治療，滴抗生素或抗病毒的藥水。
3、眼睛紅是怎么回事
(1)漂白粉刺激
游泳池的水常用漂白粉消毒，漂白粉有輕度刺激性，這種化學(xué)刺激可引起非感染性的結(jié)膜炎，不過水中漂白粉濃度較低，一般對眼睛沒有什么損害。
(2)游泳池消毒不規(guī)范
游泳池消毒不規(guī)范，水中病毒，細菌，刺激性物質(zhì)入侵眼部，并且游泳后不及時清潔，就容易導(dǎo)致游泳者發(fā)生眼部疾病，引起眼睛發(fā)紅甚至疼痛的現(xiàn)象發(fā)生。
4、容易引發(fā)什么眼病
因游泳而引起的眼睛疾病，主要有沙眼，游泳性結(jié)膜炎和過敏性反應(yīng)，這些眼病的癥狀反應(yīng)通常表現(xiàn)為，眼睛發(fā)紅，發(fā)癢，結(jié)膜充血加劇，并伴隨怕光，眼睛酸痛，視力模糊，流淚或異物感加劇。
游泳的姿勢
1、自由泳：練習(xí)自由泳時上臂的肱二頭肌、肱三頭肌要用力較多，所以自由泳可以讓手臂的線條勻稱、美麗，有“蝴蝶臂”的美眉可以多利用這個泳姿塑造手臂線條。另外自由泳也能使臀部肌肉變得結(jié)實有彈性，同時對提高肩部肌肉力量也有一定的作用。
2、蝶泳：手臂向內(nèi)劃水，類似擴胸運動，可以鍛煉到胸大肌、背闊肌。同時蝶泳以腰部來牽動身體，長期游這種姿勢，可以幫助消除腰部的贅肉，塑造腰部的優(yōu)美線條。
3、蛙泳：蛙泳主要是蹬夾動作，與拍水前進的自由泳、仰泳不同，進行蛙泳時大腿要充分地展開及收縮，這樣的動作更多地用到大腿股四頭肌，因此可以加強腿部的力量，有利于大腿內(nèi)側(cè)贅肉的消除。如果每天強化訓(xùn)練，一個夏天游下來，你會發(fā)現(xiàn)大腿不再松弛而變得結(jié)實許多。
4、仰泳：仰泳時背闊肌用力較多，可以舒展背部的肌肉。對于久坐辦公室的白領(lǐng)一族來說，仰泳有利于舒緩腰背酸痛等不適癥狀。此外仰泳時要使身體像滾動的原木一樣向兩側(cè)轉(zhuǎn)動，這樣既可以減小阻力，又能夠充分發(fā)揮軀干大肌肉群的力量。這對消除腹部多余的贅肉很有效果，使腹部不再松垮，鍛煉腿與腰部的彈性，使其結(jié)實。
游泳的注意事項
1、選擇最佳時間
陽光的紫外線最強(會造成最大的傷害)是在上午10點到下午3點之間。游泳時間最好選擇在下午4點后。特別怕曬黑但又喜歡游泳的人建議去室內(nèi)游泳館游泳。
2、游泳要抹防曬霜
在游泳前要做好防曬準備，最好涂抹一些偏油性的防曬霜，這樣可以避免長時間游泳防曬霜會給沖掉，當(dāng)然還是要在兩三個小時內(nèi)重新涂一遍防曬霜。建議用SPF(防曬指數(shù))30以上的防水防曬霜保護皮膚。為保證效果，每半小時至1小時涂抹一次。
3、戴泳帽保護頭發(fā)
強烈的紫外線會使頭發(fā)中角蛋白的水分大量流失，戴泳帽是最直接和最有效的方法。沒有泳帽也可以在秀發(fā)上直接涂抹具有防曬功能的免洗型護發(fā)精華。
4、陰天游泳更需要防曬
不要以為陰天就不需要防曬，陰天陽光也有紫外線，并不是你看不到就沒有的哦，經(jīng)過水的反射之后也會變得非常強，肌膚依然會被曬傷，所以只要肌膚要接觸到陽光的就都要防曬。
5、每活動15至20分鐘休息
長時間日曬會造成皮膚脫水、干燥，這時皮膚對紫外線傷害的抵御能力下降，容易出現(xiàn)曬傷，因此最好每活動15至20分鐘就回到陰涼處稍作休息，適量飲水，還可以使用保濕噴霧或直接輕拍冷的礦泉水等方法直接對皮膚補充水分。
6、游泳后要立刻擦干
游完泳后快速擦干身體，減少水的反射，水滴留在身上與陽光接觸，也會發(fā)生反射，肌膚收紫外線傷害的機會也大大加強啦。
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