學習游泳的技巧
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彥剛1197由 分享
游泳有助于全身心的健康,學會游泳就等于學會了享受人生。今天小編就帶大家來了解一下關于學習游泳的一些方法。
1.憋氣是學會游泳的基礎。在游泳的過程中,我們會有一部分時間在水里而不能呼吸,所以憋氣起到了很大的作用。
2.當我們能在水中憋氣游泳后,就要學習在水中游泳時將頭抬起,以便換氣。初學者可能掌握不好,經常會嗆水。不過只要勤加練習,找到感覺就能成功。
3.抱膝浮體:嘴巴吸氣把頭低,含胸抱膝身團緊,水中漂浮似冬瓜,兩腳踩穩(wěn)再抬頭。
4.蹬底滑行:兩腳站穩(wěn)手前伸,嘴巴吸氣先底頭,兩腳用力蹬池底,上體前傾身漂浮,兩腿并攏腹部收,身似艦艇向前沖。
5.蹬壁滑行:一手扶壁一手伸,單腳站立一腿收,先吸氣來后收腿,上體前傾要低頭,兩腳同時蹬池壁,身體流線浮水面,手臂夾緊向前滑。