打羽毛球發(fā)力技巧
打羽毛球發(fā)力技巧
打羽毛球也是很講究發(fā)力技巧的，以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)淼年P(guān)于打羽毛球發(fā)力技巧，希望能給大家?guī)韼椭?
打羽毛球發(fā)力技巧：
發(fā)力=鞭打動(dòng)作=揮拍速度
大家都明白一個(gè)簡(jiǎn)單的道理：速度=力量。也就是說速度與力量是成正比的。發(fā)力的做功效率的關(guān)鍵在于羽毛球拍的拍面在擊中球時(shí)的速度，也就是羽毛球拍揮拍的速度，而不是簡(jiǎn)單的“你用多大的力量”。換句話說，你用的力量如果不作用于羽毛球拍的拍面，讓拍面的速度最大化，那你就會(huì)有所疑問：“我用那么大的力，為什么球飛不遠(yuǎn)?”十幾年的羽毛球教學(xué)經(jīng)驗(yàn)告訴我，這正是造成許多羽毛球愛好者在發(fā)力技術(shù)方面理解偏差的癥結(jié)所在，也就是說，大家往往把發(fā)力的重點(diǎn)關(guān)注于用力的大小而不是揮拍速度的快慢。
當(dāng)然要用力。但我們不要忘記，是羽毛球拍在打球而不是我們的肌肉。我們要關(guān)注的是怎么樣使用我們的肌肉讓羽毛球拍揮起來盡可能地快，這才是我們今天要討論的重點(diǎn)：發(fā)力=鞭打動(dòng)作=揮拍速度。發(fā)力是“鞭打”的代名詞
從另一個(gè)理解來看，羽毛球的發(fā)力也是“鞭打”動(dòng)作的代名詞。我們小時(shí)候，特別是男孩子都玩過打“陀螺”的小游戲。用一根短短的小木棍，頭上系著幾根布條，再加上一個(gè)木頭做的陀螺，這些都曾經(jīng)給予我們孩童時(shí)代許多的歡樂。其實(shí)，那個(gè)用木棍做的鞭子抽打陀螺的動(dòng)作，就是我們今天要講的羽毛球技術(shù)的核心——“鞭打”動(dòng)作。
再進(jìn)一步理解這個(gè)“鞭打”動(dòng)作，其實(shí)就是一個(gè)加速動(dòng)作的過程，是一個(gè)從靜止—慢速—加速—最高速—放松的過程。幾乎所有的羽毛球技術(shù)的發(fā)力核心都是這個(gè)過程。以高球?yàn)槔?/p>
提起鞭子——羽毛球技術(shù)中的舉拍;鞭子向上揚(yáng)起——羽毛球拍向后擺;鞭子從上向下抽打——羽毛球拍從后向前甩動(dòng);鞭子的前端擊中陀螺——羽毛球拍擊中羽毛球;最后的動(dòng)作是一樣的，那就是放松。
正確的握拍姿勢(shì)有利形成“鞭打”動(dòng)作需要大家注意的是，握拍的細(xì)微差別也會(huì)影響發(fā)力及揮拍速度。
錯(cuò)誤1、正手擊球瞬間虎口沒有緊握拍柄
我們知道，揮拍前食指和大拇指是輕夾于拍柄左右兩側(cè)的。揮拍擊球瞬間，因?yàn)榕淖佑龅阶枇Χ泄上蚝蟮淖饔昧?，此時(shí)正確的握拍應(yīng)該是虎口緊貼拍柄，當(dāng)球擊出后又回到原位。
如果不是這樣，只是用食指和大拇指中間關(guān)節(jié)緊扣拍柄，那勢(shì)必會(huì)造成握拍不夠緊密的，使揮拍速度下降，從而影響最后的發(fā)力動(dòng)作。
錯(cuò)誤2、反手握拍擊球時(shí)大拇指與食指處于齊平狀態(tài)
我們?cè)谡治张臅r(shí)食指稍微高于大拇指，這是大家都知道的正確握拍。其原理在于擊球時(shí)手心向外，食指在后，大拇指在前。兩手指同用力時(shí)因?yàn)橛懈叨炔睿瑫?huì)有一個(gè)從后向前的杠桿作用，從而提高擊球的做功效率。
反手擊球時(shí)也是同樣的道理。正確的反手握拍是大拇指豎起而高于食指，食指與其他指頭并攏。發(fā)力時(shí)四個(gè)指頭向內(nèi)用力，大拇指向外用力，因?yàn)橛懈叨炔顝亩岣吡俗龉π省?/p>
打羽毛球手指發(fā)力技巧：
很多人在學(xué)習(xí)羽毛球發(fā)力技術(shù)時(shí)，都進(jìn)入了一個(gè)誤區(qū)：以為發(fā)力的是手臂。孰不知手指也要發(fā)力。今天我們就來學(xué)習(xí)下打羽毛球的技巧中的羽毛球手指發(fā)力技術(shù)詳解，讓你對(duì)羽毛球手指發(fā)力有一個(gè)更深刻的認(rèn)識(shí)。
其實(shí)，手指發(fā)力可以分為“松、小、巧”三個(gè)階段，是一個(gè)需要循序漸進(jìn)的過程。
【打羽毛球的手指發(fā)力技巧一：松】
所謂“松”也就是身體輕松、動(dòng)作協(xié)調(diào)地發(fā)力，身體“松”是協(xié)調(diào)、輕松發(fā)力的基礎(chǔ)。這個(gè)階段重點(diǎn)要學(xué)會(huì)合理、規(guī)范的揮拍姿勢(shì)，掌握最佳的發(fā)力節(jié)奏與擊球點(diǎn)，善于借助蹬地轉(zhuǎn)體的力量，順勢(shì)轉(zhuǎn)體揮拍(如上兩圖所示)，動(dòng)作協(xié)調(diào)、身體放松的發(fā)力。
【打羽毛球的手指發(fā)力技巧二：小】
所謂“小”也就是發(fā)力動(dòng)作要小，這需要充分訓(xùn)練小臂內(nèi)外旋與手腕發(fā)力動(dòng)作的同步協(xié)調(diào)配合。著名的熊國寶教練對(duì)此有句深刻的總結(jié)“羽毛球很多發(fā)力動(dòng)作都是旋轉(zhuǎn)發(fā)力，而不是直力發(fā)力，旋轉(zhuǎn)力大過直力，任何一個(gè)點(diǎn)都是如此”。
【打羽毛球的手指發(fā)力技巧三：巧】
所謂“巧”也就是很靈巧地運(yùn)用與控制力量，這就需要充分運(yùn)用手指發(fā)力的技巧，例如屈指、捻指、拇指頂指發(fā)力的技巧。羽毛球中的拉、吊、劈、推、勾、搓等發(fā)力動(dòng)作如果運(yùn)用上手指發(fā)力的技巧，將會(huì)使發(fā)力動(dòng)作更加具備一致性和隱蔽性，做到很小的發(fā)力空間內(nèi)彈指之間就能瞬間發(fā)力，更加輕巧、靈活地控制球路的飛行方向與弧線。
正確的手指發(fā)力動(dòng)作是羽毛球技術(shù)的關(guān)鍵，也是難點(diǎn)。因?yàn)榇蠹覍W(xué)動(dòng)作往往是講的少練得多，往往講到后來就流于“只可意會(huì), 不可言傳”或“多練練就好了”。以上就是對(duì)手指發(fā)力的詳細(xì)解釋。希望能對(duì)你有所幫助。
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