打羽毛球怎么發(fā)力

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　　對初學(xué)者來說，一上來就提到抬大臂、甩小臂、壓腕、內(nèi)旋、外旋，這球還沒打，頭已經(jīng)暈了。再加上轉(zhuǎn)體、扭腰，更是一頭霧水?？上攵?，這球打得如同嚼蠟，哪里來的樂趣。要利用身體的力，實際上就是靠身體的轉(zhuǎn)動或擺動，給這個三節(jié)棍(大臂、小臂、球拍)整體一個初速度。這個速度疊加到球拍的擺動速度上，增加擊球力度。打個極端的比方，就好象你坐在炮彈上擊球一樣。下面用圖來說明如何發(fā)力的技巧!

　　技巧一

　　這是通常的正手握拍擊球。用小臂內(nèi)旋擊球時，轉(zhuǎn)動支點在拍柄的下端。比較典型的是肖杰的演示。她提到小臂的內(nèi)旋和外旋最多。

　　技巧二

　　這也是通常的正手握拍擊球。不同的是靠手腕下壓。這時的轉(zhuǎn)動支點就在手腕處。最典型的是熊國寶的演示。這兩種方法大同小異。只是擺動球怕的方式不同而已。

　　技巧三

　　這是通常的反手擊球?？啃”弁庑龘羟虻脑挘D(zhuǎn)動支點和正手一樣在拍柄下端。如果靠手腕后翻的話，同樣轉(zhuǎn)動支點會移到手腕處。

　　技巧四

　　大多數(shù)人會覺得反手處理球很多時候比正手細膩。我覺得有可能無意識中，轉(zhuǎn)動支點提前，靠近食指的位置。這就縮短了力矩(轉(zhuǎn)動支點和平衡點的距離)，同時小指可以內(nèi)扣輔助發(fā)力。因為有兩處發(fā)力點，所以擊球力度的掌握就比較容易一些。聽說過手指捻動發(fā)力，也許就是這種情況。