羽毛球雙打的注意事項(xiàng)
如今追求羽毛球健身的人越來越多,那么對(duì)于雙打你是否嘗試了呢?雙打羽毛球禁忌是什么?需要注意的問題是什么呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于羽毛球雙打注意事項(xiàng)的相關(guān)資料,希望對(duì)您有所幫助。
羽毛球雙打的注意事項(xiàng)
第一項(xiàng):發(fā)小球不管網(wǎng)前
我不知道你們是怎么想的,發(fā)球時(shí)你同伴在后面而你在前面,你不管前面難道讓他管么?這種情況當(dāng)然是被對(duì)手直接放網(wǎng)前小球而死。你同伴連接球的機(jī)會(huì)都沒有。
正確的做法:發(fā)完小球,重心略降準(zhǔn)備兩側(cè)移動(dòng),舉起球拍準(zhǔn)備封網(wǎng)。
第二項(xiàng):接發(fā)球直接起高球
直接起高球,碰到對(duì)方進(jìn)攻能力好的,直接一板殺死,就算殺不死,也是拱手把主動(dòng)控制權(quán)交給了對(duì)方,自己處于被動(dòng)防守。
正確的做法:盡量用放網(wǎng)、推壓、撥腰等方式迫使對(duì)手先起高球,實(shí)在不行也是個(gè)互相平抽的局面,鹿死誰手還不得而知,總比什么都不干就放棄進(jìn)攻要強(qiáng)的多。
第三項(xiàng):起高球不后退防守
接殺球的能力不只和你的反應(yīng)和手法有關(guān),防守位置的影響更重要。羽毛球飛行的過程是一個(gè)急劇減速的過程,后退一米,可能就多贏得零點(diǎn)幾秒的時(shí)間。
你自己起了高球卻傻乎乎站在原地,等于自行申請(qǐng)當(dāng)靶子。不后退倒也罷了,更可怕的是還站在場(chǎng)地中央,把同伴擋在后面,不知道他會(huì)不會(huì)因你英勇獻(xiàn)身為他擋子彈而對(duì)你肅然起敬呢?恐怕還是因你剝奪了他接球的機(jī)會(huì)而生出的埋怨多一點(diǎn)。
正確的做法:被動(dòng)時(shí)主動(dòng)起高球是一種戰(zhàn)略,但起高球后應(yīng)選擇正確的防守位置,以直線后退到場(chǎng)地后半部為佳,這時(shí)同伴會(huì)根據(jù)你的選位來找他自己的位置。
第四項(xiàng):后場(chǎng)弱而不主動(dòng)上網(wǎng)
你在后場(chǎng)兩個(gè)角跑來跑去,就是沒有機(jī)會(huì)起板進(jìn)攻,只能不停地吊球到對(duì)方網(wǎng)前,你站在前場(chǎng)的搭檔干瞪眼摸不著球,若干回合后,被對(duì)手一拍撲死,……這種情況是不是太熟悉不過了?
正確的做法:業(yè)余球員多多少少都有一些明顯的短板,一般來說,前場(chǎng)好于后場(chǎng)的人比較多。倘若你有幸碰到一個(gè)后場(chǎng)出色的搭檔、哪怕他只是比你強(qiáng)那么一點(diǎn)點(diǎn),為何不讓他去干那后場(chǎng)的臟活累活呢?
破解這種局面的方法很簡單:你打一拍速度稍慢而落點(diǎn)比較貼網(wǎng)的吊球到同伴所處方位的網(wǎng)前(打到對(duì)手兩人中間位置也可以),然后自己迅速跟進(jìn)上網(wǎng),讓同伴后撤接管后場(chǎng)。多看看專業(yè)比賽里混雙的打法就明白了。
第五項(xiàng):不給同伴補(bǔ)位
你同伴殺球,對(duì)手輕松接殺回球在前場(chǎng),或者你同伴上網(wǎng),對(duì)手輕松把球挑到你們的后場(chǎng)得分……這種情況如果出現(xiàn),那毫無疑問是你的責(zé)任。
正確的做法:永遠(yuǎn)根據(jù)同伴的位置選擇自己的位置。以前不只一次見到有人問雙打應(yīng)該前后站位還是左右站位,答案是:雙打沒有站位,只有跑位。您如果不愛動(dòng),就別打羽毛球了,至少別到球場(chǎng)上來打了,給我們節(jié)省點(diǎn)資源。
第六項(xiàng):不讓同伴給自己補(bǔ)位
一個(gè)場(chǎng)子分成四塊,四個(gè)人每人站一塊,但只有同一邊場(chǎng)地的兩個(gè)對(duì)手在打球,之間他們時(shí)而后場(chǎng)高遠(yuǎn)球,時(shí)而輕吊網(wǎng)前,時(shí)而搶攻一拍……另外兩個(gè)人基本上是觀眾,如果有人不甘心而上前補(bǔ)位,多半就要撞到一塊去了。
這種情況多見于基本功比較扎實(shí),拉吊能力比較好的人,或者換言之:喜歡單打的人。這么打我不反對(duì),它很鍛煉身體,問題是:要另外那倆人干嘛呢?干脆給他們一個(gè)球讓他倆打另外一邊場(chǎng)地吧。
正確的做法:后場(chǎng)打下壓球讓同伴上網(wǎng),或者前場(chǎng)放小球以后守住網(wǎng)前,讓同伴后撤。不管怎么說,雙打就是要相信2個(gè)人的力量大于1個(gè)人的力量,如果能形成瞬間2打1的局面,戰(zhàn)斗會(huì)很快解決。你要是不相信同伴,那還是打單去吧,要不然試試1打2也行。
第七項(xiàng):無視搶網(wǎng)的機(jī)會(huì)
雙打比單打的節(jié)奏要快的多,大多數(shù)機(jī)會(huì)是搶出來的。后仰突擊就不提了,那對(duì)能力要求比較高,但是上網(wǎng)撲殺估計(jì)人人都會(huì),就算不能撲,也可以在高點(diǎn)放小球,爭取下一拍的進(jìn)攻。
但你只要慢一點(diǎn),懶一點(diǎn),或反應(yīng)遲鈍一點(diǎn),稍縱即逝的機(jī)會(huì)就沒了,這種事只會(huì)讓同伴看著干著急。
正確的做法:什么時(shí)候向前搶網(wǎng)?不一定非得要同伴進(jìn)攻的時(shí)候,你注意觀察對(duì)手回球時(shí)的身體姿態(tài),觀察他的習(xí)慣球路,都可以作出是否上網(wǎng)的決定。
比如有時(shí)候你同伴打出一拍有力的平高球,讓對(duì)手已經(jīng)在瞬間失去了最好的擊球位置——擊球點(diǎn)已經(jīng)在他身后了,多數(shù)情況下他只能是打一拍網(wǎng)前過渡球,這時(shí)候你就可以堅(jiān)決上網(wǎng)——別忘了,按配合原則,你上網(wǎng)的時(shí)候你同伴就會(huì)后撤,后邊有他呢。其實(shí)概括起來很簡單——你覺得對(duì)手不可能殺球你就上網(wǎng)。
打羽毛球時(shí)應(yīng)注意
1.降低羽弦的張力(緊度):
較松的球弦,可以提供更大的線床效應(yīng),能擊出速度更快、威力更大的球,同時(shí)傳遞的震動(dòng)較少。
2.選擇甜區(qū)更大的拍形:
所謂甜區(qū),就是球拍面的最佳擊球區(qū)。當(dāng)擊球點(diǎn)在甜區(qū)時(shí)能給你足夠的擊球威力、控球性、震動(dòng)感很小,你會(huì)覺得很舒適。
球拍的甜區(qū)較大,擊球時(shí)較不容易打到非甜區(qū),所以震動(dòng)的機(jī)會(huì)較少,受傷的機(jī)會(huì)也就較少。
3.檢查拍柄的大?。?/p>
如果球拍的握把太小,當(dāng)球沒有打到甜區(qū)時(shí),球拍的扭力就較大,對(duì)手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍,容易疲勞。
合適的大小應(yīng)該是,正手握拍時(shí)無名指和大魚肌之間有約一個(gè)5-8mm的空隙。
4.檢查球拍的硬度:
拍桿硬度大的球拍,要求球員在擊球時(shí)發(fā)出更大的力度,從而使手臂更容易疲勞也就更易于受傷。
拍桿硬度小的球拍,球員不需要太多的力量就能擊出更有威力的球,降低了手臂的疲勞可能。目前的羽拍拍桿的平均硬度已比前幾年大為降低了。當(dāng)然較軟的拍桿,對(duì)球的方向控制性是要差一點(diǎn)的。
5.注意擊球的姿勢(shì)是否正確:
擊球姿勢(shì)的不正確是造成受傷的重要原因。
如:擊球點(diǎn)過低、過后、擊球時(shí)側(cè)身不夠、甩動(dòng)大臂擊球等等。多請(qǐng)教你身邊的高手,糾正你的錯(cuò)誤。