羽毛球手腕發(fā)力練習視頻

　　在羽毛球練習的過程中容易被忽略的一個細節(jié)動作手腕發(fā)力，你知道手腕發(fā)力的練習方法是什么嗎?下面學習啦小編給大家分享羽毛球手腕發(fā)力練習視頻，謝謝閱覽。

　　羽毛球手腕發(fā)力視頻

　　羽毛球手腕發(fā)力介紹

　　羽毛球幾乎所有的擊球動作最終都是靠手腕發(fā)力控制線路和力量。所有揮臂擊球的最后一個動作都是抖腕，只是我們在學習的過程中很容易忽略這個細節(jié)，更多的是關注步伐和揮臂的整體動作是否準確，結果在擊球力量不大的情況下總是歸咎為“動作還不熟練”。實際上，即使動作再熟練，不會手腕發(fā)力，擊球力量仍然不會有大的進步。

　　手腕發(fā)力不是簡單的手腕絕對力量大小，而是短促的爆發(fā)力，就是手腕外展最后擊球前瞬間向前一頂的力量。

　　練習手腕發(fā)力的一個很簡單的辦法：揮酒瓶。就是拿個灌滿水的酒瓶或者水瓶，模仿揮拍擊球前的抖腕，連續(xù)快速多次揮動，或練倒8字。就是8字倒著寫,手臂不要動,用腕轉動寫,速度要快。

　　反手擊球的手腕發(fā)力還有一個重要的細節(jié)：確保反手握拍姿勢。只有反手握拍，反手擊球才能發(fā)上力量。如果仍然用正手握拍強行發(fā)力擊打反手球，長期下來很容易使手腕受傷。

　　當你慢慢學會手腕發(fā)力后，你會發(fā)現自己的擊球力量有很大提高。

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