羽毛球打高遠(yuǎn)球技巧
高遠(yuǎn)球,作為新手面臨既第一個敵人,是那么的討厭那么的令人不爽,而且更氣憤的事。下面就由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下羽毛球打高遠(yuǎn)球技巧,希望能幫到您。
羽毛球打高遠(yuǎn)球技巧一
打高遠(yuǎn)球手臂伸直問題:不是先伸直等球打,擊球前手臂不是直的,而是在擊球的一瞬間伸直。
羽毛球打高遠(yuǎn)球技巧二
打羽毛球高遠(yuǎn)球抬肘問題:視頻包括有些教練說的,肘一定要抬得最高,要貼耳。我認(rèn)為這個不一定,抬得太高不容易發(fā)力。抬肘不是先抬肘再擊球,應(yīng)該是擊球與抬肘同時進(jìn)行。
羽毛球打高遠(yuǎn)球技巧三
打羽毛球高遠(yuǎn)球的時候身體發(fā)力問題(重要):個人認(rèn)為,這個是高遠(yuǎn)質(zhì)量高低的關(guān)鍵。側(cè)身后,首先是右腳蹬地,左腳完全放松(不用像某貼說的刻意內(nèi)扣),身體除肩部肌肉和右側(cè)腰肌稍有壓力外,其他部位如腹、背、手臂、手也比較放松。蹬地力量傳導(dǎo)到腹部以后,右腳也已卸力。如果擊球的同時腳還在用力,發(fā)力就不對了。蹬地后施加給腰腹的壓力要通過轉(zhuǎn)體完全傳導(dǎo)到手臂并擊球。
羽毛球打高遠(yuǎn)球技巧四
羽毛球高遠(yuǎn)球內(nèi)旋問題:這個很重要,一定要練好。是小臂內(nèi)旋,不是手腕內(nèi)旋。
羽毛球打高遠(yuǎn)球技巧五
打羽毛球高遠(yuǎn)球時的被動高遠(yuǎn)問題(較難):首先是要練好后退步法,要快的同時注意落地腳要吃上力,右腳掌內(nèi)側(cè)先著地,然后壓到整個腳掌,這時右腳要盡力蹬起來,不能彎右腳去擊球。同時整個身體要提起來,盡量舒展一點。不能擊球時后仰太多。重心盡量前壓,擊球點實在靠后時,左腳(落地腳)盡量后蹬,保證重心向前,度起不來沒關(guān)系,關(guān)鍵是重心不能后壓。
羽毛球打高遠(yuǎn)球技巧六
要認(rèn)清學(xué)習(xí)高遠(yuǎn)球的重要性。高遠(yuǎn)球不但是最基本的球種,更是日后學(xué)習(xí)吊球、殺球的基礎(chǔ),是繞不開、躲不過的一道坎,不要抱著難學(xué)就不學(xué)的心態(tài)得打且打,這樣不但動作難看、水平難提高,還容易受傷。因此,各位球友要高度重視,統(tǒng)一思想,將高遠(yuǎn)球當(dāng)成一項大技術(shù)、大本領(lǐng)去抓去學(xué)。二是要認(rèn)識學(xué)習(xí)高遠(yuǎn)球的艱巨性。高遠(yuǎn)球是一項技術(shù),需要長期的練習(xí)和不斷的總結(jié)才能掌握,各位球友要“咬定青山不放松”,不要因為練習(xí)了幾天沒進(jìn)步或者覺得枯燥無味就半途而廢,要相信party、相信gov、相信自己,相信你所付出的努力終有一天會得到回報。三是意識學(xué)習(xí)高遠(yuǎn)球的長期性。學(xué)習(xí)高遠(yuǎn)球是一個長期學(xué)習(xí)、螺旋上升的過程,能打高遠(yuǎn)球并不以意味著可以結(jié)束學(xué)習(xí),而應(yīng)該繼續(xù)多練,在穩(wěn)定性、速度、力度方面努力,爭取無論在任何時候、任何情況下都能打出快、高、深、省(力)的高遠(yuǎn)球。
羽毛球打高遠(yuǎn)球技巧七
動作。怎么樣的動作才是正規(guī)的,這個就不細(xì)說了,很多網(wǎng)站上都有文字描述、圖片和視頻。這個也沒什么巧辦法,只能像練小提琴的空弦一樣揮空拍,從分解動作練起,一步一步慢慢來,在每個動作都做對的情況下才能嘗試加快揮拍速度和提高連續(xù)性,不要一味貪快,不然越練越錯,最好能有一個人在旁邊看你究竟有沒有引拍到位,有沒有每次都側(cè)身。在練揮拍的時候,我覺得要注意的地方有幾個,首先在引拍的時候,要記得抬左手、側(cè)身和擴胸,不然動作不到位的話很難發(fā)力,其次是練的時候要用意不用力,不要想著出力,而是要想著將球拍扔出去(當(dāng)然不要真的扔,要扔也要看好來扔,向人扔的話記得要瞄準(zhǔn)一點,像拍屎個教導(dǎo)主任出題老師包工頭之類的就當(dāng)為民除害了),最后是不要學(xué)高手的姿勢,因為高手到了一定的程度之后動作基本都是怎么舒服就怎么來,新手學(xué)了只會搞傷自己。
羽毛球打高遠(yuǎn)球技巧八
力度。為什么高手拉個二十分鐘高遠(yuǎn)球面不改色心不跳呢,因為高遠(yuǎn)球其實不用怎么主動發(fā)力,只要動作標(biāo)準(zhǔn)手伸直,確保將側(cè)身擺臂的力傳導(dǎo)到球上,球就會伴隨著一聲清脆的爆炸聲往底線的上方飛去。而練習(xí)的方法也很簡單,徒手抓球,做擊高遠(yuǎn)球的動作,然后扔出去,注意不要發(fā)死力,扔的越遠(yuǎn)越好,如此反復(fù),以不用力只擺臂變能從球場的雙打發(fā)球底線扔到發(fā)球的前線為好,記住要用意不用力,不要老想著大力扔,要只做動作不發(fā)力,切記切記,不然容易受傷。
羽毛球打高遠(yuǎn)球技巧九
擊球點。有條件的同學(xué)可以將一個羽毛球用繩子綁起來掛在高處,高度以你握拍后伸直手剛好打框為宜,之所以要剛好打框而不是剛好打中甜區(qū),是因為在快速擺動的過程中手會伸長一點點,剛剛好就是甜區(qū)的位置。然后擺臂擊球,等球滾回來就繼續(xù)擺臂擊球,不過此法不宜在家里練習(xí),容易毀拍毀容毀前途。如果沒有條件的話就也可以用第二點(不是成立機構(gòu)的那個)練力度的方法練,記住在那個高度和角度扔的球是最遠(yuǎn)的,然后爭取就在那個點將球扔出去。另外一個就是找同伴給你發(fā)高球,你打(其實就是正式練球嘛),這會經(jīng)常出現(xiàn)以下幾個問題:一是開始的時候你會覺得打不到球,這說明你揮拍慢了,多練揮拍,要讓整個高遠(yuǎn)球動作成為一種下意識動作,隨手就能揮出來;二是動作做出來了,也快,但是還是擊不到或者不在甜區(qū),這說明你開始做動作的時間不對,當(dāng)球去到最高點開始往下掉的時候,球會越來越快,因此會和你的判斷有誤差,所以一定要提前,在你覺得你現(xiàn)在開始揮拍會剛剛好打不到求的時候揮就是剛剛好的。