自己學(xué)好羽毛球的方法
其實(shí)就手腕發(fā)力而言,反手與正手是很象的,不過反手更強(qiáng)調(diào)手腕暴發(fā)力擊球。下面是小編為大家整理的自己學(xué)好羽毛球的方法,希望對大家有所幫助!
如何在現(xiàn)有的羽毛球水平上再獲得提高
就業(yè)余愛好者的特點(diǎn)來說,在體力、技術(shù)上的提高相對較難,反而在經(jīng)驗上的提高較容易。所謂經(jīng)驗,即處理球的能力:在主動時怎樣打;在被動時怎樣打;在相持時怎樣打。其實(shí)業(yè)余或?qū)I(yè),達(dá)到一定的境界,大家比的就是準(zhǔn)確的判斷。
要不斷強(qiáng)化自己在場上的意識,學(xué)會在最短的時間內(nèi)摸清楚對手的習(xí)慣,15分的單打比賽,一般有經(jīng)驗的選手可以在頭5分內(nèi)就適應(yīng)對手了。平常的記分,不要得過且過,如果你贏了,就想想為什么不能打到對手15比0;要是打到對手15:0了,就想想對手為什么能拿到幾次發(fā)球權(quán);再高要求一點(diǎn),為什么不能盡量少拍數(shù)贏對手......見過很多優(yōu)秀的運(yùn)動員,他們的技術(shù)未必是勝人一籌,體力也不是很好,但卻總能讓對手消耗的多于自己,因為他們判斷的很準(zhǔn),對手騙不了他。
如何提高打羽毛球的判斷
技術(shù)上來說,準(zhǔn)備的姿勢很重要,雙腳是右腳略前還是略后,各有優(yōu)點(diǎn),要注意比較,如果對手喜歡壓后場,而你的右腳略前就會比較被動,但對手喜歡吊前場就不同了。球拍的擺位也很重要,盡量要在身前把球擊出,一來發(fā)力容易,二來速度快了,但變化可能會單調(diào)一點(diǎn),不能一概而論;女子一般少有反手打得好的,那你的中心位置就不能象男子一樣,要略偏反手區(qū)方便你的移動,一般你站的位置擺的注意力不用太多,但你相對空出的位置就要打醒12分精神,隨時準(zhǔn)備出擊。
向后的移動,注意,必須養(yǎng)成側(cè)身的習(xí)慣,這就是為什么站位時總要有一只腳略前或略后的原因,從啟動到移動能方便你快速側(cè)身。
上網(wǎng)打網(wǎng)前球,本人的經(jīng)驗是持拍手要向前伸出(肘關(guān)節(jié)略彎,但角度是確定的,不要做伸縮的動作),在移動上前時很重要,你的手就象一把尺,可以令你調(diào)整好步距,在球拍到達(dá)擊球點(diǎn)時就是你最后一步上網(wǎng)了,不會少走也不會多走,放網(wǎng)和搓球肘關(guān)節(jié)都應(yīng)是角度不變的,讓你的手腕和手指完成動作。你想要打什么球都應(yīng)該在出手前確定好,假動作也是,不然只會騙了自己騙不了別人。
女子上網(wǎng)的最后一步要注意練習(xí)蹬跨的技術(shù),會讓你的能力明顯加強(qiáng)。打反手,擊球點(diǎn)很重要,當(dāng)你背對球網(wǎng)時要盡量讓球在你的身后,怎么讓它在身后?判斷及時,轉(zhuǎn)身及時再加上要善用腿力和腰力咯。
很多人喜歡看比賽,但真正要學(xué)東西,其實(shí)看的比賽不必多,只要錄好一盤帶子就行了,關(guān)鍵是要反復(fù)的看:專門的看步法,專門的看手法,專門看球路,特別是一些國際比賽,一場冠軍級人馬的較量,隨著你水平的提高,你不同技術(shù)階段看也會有不同的感悟。本人錄的一盤94年的印尼公開賽錄象,看魏仁芳和佐戈的對壘就看到現(xiàn)在,記住你不是只看熱鬧的門外漢,而是要從中學(xué)東西的。
平時打球要想些花樣,記分好玩吧?不要老是一般比賽的記分,試試半場記分(高密度的擊球,對練控球較好)不光是直線半場記分,也可以對角半場記分;網(wǎng)前球記分;平抽球記分;只限一方攻擊或一方防守的半場或全場記分;一打三,一打二記分也行。很多業(yè)余高手,打起球來他的動作真是一點(diǎn)都不好看,技術(shù)上也好象沒什么特別之處,但卻能贏動作很漂亮的對手,你可以認(rèn)為他的球不好看,但卻是高效的。業(yè)余球手打球的時間不多,一般每周一兩次,所以更需要珍惜打球的時間,要用腦子去打,多總結(jié)經(jīng)驗,爭取用你的聰明才智去彌補(bǔ)專業(yè)隊員大運(yùn)動量訓(xùn)練的差距。每打一個球,要知道自己希望球的落點(diǎn)、弧度和效果,如果不如理想,就要多想為什么,人家練一千次擊球才練出來的技術(shù),你練九百次就能練出來,這就是悟性的差別,其實(shí)悟性不是神秘的東西,關(guān)鍵是有沒有做到前面說的東西,平時打球不妨對自己要求高些,這樣自己給自己提出的問題也多些,思考得越多悟性就越高了。無論去到什么水平,切忌心浮氣躁,自驕自滿,每當(dāng)出現(xiàn)這種心態(tài),最好盡快找高手蹂躪自己一下以保清醒。大家也不要覺得自己技術(shù)或動作不好就不能打好球,要贏球不難,只要知道對手打哪,知道自己這一球和下一球要打哪就行了。
業(yè)余的運(yùn)動員,與其被動要別人來教,不如主動向別人去學(xué),不管你打贏人家也好,輸給人家也好,只要某一方面比你強(qiáng)就可以做你的師傅。
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