羽毛球反手擊球技巧
羽毛球不僅可以預(yù)防脊椎壓力過大造成的抑制長高后果，對頸椎病的防范也有莫大的好處。那么羽毛球反手擊球技巧有什么呢?下面是小編為大家整理的羽毛球反手擊球技巧，希望對大家有所幫助!
羽毛球反手擊球技巧有哪些
打羽毛球的技巧之反手擊球一：反手不會握拍
對于任何一個站到羽毛球場上的人來說，球拍就是武器。盡管可選擇的武器多種多樣，但并不是每一個人都能玩轉(zhuǎn)手中的武器。
有一些愛好者并沒有學(xué)會如何握拍，而其中最大的難點(diǎn)毫無疑問就是正、反手的轉(zhuǎn)換。
在反手擊球時，還是用正手握拍的手法，這種錯誤在初學(xué)者中比較常見，而造成這種錯誤的原因主要有兩個，一是還沒有掌握反手握拍的方法，二是從正手握拍轉(zhuǎn)換為反手握拍不熟練。
針對這種情況，我重點(diǎn)向大家介紹一下反手握拍的正確方法。反手握拍主要有兩種方法，其基礎(chǔ)都是掌握正確的正手握拍方法，正手握拍方法在很多地方都有介紹，我在這里就不再專門講了。
第一種反手握拍的方法：在正手握拍基礎(chǔ)上，把拍柄捻動稍外旋，大拇指上靠貼在拍柄的寬面上，食指回收下靠四指并攏，四個手指的第二指關(guān)節(jié)位于另一寬面上。手心空出可放下一羽毛球球頭為最佳。
第二種反手握拍的方法：在正手握拍基礎(chǔ)上，拍面稍微左轉(zhuǎn)一點(diǎn)點(diǎn)，大拇指定在第一棱線與第二棱線間的窄面上，此時反手打斜線球更方便順手，被動時回反手直線高遠(yuǎn)球也不易出邊線。
反手握拍的兩種方法，是因處理來球的方法不同而有所差別。有些球友，即便會反手握拍，但手和球拍絕對是“親密接觸”，手死死攥著球拍。
事實(shí)上，反手握拍要求要松，手心是空的，就是拿著拍子的時候，手中還能放一個球，因為只有這樣才能有發(fā)力的空間。
另外，除了握拍要松，變化還要快，要求拍子在手上可以隨時動起來。平常不打球的時候，可以經(jīng)常做正反手捻動的動作，通過長時間的耐心練習(xí)才會有很好的收效，這方面是沒有什么捷徑可走的。
打羽毛球的技巧之反手擊球二：反手不會發(fā)力
反手發(fā)力并不是簡單的用蠻力，而是一個用多少力的問題。朱熹在解析《論語》時說到：“適可而止，無貪心也。”這句話用到打反手球上再合適不過的了。
打反手球時，發(fā)力錯誤往往會導(dǎo)致渾身都在用勁，或不能從正確的點(diǎn)開始發(fā)力。以反手高遠(yuǎn)球為例，許多球友發(fā)力時不是大臂帶著小臂走，而是錯誤的“囫圇吞棗”地發(fā)力。
以右手持拍者為例，初學(xué)打反手高遠(yuǎn)球時，可以先不拿拍子，右手掌心向下，從身體左下方向右上方隨意揮出，想象身后站著一位2米多高的大個子，做出反手打耳光的動作。
做這個模擬練習(xí)時，要求練習(xí)者先抬高大臂，后用小臂揮動。只有這樣才能體會到最放松、最隨意的感覺。熟練掌握此動作后，就可以拿起球拍做反手揮擊動作了。注意，此時屈臂發(fā)力要讓球拍揮出“呼呼”的風(fēng)聲來。
如果你能堅持每天放松揮空拍兩百次，一段時間后一定能夠打好反手高遠(yuǎn)球。
打羽毛球的技巧之反手擊球三：反手步法難到位
一般說來，正手打左后場球時，要退三步才能到位，而使用反手擊球只需要兩步，所以打好反手球既可以省力又易于搶得主動。
在中場兩腳45度前后開立，右腳在前，做好準(zhǔn)備。當(dāng)判斷來球為左后場后，右腳蹬地向左轉(zhuǎn)體啟動，同時左腳向后邁出一小步，右腳前交叉向來球落點(diǎn)方向跨出一大步，背對球網(wǎng)，含胸收腹，內(nèi)旋回環(huán)引拍，快速抬高肘部，使得大臂與小臂夾角小于60度，小臂快速向左上方外旋用腕，擊球時以拇指為支點(diǎn)，后三指屈指發(fā)力，球在最高點(diǎn)時用反拍將其擊出。右腳隨即蹬地右轉(zhuǎn)回中，做回?fù)粝乱慌牡臏?zhǔn)備。
判斷、快速啟動、步法到位之后再打球，練習(xí)時可以采用網(wǎng)前扔一個，后場再打一個的方式。這樣可以在模擬實(shí)戰(zhàn)中練習(xí)正確的步法。
羽毛球怎么扣殺
1、擊球點(diǎn)和發(fā)力點(diǎn)，如果擊球點(diǎn)過后或過低，則影響手臂發(fā)力。
2、擊球一瞬間發(fā)力，想要充滿爆發(fā)力，首先要學(xué)會放松，松緊差越大，松緊轉(zhuǎn)換越快，爆發(fā)力則越大。
3、爆發(fā)力源于小臂，爆發(fā)力需要全身配合，其中以手腕和腰腹力量為主，而小臂內(nèi)旋是發(fā)揮手腕力量的必然條件。
4、但扣殺球時，爆發(fā)力源于旋轉(zhuǎn)，小臂作為重要的旋轉(zhuǎn)牽引點(diǎn)，應(yīng)做到正手外旋，反手內(nèi)旋。
5、從握拍到揮拍都要求全身肌肉關(guān)節(jié)放松，只在擊球瞬間將球拍握緊，便可最大發(fā)揮手腕力量。
6、正確的擊球點(diǎn)應(yīng)該在右肩上方偏前的位置，打高遠(yuǎn)球時，擊球點(diǎn)一般在右肩上方即可。
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