把握雙打殺球節(jié)奏的技巧講解
把握雙打殺球節(jié)奏的技巧講解
羽毛球運(yùn)動有一個非常好的優(yōu)點就是既可以單打也可以雙打，很多人都喜歡打羽毛球雙打，這樣可以感受跟隊友合作的愉悅，那么大家知道如何掌握在雙打是羽毛球殺球的節(jié)奏嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的把握雙打殺球節(jié)奏的技巧分析，希望能幫到你。
把握雙打殺球節(jié)奏的技巧
一、雙打的時候，掌握不好什么時候殺球怎么辦
雙打的殺球和吊球的使用，不是一成不變的。要根據(jù)對手的防守水平、你自己的技術(shù)能力、你們當(dāng)時所處的環(huán)境和比賽中所進(jìn)行的階段來選擇。到底是該扣殺還是吊球，在這里沒有絕對的標(biāo)準(zhǔn)，但基本的判斷標(biāo)準(zhǔn)還是有的，就是“得分就是王道”。
殺球，是雙打中在主動狀態(tài)下經(jīng)常采用的后場技術(shù)，它主要的作用就是直接得分，或給前場的同伴創(chuàng)造封網(wǎng)的機(jī)會。但同樣是殺球，為啥有的殺球得分率很高，而有的卻沒有得到進(jìn)攻一方希望得到的效果?這其中的關(guān)鍵是：殺球的時機(jī)、你的殺球技術(shù)、對方的防守能力以及你同伴的封網(wǎng)能力。
一般來說，時機(jī)的把握最重要。當(dāng)對方挑球半場、當(dāng)對方的站位混亂、當(dāng)球速突然發(fā)生改變等，都是殺球的最佳時機(jī)。
其次是你技術(shù)掌握的程度，殺球很重?球速很快?如果是，那你可以經(jīng)常使用殺球，相反就慎用。與之相對應(yīng)的，你的對手的防守能力，也是讓你選擇是否殺球的主要因素。
除了以上這些，有一點其實很重要，但很多業(yè)余球友往往忽視，就是你同伴的封網(wǎng)能力。完全依靠后場的扣殺去直接得分，是較為困難的。大多數(shù)的球友扣殺一般，對面的對手防守也是泛泛。
在這樣的情況下，你的同伴的封網(wǎng)能力就是殺球效能的倍增器。他的作用就是威懾對方，對對方的回球路線選擇、過網(wǎng)后的弧度和回球質(zhì)量都提出了很高的要求。這樣，就增加了對手的防守難度，自然你的扣殺成功率就會增加。
至于吊球，在雙打中，一般來說它是配合殺球來使用的。當(dāng)一個、兩個殺球不能得分時，在戰(zhàn)術(shù)上需要做點調(diào)整。吊球的作用就是這樣，讓對方增加防守的面積，這就是改變節(jié)奏，它通過改變球速和突然變速來增加對手的防守難度。
除了以上技術(shù)的問題，我覺得你還需要在自信上作出改變。在后場的是你，使用啥技術(shù)，是否改變，那是你的選擇，你的同伴不能主導(dǎo)，不然讓他試試?
二、后場的收調(diào)動作怎么做隱蔽性好?雙打的防守策略有什么好的方法嗎
收吊這個技術(shù)，在雙打中的運(yùn)用不是很多，主要是技術(shù)動作的難度較大。你問這個問題，說明你的雙打水平已經(jīng)很不錯了。
收吊技術(shù)，是在下壓進(jìn)攻的過程中，為了增加對手防守的難度而采用的一個假動作。它的主要動作是扣殺技術(shù)，在準(zhǔn)備過程中，一切的動作程序包括移動、舉拍、起跳、引拍等，與扣殺動作無異。
如果最后的發(fā)力是從上往下的鞭打動作，最后依靠手腕的加速，那就是扣殺了。而收吊與扣殺的區(qū)別，在于最后的發(fā)力主要是大臂在揮拍，手腕保持放松但不發(fā)力。最后，當(dāng)拍面即將碰到球時急降速，使球得不到足夠的動能而變成近網(wǎng)吊球。
收吊技術(shù)的難度，在于最后揮拍時大臂揮拍的速度要快，不然對手容易看出來;與之相對應(yīng)的是即將碰到球時減速要及時和拍子離球多遠(yuǎn)時開始減速。
關(guān)于雙打的防守策略，沒有什么最好的方法。你的防守能力、你的同伴的防守能力、對手的進(jìn)攻能力等都是影響你們采取何種防守策略的重要因素。也就是說，你的配手不同，對手不同，你采取的防守策略就有可能不一樣。所以，沒有最好的，只有最合適的。
防守的目的是守住對方的進(jìn)攻，但是很多人都沒有辦法做好防守，因為真正的防守也是反擊，但最高境界是把防守變成主動得分的手段之一，也就是我們平時說的“防守反擊”。因此，如果說有最好的防守策略，這就是。
但它對我們的雙打防守站位和是否能及時補(bǔ)位等雙打意識，以及個人的技術(shù)掌握等，都提出了很高的要求。在這之前，首先要做的就是你自己的接殺吊技術(shù)、移動步法和先進(jìn)的雙打意識是否準(zhǔn)備好了。
三、請問假動作太多是不是會顯得做作、花哨
很多人都喜歡做假動作，好的假動作能夠幫助我們得分，但是也會給人花哨的感覺。業(yè)余球友羨慕專業(yè)運(yùn)動員高超的、漂亮的手上技術(shù)和進(jìn)退自如的場地步法，但我們都明白，業(yè)余球友要像專業(yè)運(yùn)動員一樣掌握完全的、全面的技術(shù)是有困難的。
因為專業(yè)運(yùn)動員大多是從少年開始就進(jìn)行規(guī)范的訓(xùn)練，他們每天的訓(xùn)練時間和訓(xùn)練總時間也是現(xiàn)在大多數(shù)業(yè)余球友不可能完成的任務(wù)。因此，許多業(yè)余球友把模仿專業(yè)運(yùn)動員技術(shù)的主要精力放在了那些花哨的假動作上，當(dāng)看到自己運(yùn)用某個假動作把對手晃得踉踉蹌蹌或立在原地時，心中的滿足感有時比勝一場球還過癮。
的確，我們本就是為了快樂和健康來到羽毛球場，多點開心、多點有意思的事是我們繼續(xù)這項運(yùn)動的原動力，所以我對球友們耍些假動作沒有什么反感，甚至有時候和他們對戰(zhàn)，我也會使用一兩個。
假動作太多是不是不好?我的回答是肯定的，原因有兩個。
第一，從專業(yè)角度來看，假動作的作用就是為了破壞對方的節(jié)奏。當(dāng)對方和我們打了一段時間后，對我們的技術(shù)動作有了大致的了解，在我們遲遲不能得分或需要做出改變時，假動作這種非常規(guī)的技術(shù)往往可以起到很好的效果。
但不能太多，原因很簡單，耍多了假動作就是真動作了，效果會越來越不好。而且，非常規(guī)的動作注定不是我們平時經(jīng)常練習(xí)的技術(shù)。假動作一般都比較夸張，動作較大，所以成功率會比較低，耍多了會直接影響我們在場上的局面。
假動作還有一個壞作用就是會降低我們的速度，一旦用太多且作用不大時，那些夸張的假動作在完成動作的過程中消耗了寶貴的時間，使我們的整體速度大大降低。因此，在專業(yè)隊不提倡用太多的假動作。在上世紀(jì)80至90年代，教練甚至不允許運(yùn)動員做任何假動作。
第二，從尊重對手的角度出發(fā)，過多的假動作會讓對手很反感你的打球風(fēng)格，有種屈辱感，這與我們帶著愉快的心情來體驗羽毛球的快樂是不相符的。因為，打球是雙方在打，快樂也應(yīng)該是雙方共有的情感，你說對不?
所以，可以適當(dāng)?shù)刈鳇c假動作，但不要太多，對自己對對手都不好。當(dāng)然，以上是我的一家之言，僅供你和球友們參考。
羽毛球之重量訓(xùn)練
羽球的重量訓(xùn)練著重在手腕與腿，訓(xùn)練的項目則針對耐力、爆發(fā)力與勁道來強(qiáng)化自身的能力。
手腕
剛開始可以較輕的啞鈴或握柄式的重物做手腕間各角度的轉(zhuǎn)動，等適應(yīng)后可依次加重，尤其以網(wǎng)球拍練習(xí)效果佳，在比賽前做揮拍練習(xí)，上場后你會感覺殺球好像特別有力。
握力
如果握力不足常會握拍不穩(wěn)或會拍時亂轉(zhuǎn)拍面，甚至揮大力一點就會有球拍飛出的危險鏡頭，可以指握器來改善。
手臂
以較重的啞鈴或重物做向后拉或繞頭揮動的動作，雖然揮拍主要施力不在手臂，但訓(xùn)練不夠的話，常常猛殺猛砍會使臂肌疼痛，嚴(yán)重一點甚至?xí)思珉喂恰?/p>
腿
跳繩可增進(jìn)手腳間的協(xié)調(diào)性與爆發(fā)力，跑樓梯來訓(xùn)練大腿和小腿的耐力，若常有前進(jìn)后煞車不及無法及時后退，則是小腿與膝蓋沒力，宜做折返跑與蛙跳，若是遇短球落在網(wǎng)前而心有余力未逮，則為大腿與膝蓋訓(xùn)練不足，應(yīng)練習(xí)負(fù)重蹲起的動作。
女生打羽毛球的好處
聰明的女人，會以運(yùn)動來塑造嬌好身形，羽毛球是很多有氧運(yùn)動愛好者的首選。玩上45分鐘的羽毛球，需要進(jìn)行200多次90次以上的身體調(diào)整，擊球次數(shù)高達(dá)數(shù)百次，其中大部分需要大幅度揮動手臂擊球，而每次又都需要身體各部分的協(xié)調(diào)和運(yùn)動。
對于雙打來說，這個數(shù)字還將有更大幅度的提高。最直觀的數(shù)據(jù)顯示，以普通節(jié)奏進(jìn)行羽毛球運(yùn)動15分鐘，將消耗90千卡的熱量，對于修身塑形、有氧減肥來說，真正做到了娛樂健身兩不誤。
假如你周一到周五每天早上都有打一小時的羽毛球，一年多堅持下來肯定會瘦，身體也脫離了亞健康狀態(tài)，渾身充滿了活力，感覺年輕了好幾歲，好像又回到了學(xué)生時代。
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