羽毛球后場步法易犯的錯(cuò)誤分析

時(shí)間：2017-12-13 11:59:52 華昌1140由分享

　　羽毛球運(yùn)動后場步法易犯錯(cuò)誤主要有：起動蹬轉(zhuǎn)慢且無力、起跳擊球后重心后倒影響回動、后場起跳擊球時(shí)的準(zhǔn)備動作沒有一致性、反手后場步法最后一步不合理。以下是小編為你整理的羽毛球后場步法易犯的錯(cuò)誤講解，希望能幫到你。

　　羽毛球后場步法易犯的錯(cuò)誤

　　1.起動蹬轉(zhuǎn)慢且無力。準(zhǔn)備姿勢腳后跟沒有提起，重心沒有落在前腳掌，判斷起動時(shí)踝關(guān)節(jié)沒有用上力，腳步的蹬地動作無法由前腳掌及踝關(guān)節(jié)的力量獲取，而是依靠抬大腿起動。正確的起動應(yīng)該是以左腳為支撐，重心處于不穩(wěn)定狀態(tài)，充分獲取前腳掌及踝關(guān)節(jié)的力量，隨時(shí)準(zhǔn)備轉(zhuǎn)髖配合移動。

　　2.起跳擊球后重心后倒，影響回動。后場起跳擊球空中沒有收腹動作，重心后倒，致使擊球后身體不能隨擊球慣性前移回位，而是在原地有短暫的停頓，甚至有個(gè)小跳的動作才回位，影響下一拍擊球的速度。正確動作應(yīng)該是身體在空中時(shí)盡量收腹，交換腿起跳后左腳先著地應(yīng)該向后拉大著地的距離，并迅速由腳后跟過渡到前腳掌，以保證落地后身體能前傾，有利回動。

　　3.后場起跳擊球時(shí)的準(zhǔn)備動作沒有一致性。后場擊球準(zhǔn)備時(shí)，正面迎著球，未做側(cè)身動作，造成擊球動作不隱蔽，對方容易判斷出球的方向。正確方法應(yīng)該是后場各項(xiàng)擊球技術(shù)在擊球前必須保持一致的側(cè)身隱蔽準(zhǔn)備擊球姿勢，使對方難以判斷我方的出球路線。

　　4.反手后場步法最后一步不合理。步法與擊球動作配合不好，不協(xié)調(diào)，重心沒有落在右腳上，且擊球時(shí)右腿的蹬伸不充分，影響手上發(fā)力。

　　羽毛球手指發(fā)力技術(shù)

　　打羽毛球的手指發(fā)力技巧一：松

　　所謂“松”也就是身體輕松、動作協(xié)調(diào)地發(fā)力，身體“松”是協(xié)調(diào)、輕松發(fā)力的基礎(chǔ)。這個(gè)階段重點(diǎn)要學(xué)會合理、規(guī)范的揮拍姿勢，掌握最佳的發(fā)力節(jié)奏與擊球點(diǎn)，善于借助蹬地轉(zhuǎn)體的力量，順勢轉(zhuǎn)體揮拍，動作協(xié)調(diào)、身體放松的發(fā)力。

　　打羽毛球的手指發(fā)力技巧二：小

　　所謂“小”也就是發(fā)力動作要小，這需要充分訓(xùn)練小臂內(nèi)外旋與手腕發(fā)力動作的同步協(xié)調(diào)配合。著名的熊國寶教練對此有句深刻的總結(jié)“羽毛球很多發(fā)力動作都是旋轉(zhuǎn)發(fā)力，而不是直力發(fā)力，旋轉(zhuǎn)力大過直力，任何一個(gè)點(diǎn)都是如此”。

　　打羽毛球的手指發(fā)力技巧三：巧

　　所謂“巧”也就是很靈巧地運(yùn)用與控制力量，這就需要充分運(yùn)用手指發(fā)力的技巧，例如屈指、捻指、拇指頂指發(fā)力的技巧。羽毛球中的拉、吊、劈、推、勾、搓等發(fā)力動作如果運(yùn)用上手指發(fā)力的技巧，將會使發(fā)力動作更加具備一致性和隱蔽性，做到很小的發(fā)力空間內(nèi)彈指之間就能瞬間發(fā)力，更加輕巧、靈活地控制球路的飛行方向與弧線。

　　打羽毛球的技巧

　　1、羽毛球怎么拿都可以。發(fā)球的首要條件是在于精確，所以只要能夠使球穩(wěn)定，任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分為下列兩種：以手指輕捏羽毛頂端，球托部分向下?；蛞晕逯篙p握住球的球托上方，球托部分向下。不管用哪一種方式拿球，平時(shí)都要訓(xùn)練到能夠在一定的位置擊中球。

　　2、握拍手盡可能保持放松，以便最大限度地發(fā)揮手腕的力量。

　　3、力爭在身體前上方擊球，千萬不要讓球落至頸部以下高度，否則回?fù)舻那蚓蜎]有攻擊力。

　　4、在單打時(shí)，除非扣球，千萬不要把球打在對方的中場，盡可能打兩角。

　　5、擊球時(shí)必須掌握力道，等能控制球后，找人練習(xí)自己由四個(gè)角落分別打向?qū)γ媲驁龅乃膫€(gè)角落，因?yàn)榇蛩膫€(gè)角落能讓對手跑最遠(yuǎn)的距離。

　　由后方二角打長球至對面后方二角，放□球至前方二角。由前方二角挑對面后方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。

　　6、單打發(fā)球要盡量高而遠(yuǎn)，雙打發(fā)球要短，球的飛行路線要貼近球網(wǎng)的上緣，發(fā)球要多變。