在羽毛球運(yùn)動中，我們應(yīng)該掌握羽毛球接殺球，大家都知道掌握羽毛球接殺球的重要性，但是很少有人能學(xué)會羽毛球接殺球。按照場上形勢，可以把接殺分成主動接殺和被動接殺兩類。以下是小編為你整理的羽毛球接殺球的分類介紹，希望能幫到你。

　　羽毛球接殺球的分類

　　1.主動接殺

　　主動接殺是指當(dāng)對方進(jìn)攻并沒有致命威脅時，自己有戰(zhàn)術(shù)性、有意識地利用接殺來調(diào)動對方、甚至反取主動。

　　1)單打里的主動接殺

　　由于單打的特性，單打中殺球的質(zhì)量是無法和雙打中的相比的。所以，單打中大部分的接殺都可以歸為主動接殺。盡管隨著拉吊突擊打法的盛行，球手越來越趨向于“輕易不殺，殺就要有效果”，然而目前單打里還是主動接殺占多數(shù)。

　　由于球手照顧的場區(qū)面積比較大，單打主動接殺的目的主要以調(diào)動為主。對手在后場殺，我放回他網(wǎng)前，迫使對手移動以消耗其體力。手法以擋放為主，以不太慢的球速過網(wǎng)就行，不太需要自己的加力。通常的擊球點在身前或者和身體平行。

　　單打接殺應(yīng)該以回網(wǎng)前為主，不過偶然也可以插入回一個平高以打亂對手的節(jié)奏。但注意高度一定要能過頂，以防對手截?fù)?。回平高的手法在雙打里再說。如果對手反手后場有技術(shù)缺陷，在對手正手殺斜線后，可以順勢回他的反手后場然后跟進(jìn)封網(wǎng)，成功率相當(dāng)高。這種接殺回球要求平、快、長，手法和發(fā)平快球類似。

　　2)雙打里的主動接殺

　　雙打的力量和速度都比單打高，來回球的節(jié)奏也比單打快，所以在雙打里基本沒有絕對意義上的主動接殺。而由于進(jìn)攻方一般都采取前封后殺的進(jìn)攻隊形，所以雙打的接殺一般不能回網(wǎng)前球。雙打的接殺應(yīng)該以回快球為主，平球高球都可以，總之最大的目的就是要快速通過對方前場球員的封阻。

　　雙打接殺的握拍法應(yīng)該以反手握法為主。一是因為反手握法的照顧范圍大，可以照顧整個反手區(qū)到正手區(qū)肩外二三十厘米的區(qū)域;二是因為反手握法擊下手球的力量比正手握法的大。手法是要在身前迎擊來球，發(fā)力主要來自手腕和手指。而回高球還是回平球則要看對手前場球手的站位。在線路上可以多回對手后場球手的反手，但也要爭取正反手地調(diào)動對方后場球手。

　　雙打接殺比較難以防范的是對方突如其來的長殺。所以要經(jīng)常留意對手的殺球球路以及壓腕能力。如果對手長殺較多，或者經(jīng)常壓腕不足，可以在準(zhǔn)備時適當(dāng)把拍面再舉高一點，甚至變成上舉，隨時把接殺變成回抽。一般情況下，雙打的主動接殺不包含回網(wǎng)前的手法。

　　2.被動接殺

　　被動接殺是指當(dāng)對方進(jìn)攻有很大威脅時，自己采取的非常應(yīng)變或者不得已為之的勉力防守。其實落到被動接殺這一步，基本上已經(jīng)回天無力，所以不說太多了。

　　1)單打里的被動接殺

　　單打里的被動接殺一般產(chǎn)生于回球不夠高、不夠遠(yuǎn)，又或者被拉吊后的失位。

　　2)雙打里的被動接殺

　　雙打里的被動接殺一般產(chǎn)生于回球不夠高、不夠遠(yuǎn)，又或者是被對方打近距離的追身。

　　3)單雙打里通用的非常應(yīng)變被動接殺

　　還有一種應(yīng)變的被動接殺法在單雙打里都用得上，當(dāng)然在雙打里用的機(jī)會多一點。當(dāng)對手已經(jīng)開始壓網(wǎng)將要變殺為封時，又或者當(dāng)對手攻球時自己仍留在中前場時，對方一般都會采取追人打。這個時候半蹲舉拍迎擊是解圍或者掙扎的唯一出路。在雙打里一定要盡量避免側(cè)身接殺。

　　有朋友提到自己被動上網(wǎng)放網(wǎng)后，如果對手快推自己后場會很難受。其實這時也可以采取舉拍回動的方式，這樣對方就不敢把弧線推得太低，就能為自己回跑爭取時間。不過當(dāng)然要注意不能把上舉準(zhǔn)備演變成攔網(wǎng)干擾違例。

　　3.接殺要點

　　1)準(zhǔn)備時握拍方的腳一定不能放到后面去。因為只有這樣才能保證握拍手在身前自如地做動作和發(fā)力。

　　2)擊球點一定要爭取在身前，尤其是雙打。因為只有這樣才能保證更大的變化余地和更快更強(qiáng)的出手。

　　打羽毛球的注意事項

　　1、選擇甜區(qū)更大的拍形

　　所謂甜區(qū),就是球拍面的最佳擊球區(qū)。當(dāng)擊球點在甜區(qū)時能給你足夠的擊球威力、控球性、震動感很小,你會覺得很舒適。球拍的甜區(qū)較大,擊球時較不容易打到非甜區(qū),所以震動的機(jī)會較少,受傷的機(jī)會也就較少。

　　2、檢查拍柄的大小

　　如果球拍的握把太小,當(dāng)球沒有打到甜區(qū)時,球拍的扭力就較大,對手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍,容易疲勞。合適的大小應(yīng)該是,正手握拍時無名指和大魚肌之間有約一個5-8mm的空隙。

　　3、降低羽弦的張力

　　較松的球弦,可以提供更大的線床效應(yīng),能擊出速度更快、威力更大的球,同時傳遞的震動較少。

　　4、注意擊球的姿勢是否正確

　　擊球姿勢的不正確是造成受傷的重要原因。如:擊球點過低、過后、擊球時側(cè)身不夠、甩動大臂擊球等等。多請教你身邊的高手,糾正你的錯誤。

　　打羽毛球的誤區(qū)

　　1、正式運(yùn)動前的熱身準(zhǔn)備沒有必要

　　誤區(qū):很多女性輕率地認(rèn)定,在打球前做不做熱身運(yùn)動無關(guān)緊要。

　　事實:尚未運(yùn)動開的肌肉很容易扭傷,因為它還沒有做好充分的準(zhǔn)備以承受突然性的大動作。任何熱身動作都可以提高肌肉的適應(yīng)性,使關(guān)節(jié)變得靈活。鍛煉前的熱身有利于運(yùn)動者的心血管系統(tǒng),有益于健康。

　　2、反正在打球鍛煉,盡興吃喝問題不大

　　誤區(qū):許多人高興地想,因為我打球健身了,可以不用再去節(jié)食減肥了。

　　事實:盡管從事任何體育鍛煉,身體確實會消耗掉更多的熱量和碳水化合物,但并不意味著對所有食物大開綠燈。關(guān)鍵是要保持營養(yǎng)平衡,多吃水果、蔬菜、纖維素、谷物及瘦肉。只有在飲食和健身之間保持科學(xué)的平衡,才可能達(dá)到最佳鍛煉效果——明顯地減去贅肉并改善身體狀況。

　　3、超負(fù)重鍛煉效果更好

　　誤區(qū):如果我們觀察得仔細(xì)些,就會發(fā)現(xiàn)有的女士打球時在腳踝上帶著小重物進(jìn)行鍛煉,以便消耗更多的脂肪。

　　事實:過量的負(fù)重可能造成肌肉和關(guān)節(jié)的損傷以及肢體的畸形,包括脊柱變形等。

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