把握雙打殺球節(jié)奏的方法講解
把握雙打殺球節(jié)奏的方法講解
羽毛球運(yùn)動(dòng)有一個(gè)非常好的優(yōu)點(diǎn)就是既可以單打也可以雙打，很多人都喜歡打羽毛球雙打，這樣可以感受跟隊(duì)友合作的愉悅，那么大家知道如何掌握在雙打是羽毛球殺球的節(jié)奏嗎?以下是小編為你整理的把握雙打殺球節(jié)奏的方法介紹，希望能幫到你。
把握雙打殺球節(jié)奏的方法
一、雙打掌握不好什么時(shí)候殺球怎么辦
雙打的殺球和吊球的使用，不是一成不變的。要根據(jù)對(duì)手的防守水平、你自己的技術(shù)能力、你們當(dāng)時(shí)所處的環(huán)境和比賽中所進(jìn)行的階段來(lái)選擇。到底是該扣殺還是吊球，在這里沒(méi)有絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)，但基本的判斷標(biāo)準(zhǔn)還是有的，就是“得分就是王道”。
殺球，是雙打中在主動(dòng)狀態(tài)下經(jīng)常采用的后場(chǎng)技術(shù)，它主要的作用就是直接得分，或給前場(chǎng)的同伴創(chuàng)造封網(wǎng)的機(jī)會(huì)。但同樣是殺球，為啥有的殺球得分率很高，而有的卻沒(méi)有得到進(jìn)攻一方希望得到的效果?這其中的關(guān)鍵是：殺球的時(shí)機(jī)、你的殺球技術(shù)、對(duì)方的防守能力以及你同伴的封網(wǎng)能力。
一般來(lái)說(shuō)，時(shí)機(jī)的把握最重要。當(dāng)對(duì)方挑球半場(chǎng)、當(dāng)對(duì)方的站位混亂、當(dāng)球速突然發(fā)生改變等，都是殺球的最佳時(shí)機(jī)。
其次是你技術(shù)掌握的程度，殺球很重?球速很快?如果是，那你可以經(jīng)常使用殺球，相反就慎用。與之相對(duì)應(yīng)的，你的對(duì)手的防守能力，也是讓你選擇是否殺球的主要因素。
除了以上這些，有一點(diǎn)其實(shí)很重要，但很多業(yè)余球友往往忽視，就是你同伴的封網(wǎng)能力。完全依靠后場(chǎng)的扣殺去直接得分，是較為困難的。大多數(shù)的球友扣殺一般，對(duì)面的對(duì)手防守也是泛泛。
在這樣的情況下，你的同伴的封網(wǎng)能力就是殺球效能的倍增器。他的作用就是威懾對(duì)方，對(duì)對(duì)方的回球路線(xiàn)選擇、過(guò)網(wǎng)后的弧度和回球質(zhì)量都提出了很高的要求。這樣，就增加了對(duì)手的防守難度，自然你的扣殺成功率就會(huì)增加。
至于吊球，在雙打中，一般來(lái)說(shuō)它是配合殺球來(lái)使用的。當(dāng)一個(gè)、兩個(gè)殺球不能得分時(shí)，在戰(zhàn)術(shù)上需要做點(diǎn)調(diào)整。吊球的作用就是這樣，讓對(duì)方增加防守的面積，這就是改變節(jié)奏，它通過(guò)改變球速和突然變速來(lái)增加對(duì)手的防守難度。
除了以上技術(shù)的問(wèn)題，我覺(jué)得你還需要在自信上作出改變。在后場(chǎng)的是你，使用啥技術(shù)，是否改變，那是你的選擇，你的同伴不能主導(dǎo)，不然讓他試試?
二、后場(chǎng)的收調(diào)動(dòng)作怎么做隱蔽性好
收吊這個(gè)技術(shù)，在雙打中的運(yùn)用不是很多，主要是技術(shù)動(dòng)作的難度較大。你問(wèn)這個(gè)問(wèn)題，說(shuō)明你的雙打水平已經(jīng)很不錯(cuò)了。
收吊技術(shù)，是在下壓進(jìn)攻的過(guò)程中，為了增加對(duì)手防守的難度而采用的一個(gè)假動(dòng)作。它的主要?jiǎng)幼魇强蹥⒓夹g(shù)，在準(zhǔn)備過(guò)程中，一切的動(dòng)作程序包括移動(dòng)、舉拍、起跳、引拍等，與扣殺動(dòng)作無(wú)異。
如果最后的發(fā)力是從上往下的鞭打動(dòng)作，最后依靠手腕的加速，那就是扣殺了。而收吊與扣殺的區(qū)別，在于最后的發(fā)力主要是大臂在揮拍，手腕保持放松但不發(fā)力。最后，當(dāng)拍面即將碰到球時(shí)急降速，使球得不到足夠的動(dòng)能而變成近網(wǎng)吊球。
收吊技術(shù)的難度，在于最后揮拍時(shí)大臂揮拍的速度要快，不然對(duì)手容易看出來(lái);與之相對(duì)應(yīng)的是即將碰到球時(shí)減速要及時(shí)和拍子離球多遠(yuǎn)時(shí)開(kāi)始減速。
大臂揮拍的速度與減速的降度反比越大，質(zhì)量越高。拍子離球多遠(yuǎn)開(kāi)始降速，也是衡量收吊技術(shù)質(zhì)量的主要指標(biāo)之一，太遠(yuǎn)了，對(duì)方看得出來(lái)，起不到隱蔽的效果;太近了不好掌握?？傊?，收吊技術(shù)不好學(xué)。
關(guān)于雙打的防守策略，沒(méi)有什么最好的方法。你的防守能力、你的同伴的防守能力、對(duì)手的進(jìn)攻能力等都是影響你們采取何種防守策略的重要因素。也就是說(shuō)，你的配手不同，對(duì)手不同，你采取的防守策略就有可能不一樣。所以，沒(méi)有最好的，只有最合適的。
防守的目的是守住對(duì)方的進(jìn)攻，但是很多人都沒(méi)有辦法做好防守，因?yàn)檎嬲姆朗匾彩欠磽?，但最高境界是把防守變成主?dòng)得分的手段之一，也就是我們平時(shí)說(shuō)的“防守反擊”。因此，如果說(shuō)有最好的防守策略，這就是。
但它對(duì)我們的雙打防守站位和是否能及時(shí)補(bǔ)位等雙打意識(shí)，以及個(gè)人的技術(shù)掌握等，都提出了很高的要求。在這之前，首先要做的就是你自己的接殺吊技術(shù)、移動(dòng)步法和先進(jìn)的雙打意識(shí)是否準(zhǔn)備好了。
三、請(qǐng)問(wèn)假動(dòng)作太多是不是會(huì)顯得做作、花哨
很多人都喜歡做假動(dòng)作，好的假動(dòng)作能夠幫助我們得分，但是也會(huì)給人花哨的感覺(jué)。業(yè)余球友羨慕專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員高超的、漂亮的手上技術(shù)和進(jìn)退自如的場(chǎng)地步法，但我們都明白，業(yè)余球友要像專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員一樣掌握完全的、全面的技術(shù)是有困難的。
因?yàn)閷?zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員大多是從少年開(kāi)始就進(jìn)行規(guī)范的訓(xùn)練，他們每天的訓(xùn)練時(shí)間和訓(xùn)練總時(shí)間也是現(xiàn)在大多數(shù)業(yè)余球友不可能完成的任務(wù)。因此，許多業(yè)余球友把模仿專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)的主要精力放在了那些花哨的假動(dòng)作上，當(dāng)看到自己運(yùn)用某個(gè)假動(dòng)作把對(duì)手晃得踉踉蹌蹌或立在原地時(shí)，心中的滿(mǎn)足感有時(shí)比勝一場(chǎng)球還過(guò)癮。
的確，我們本就是為了快樂(lè)和健康來(lái)到羽毛球場(chǎng)，多點(diǎn)開(kāi)心、多點(diǎn)有意思的事是我們繼續(xù)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的原動(dòng)力，所以我對(duì)球友們耍些假動(dòng)作沒(méi)有什么反感，甚至有時(shí)候和他們對(duì)戰(zhàn)，我也會(huì)使用一兩個(gè)。
假動(dòng)作太多是不是不好?我的回答是肯定的，原因有兩個(gè)。
第一，從專(zhuān)業(yè)角度來(lái)看，假動(dòng)作的作用就是為了破壞對(duì)方的節(jié)奏。當(dāng)對(duì)方和我們打了一段時(shí)間后，對(duì)我們的技術(shù)動(dòng)作有了大致的了解，在我們遲遲不能得分或需要做出改變時(shí)，假動(dòng)作這種非常規(guī)的技術(shù)往往可以起到很好的效果。
但不能太多，原因很簡(jiǎn)單，耍多了假動(dòng)作就是真動(dòng)作了，效果會(huì)越來(lái)越不好。而且，非常規(guī)的動(dòng)作注定不是我們平時(shí)經(jīng)常練習(xí)的技術(shù)。假動(dòng)作一般都比較夸張，動(dòng)作較大，所以成功率會(huì)比較低，耍多了會(huì)直接影響我們?cè)趫?chǎng)上的局面。
假動(dòng)作還有一個(gè)壞作用就是會(huì)降低我們的速度，一旦用太多且作用不大時(shí)，那些夸張的假動(dòng)作在完成動(dòng)作的過(guò)程中消耗了寶貴的時(shí)間，使我們的整體速度大大降低。因此，在專(zhuān)業(yè)隊(duì)不提倡用太多的假動(dòng)作。在上世紀(jì)80至90年代，教練甚至不允許運(yùn)動(dòng)員做任何假動(dòng)作。
第二，從尊重對(duì)手的角度出發(fā)，過(guò)多的假動(dòng)作會(huì)讓對(duì)手很反感你的打球風(fēng)格，有種屈辱感，這與我們帶著愉快的心情來(lái)體驗(yàn)羽毛球的快樂(lè)是不相符的。
打羽毛球的注意事項(xiàng)
1、選擇甜區(qū)更大的拍形
所謂甜區(qū),就是球拍面的最佳擊球區(qū)。當(dāng)擊球點(diǎn)在甜區(qū)時(shí)能給你足夠的擊球威力、控球性、震動(dòng)感很小,你會(huì)覺(jué)得很舒適。球拍的甜區(qū)較大,擊球時(shí)較不容易打到非甜區(qū),所以震動(dòng)的機(jī)會(huì)較少,受傷的機(jī)會(huì)也就較少。
2、檢查拍柄的大小
如果球拍的握把太小,當(dāng)球沒(méi)有打到甜區(qū)時(shí),球拍的扭力就較大,對(duì)手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍,容易疲勞。合適的大小應(yīng)該是,正手握拍時(shí)無(wú)名指和大魚(yú)肌之間有約一個(gè)5-8mm的空隙。
3、降低羽弦的張力
較松的球弦,可以提供更大的線(xiàn)床效應(yīng),能擊出速度更快、威力更大的球,同時(shí)傳遞的震動(dòng)較少。
4、注意擊球的姿勢(shì)是否正確
擊球姿勢(shì)的不正確是造成受傷的重要原因。如:擊球點(diǎn)過(guò)低、過(guò)后、擊球時(shí)側(cè)身不夠、甩動(dòng)大臂擊球等等。多請(qǐng)教你身邊的高手,糾正你的錯(cuò)誤。
打羽毛球的誤區(qū)
1、正式運(yùn)動(dòng)前的熱身準(zhǔn)備沒(méi)有必要
誤區(qū):很多女性輕率地認(rèn)定,在打球前做不做熱身運(yùn)動(dòng)無(wú)關(guān)緊要。
事實(shí):尚未運(yùn)動(dòng)開(kāi)的肌肉很容易扭傷,因?yàn)樗€沒(méi)有做好充分的準(zhǔn)備以承受突然性的大動(dòng)作。任何熱身動(dòng)作都可以提高肌肉的適應(yīng)性,使關(guān)節(jié)變得靈活。鍛煉前的熱身有利于運(yùn)動(dòng)者的心血管系統(tǒng),有益于健康。
2、反正在打球鍛煉,盡興吃喝問(wèn)題不大
誤區(qū):許多人高興地想,因?yàn)槲掖蚯蚪∩砹?可以不用再去節(jié)食減肥了。
事實(shí):盡管從事任何體育鍛煉,身體確實(shí)會(huì)消耗掉更多的熱量和碳水化合物,但并不意味著對(duì)所有食物大開(kāi)綠燈。關(guān)鍵是要保持營(yíng)養(yǎng)平衡,多吃水果、蔬菜、纖維素、谷物及瘦肉。只有在飲食和健身之間保持科學(xué)的平衡,才可能達(dá)到最佳鍛煉效果——明顯地減去贅肉并改善身體狀況。
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