打羽毛球的技巧之發(fā)力技巧
打羽毛球的技巧之發(fā)力技巧
羽毛球是一項非常受人喜愛的運動，在健身房隨便一看都是一大片。那么在練習羽毛球的時候，我們應該注意些什么呢，又有哪些打羽毛球的技巧呢?下面是學習啦小編整理的打羽毛球的技巧之發(fā)力技巧，歡迎閱讀。
對于打羽毛球的基礎練習，步伐和發(fā)力是非常重要的，因為打羽毛球的時候，要求身形靈活，速度敏捷，力量適當。這樣才能更穩(wěn)的接住球，打出更好的成績，那么在練習的時候，步法應該怎么練呢，發(fā)力有何技巧。這個是重中之重， 下面我們就一起來看看打羽毛球的技巧之發(fā)力技巧。
幾種步法和發(fā)力雖然不同，但方向大致相同。下面以右手執(zhí)拍者(左手執(zhí)拍者恰好相反)跑步為例，給出“米”字步的具體練法： 練習步法者站在“米”字中間稍下一點位置。跑動時每個方向跑完后需回到原站位。
打羽毛球的技巧之發(fā)力技巧一：右腿蹬轉
利用腿部的力量，這是身體第一次旋轉加速。需要注意的是這個旋轉不是完全的水平面方向上的 而是有些向左傾斜。
打羽毛球的技巧之發(fā)力技巧二：轉髖
因為腿的蹬轉，再加上主動的轉髖，身體的旋轉速度會更快，這是第二次旋轉加速。轉到髖部正對球網(wǎng)時，剎車，以甩動肩部。此時，你腰部以下的身體基本上已經(jīng)正對球網(wǎng)，而腰部以上的身體還是側對球網(wǎng)的。
打羽毛球的技巧之發(fā)力技巧三：轉肩
在髖部的帶動下肩膀向前轉出 這是第三階段的旋轉加速。從這個時候開始就是整個身體正對球網(wǎng)了，肩部轉動到位后，剎車，把手臂甩起來，此時，整個手臂跟球拍的位置完全在你身上。
打羽毛球的技巧之發(fā)力技巧四：手臂打開,伸直
先是在肩膀的帶動下甩開上臂嗎，這是第四階段的加速了。上臂到位后肘關節(jié)剎車,肘關節(jié)的突然剎車會把前臂跟球拍甩動起來，這是第五個加速環(huán)節(jié)，當前臂甩到最高點時也來個剎車，把球拍高速的甩起來。同時，前臂內(nèi)旋發(fā)力，手指握緊球拍，這是最關鍵的，最后一次加速。
打羽毛球的技巧之發(fā)力注意事項
如果你把球拍握的最緊的瞬間剛好是你球拍擊到球的瞬間，那么，恭喜你，你的發(fā)力動作就成功了。對比起來，如果把整條線比作手臂。那你的手腕就在阻擋擺線的手指所在的位置，發(fā)力的時候手腕只是起一個傳導的作用。它起一個變方向的作用，通過這個變向把球拍甩起來，而不是一個用力的部位。
如果你發(fā)力的時候刻意讓手腕屈曲發(fā)力，這樣的話手腕就僵硬了，僵硬的關節(jié)怎么甩球拍? 所以手腕刻意的用力反而會影響球拍的速度。手腕如此，肘關節(jié)，肩關節(jié)，髖關節(jié)也同樣如此。發(fā)力的部位是上下肢的肌肉，而不是關節(jié)。
經(jīng)常的練習羽毛球可以很有效的幫助我們提高身體的敏捷度，頭腦的靈活度，還有身體的素質，這些不僅是對現(xiàn)在，即便是對以后也是非常有好處的，一定要注意勤加練習，基本功扎實了，其他的就都好說了。
上面給大家介紹的一些關于打羽毛球的技巧，每一個都是非常重要的，平時的時候要記得多加練習，這樣還可以不斷的鞏固自己的技術，有助于提高打羽毛球的技巧。
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