打羽毛球的技巧之雙打經(jīng)驗(yàn)
對(duì)于打羽毛球的技巧你懂多少?你知道雙打嗎?雙打是一個(gè)細(xì)節(jié)決定成敗的運(yùn)動(dòng)，所以養(yǎng)成好的習(xí)慣非常重要。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的打羽毛球的技巧之雙打經(jīng)驗(yàn)，歡迎閱讀。
首先我們來(lái)說(shuō)說(shuō)打羽毛球的技巧中的雙打經(jīng)驗(yàn)。
打羽毛球的技巧之雙打經(jīng)驗(yàn)一：在場(chǎng)上養(yǎng)成踮腳跑的習(xí)慣，能讓你體會(huì)到什么是健步如飛。
打羽毛球的技巧之雙打經(jīng)驗(yàn)二：在場(chǎng)上養(yǎng)成啟動(dòng)小跳的習(xí)慣，接發(fā)的時(shí)候你就能體會(huì)到快如閃電的感覺(jué)，接殺的時(shí)候小跳一下，可以增加你接殺的爆發(fā)力，頂?shù)挠指哂诌h(yuǎn)。
打羽毛球的技巧之雙打經(jīng)驗(yàn)三：在場(chǎng)上養(yǎng)成架著拍子跑的習(xí)慣，你就能體會(huì)到發(fā)力充分的感覺(jué)。
打羽毛球的技巧之雙打經(jīng)驗(yàn)四：在場(chǎng)上養(yǎng)成舉拍的習(xí)慣，舉好拍子，在前場(chǎng)你就會(huì)體會(huì)到封網(wǎng)的樂(lè)趣，在后場(chǎng)，你就會(huì)體會(huì)到舉好拍子，對(duì)于防守有多重要。
打羽毛球的技巧之雙打經(jīng)驗(yàn)五：在場(chǎng)上養(yǎng)成防守站勢(shì)的習(xí)慣，踮腳，兩膝微曲，收腹，提臀，持拍手前伸稍高于腰，兩眼盯住對(duì)手的持拍手，心里很平靜，等待對(duì)手的暴殺，當(dāng)你把這形成本能以后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)防守站姿是何等的重要。
打羽毛球的技巧之雙打經(jīng)驗(yàn)六：在場(chǎng)上養(yǎng)成側(cè)身的習(xí)慣，尤其是后場(chǎng)球必須側(cè)身，它能讓你退得更快，更好的找到擊球點(diǎn)，發(fā)力更充分，威脅更大。
打羽毛球的技巧之雙打經(jīng)驗(yàn)七：在場(chǎng)上養(yǎng)成打后場(chǎng)球跳一下習(xí)慣，單腳跳，不要求跳多高，有這個(gè)動(dòng)作就行，主要是提高擊球點(diǎn)，讓發(fā)力更舒服。習(xí)慣主要就是這些，有沒(méi)想到到，希望球友們來(lái)補(bǔ)充，良好的雙打意識(shí)加上好的習(xí)慣，我相信你很快也能成為業(yè)余高手。
接著給大家?guī)?lái)對(duì)打羽毛球的技巧的一些體會(huì)。
打羽毛球的技巧之體會(huì)一：雙打還有一個(gè)很重要的環(huán)節(jié)，那就是發(fā)球。很多球友對(duì)發(fā)球不重視，如果你想成為一名雙打高手，請(qǐng)你打球前，拿一箱球練習(xí)發(fā)球。練發(fā)球占到他們專項(xiàng)訓(xùn)練的一半的時(shí)間，而且練發(fā)球，每個(gè)人手型，習(xí)慣不同，沒(méi)有固定模式，唯有多練，自己找感覺(jué)。
打羽毛球的技巧之體會(huì)二：要想提高水平，最直接的就是多跟高手打，多到一些水平高的俱樂(lè)部打，我自己也是從最差的俱樂(lè)部打起，慢慢的水平有所提高，再到高一點(diǎn)的水平俱樂(lè)部打，這樣不斷的換，不斷提升。
打羽毛球的技巧之體會(huì)三：不要老打球，找一同伴，經(jīng)常練練球，比如平抽擋，網(wǎng)前小球搓放抹，殺球，吊球等。
打羽毛球的技巧之體會(huì)四：找一個(gè)固定的搭檔，要水平相當(dāng)，相互融洽，說(shuō)老實(shí)話很難，但到了一定水平，搭檔就很重要，只有共同提高，才能把雙打打好，所以要是碰到合適的千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)。
打羽毛球的技巧之體會(huì)五：在俱樂(lè)部打球，開心第一，比分第二，不要太執(zhí)著勝負(fù)，不要隨意指責(zé)別人，做好自己就行。
打羽毛球的技巧之體會(huì)六：練球不練功，打球一場(chǎng)空。身體素質(zhì)是很重要的，有空的時(shí)間，練練力量是很有必要的。一來(lái)可以避免受傷，再則可以把球打的更快，自己沒(méi)事的時(shí)候，可以練練啞鈴。吃晚飯后，也可以腳上綁一對(duì)沙袋散步，對(duì)練腳踝的力量啟動(dòng)很有幫助。平時(shí)沒(méi)什么事的時(shí)候還可以買一重拍，練習(xí)抽墻，每次練500下，防守能力可以通過(guò)抽墻練出來(lái)的。
打羽毛球的技巧之體會(huì)七：你和你的搭檔，具備一定實(shí)力以后，要想再提高，需要確立自己的打法，找到自己的特點(diǎn)和發(fā)展方向。其實(shí)業(yè)余的打法就應(yīng)該遵循“少失誤，打多拍”的原則。
其次給大家介紹打羽毛球的技巧的混雙中女搭檔的防守。
當(dāng)你很被動(dòng)，不得不將球高高挑起的時(shí)候，你首先要考慮的問(wèn)題就是如何防守了。最成功的防守就是根據(jù)對(duì)方來(lái)球及場(chǎng)上隊(duì)員的站位情況，采用合理的技術(shù)動(dòng)作，將球打到對(duì)方最薄弱的環(huán)節(jié)，破壞對(duì)方進(jìn)攻的連續(xù)性，使對(duì)方下一拍不能再進(jìn)攻，順利的完成攻守轉(zhuǎn)換，所謂守中反攻是也。
打羽毛球的技巧之防守一：混雙中女隊(duì)員參不參與防守
混雙中女隊(duì)員退不退防的問(wèn)題引起廣泛的爭(zhēng)論。一般認(rèn)為專業(yè)選手之間打球，女隊(duì)員要參與防守，業(yè)余選手女隊(duì)員不參與防守。實(shí)際上，國(guó)際大賽中，女隊(duì)員都是參與防守的，而業(yè)余比賽，男隊(duì)員都不要求女隊(duì)員退防。個(gè)人認(rèn)為,業(yè)余女選手也應(yīng)該參與防守，理由如下：
1.混雙采用前后站位，由于男隊(duì)員與女隊(duì)員成直線,而雙打場(chǎng)地比單打場(chǎng)地寬，這樣在場(chǎng)地的兩邊形成很大的空檔，極難防守。
2.如果進(jìn)攻方攻中路，情況就更難了，由于女隊(duì)員在前面會(huì)阻擋男隊(duì)員的視線，男隊(duì)員看不見來(lái)球路線。另外，女隊(duì)員在前面離對(duì)方進(jìn)攻隊(duì)員很近，來(lái)不及反應(yīng)，容易被對(duì)方進(jìn)攻隊(duì)員打追身，并且女隊(duì)員的臉部更容易受到打擊。對(duì)方后攻前封，任憑你的防守能力再?gòu)?qiáng)也是頂不住的?？梢姡昂笳疚豢隙ㄊ撬缆芬粭l。
3.雙打就是兩個(gè)人在打，在防守時(shí)決不能讓女隊(duì)員像根根木樁似的只站在前場(chǎng)不動(dòng)，這樣，剝奪了女隊(duì)員的參與權(quán)。
打羽毛球的技巧之防守二：混雙中女隊(duì)員退防應(yīng)注意的問(wèn)題
但是女隊(duì)員防守能力較弱，女隊(duì)員如果退防，對(duì)方會(huì)集中火力專攻女隊(duì)員，女隊(duì)員退防豈不是找打?這里有幾點(diǎn)要注意。
1、女隊(duì)員自已要有強(qiáng)烈的意識(shí)，那就是退防時(shí)要有意的避開對(duì)方男隊(duì)員的直線進(jìn)攻。
也就是說(shuō)退防的女隊(duì)員站位盡量不要站在對(duì)方男隊(duì)員進(jìn)攻的直線球路上，而應(yīng)盡量站在斜線球路上。
2、女隊(duì)員不得不挑球時(shí)，盡量挑斜線;男隊(duì)員不得不挑球時(shí)，盡量挑直線。
這樣我方女隊(duì)員可以退直線，而不必退斜線。
3、女隊(duì)員退下來(lái)的任務(wù)和精力主要放在防殺上，而且防殺的范圍要小，不是與男的對(duì)半分。如退到左半邊就再往左靠靠，守住左邊三分之一的場(chǎng)地就可以了。確認(rèn)伸拍能護(hù)住左邊線，精力也要集中在追身球和邊線球上。反之，退到右邊亦是如此。只要集中了精力就可提高接殺成功率。
4、女隊(duì)員后退的位置不必太多，離前發(fā)球線約1米左右為宜。這時(shí)男隊(duì)員在場(chǎng)地的另一邊離前發(fā)球線約1.5米為宜(不是絕對(duì)的，視挑球的高低前后調(diào)整，但仍要保持女前男后相對(duì)0.5米左右的距離)。這時(shí)，女隊(duì)員雖然后退了，但在前后方向，女隊(duì)員仍然在男隊(duì)員的前面。這樣站位的目的是女隊(duì)員仍能照顧前場(chǎng)，男隊(duì)員仍能照顧后場(chǎng)。由守轉(zhuǎn)攻后，各自也能較快的回位。
之所以不采用平行站位防守，是因?yàn)槠叫姓疚荒信疾缓谜疹櫢髯缘膱?chǎng)地，例如，進(jìn)攻方如果打出進(jìn)攻女隊(duì)員身后的平高球，男隊(duì)員不好退，容易把女隊(duì)員調(diào)到后場(chǎng)。再如，進(jìn)攻方吊男隊(duì)員一側(cè)的網(wǎng)前球，女隊(duì)員不好上，容易把男隊(duì)員調(diào)到網(wǎng)前。這樣就更被動(dòng)了。
5、進(jìn)攻方如果打出進(jìn)攻女隊(duì)員身后的平高球，女隊(duì)員要有清醒的認(rèn)識(shí)，此時(shí)的情況應(yīng)該比剛才有所好轉(zhuǎn)了，馬上就不須退防了，應(yīng)考慮回到網(wǎng)前了。此時(shí)女隊(duì)員絕對(duì)不要后退去接身后的平高球，除非你想輸?shù)舯荣悺Ｍ砟嘘?duì)員也最好不要去接網(wǎng)前的吊球，以避免我方變成男前女后的站位。
6、如果女隊(duì)員挑球時(shí)挑的是直線，如果挑球點(diǎn)位置太偏離中心T字線，或者位置太靠前，來(lái)不及退斜線，而退直線必然會(huì)有追身球時(shí)，這時(shí)女隊(duì)員不但不應(yīng)退，反而應(yīng)前進(jìn)一步。一來(lái)球網(wǎng)可提供對(duì)面部的保護(hù)，二來(lái)避免阻擋男隊(duì)員視線，為男隊(duì)員擊球讓出空間。
然后是打羽毛球的技巧之進(jìn)攻方的薄弱環(huán)節(jié)
進(jìn)攻方雖處主動(dòng)，但不可能沒(méi)有薄弱環(huán)節(jié)。對(duì)方兩個(gè)人不可能占據(jù)場(chǎng)上的每個(gè)點(diǎn)。正確認(rèn)識(shí)進(jìn)攻與封網(wǎng)規(guī)律對(duì)我方進(jìn)行守中反攻有積極的意義。
一般的進(jìn)攻與封網(wǎng)規(guī)律為：女隊(duì)員封網(wǎng)跟著球走，以封堵防守方直線球路為主。如果進(jìn)攻方男隊(duì)員攻直線，女隊(duì)員與男隊(duì)員在前后方向成直線站位。如果男隊(duì)員攻敘線，女隊(duì)員與男隊(duì)員在前后方向成敘線站位。具體地說(shuō)，對(duì)方男隊(duì)員從頭頂區(qū)殺直線，對(duì)方女隊(duì)員的封網(wǎng)位置在對(duì)方場(chǎng)地的左側(cè)網(wǎng)前。這時(shí)整個(gè)右側(cè)半場(chǎng)都是對(duì)方的弱區(qū)。如果對(duì)方男隊(duì)員從頭頂區(qū)殺敘線，對(duì)方女隊(duì)員的封網(wǎng)位置在對(duì)方場(chǎng)地的右側(cè)網(wǎng)前，此時(shí)對(duì)方的弱區(qū)在左側(cè)網(wǎng)前及右側(cè)后場(chǎng)。
對(duì)方男隊(duì)員在正手區(qū)進(jìn)攻，對(duì)方女隊(duì)員的封網(wǎng)位置與頭頂區(qū)類似，對(duì)方的弱區(qū)亦是如此。只不過(guò)方向相反面已。不過(guò)，以上只是一般的進(jìn)攻封網(wǎng)規(guī)律，在實(shí)際的比賽中，進(jìn)攻方男女隊(duì)員的站位情況可能并非完全如此，這時(shí)對(duì)方的弱區(qū)可視其站位情況而定。不過(guò)分析其弱區(qū)的方法是和以上所述相同的。
最后給大家打來(lái)一出壓軸戲——打羽毛球的技巧中的幾種守中反攻戰(zhàn)術(shù)
打羽毛球的技巧之反攻戰(zhàn)術(shù)一：勾對(duì)角、直線擋網(wǎng)兩前戰(zhàn)術(shù)
當(dāng)對(duì)方男隊(duì)員從兩側(cè)底線攻時(shí)，我方可采用勾對(duì)角結(jié)合擋直線網(wǎng)前的戰(zhàn)術(shù),可以避開對(duì)方后場(chǎng)強(qiáng)有力的攻擊。以勾對(duì)角為主，擋直線為輔，因?yàn)楣辞虻那蚵氛檬菍?duì)方的弱區(qū)。勾的多了，對(duì)方有了防備，這時(shí)可以來(lái)一個(gè)擋直線，出其不意。只要勾和擋的質(zhì)量有保證，一般還是容易變被動(dòng)為主動(dòng)的。當(dāng)然，當(dāng)我方打出較高質(zhì)量的回球時(shí)，女隊(duì)員要逼進(jìn)封住其直線區(qū)，迫使對(duì)方打出高球?；厍驎r(shí)要控制好高度和方向，如果回的球太高、球速又慢，或離對(duì)方封網(wǎng)隊(duì)員比較近，都會(huì)被對(duì)方封死。
打羽毛球的技巧之反攻戰(zhàn)術(shù)二：直線中場(chǎng)球
球能剛好越過(guò)前面的女隊(duì)員而落在后面男隊(duì)員的身前，進(jìn)攻隊(duì)員沒(méi)有辦法連續(xù)殺球，迫使他放網(wǎng)前或者將球挑起。這個(gè)戰(zhàn)術(shù)要求打出直線中場(chǎng)球的隊(duì)員有良好的控球能力。
打羽毛球的技巧之反攻戰(zhàn)術(shù)三：反抽
當(dāng)對(duì)方男隊(duì)員從兩底線進(jìn)攻站在對(duì)角線的我方女隊(duì)員并且球路較平時(shí)，我方女隊(duì)員可采用反抽直線，對(duì)方進(jìn)攻站在直線的我方女隊(duì)員時(shí)，我方女隊(duì)員可采用反抽對(duì)角的戰(zhàn)術(shù)。反抽速度快，能最大限度地調(diào)動(dòng)對(duì)方，并抓住其漏洞，但要注意反抽必須越過(guò)對(duì)方女隊(duì)員的封網(wǎng)高度。否則，將造成自己更大的被動(dòng)。
打羽毛球的技巧之反攻戰(zhàn)術(shù)四：挑兩底線平高球戰(zhàn)術(shù)
此種戰(zhàn)術(shù)即所謂對(duì)方殺直線，我方挑平高對(duì)角;對(duì)方殺對(duì)角，我方挑平高直線,以達(dá)到調(diào)動(dòng)對(duì)方左右移動(dòng)的目的。如對(duì)方移動(dòng)慢就無(wú)法保持進(jìn)攻，或盲目進(jìn)攻也有利于我方反攻。運(yùn)用這種方法，要將我方女隊(duì)員調(diào)整到對(duì)方進(jìn)攻隊(duì)員的敘線球路，這要求我方調(diào)整站位，比較麻煩。另外，女隊(duì)員手腕爆發(fā)力不強(qiáng)，回球多到不了對(duì)方底線。雖這種方法在男雙和女雙中用的較多，但在混雙中，還是少采用為好。女隊(duì)員可以有意識(shí)的練一練第1和第3種方法，會(huì)收到很好的效果的。
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