分析羽毛球高遠(yuǎn)球的動作

　　在羽毛球運(yùn)動中，為了技戰(zhàn)術(shù)的目的，高遠(yuǎn)球和殺球的使用，在整個實戰(zhàn)中比例很大，其發(fā)力的特點和力度，是其它技術(shù)無法相比的。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的分析羽毛球高遠(yuǎn)球的動作，歡迎閱讀!

　　分析羽毛球高遠(yuǎn)球的動作：

　　在運(yùn)用高遠(yuǎn)球中，既要發(fā)出力道壓制對手，又要注意發(fā)力后的自我保護(hù)，才能避免或減少脆弱關(guān)節(jié)的受傷。由于高遠(yuǎn)球和殺球動作，除了擊球點有些區(qū)別外，其他方面基本相似或相同，我們就用高遠(yuǎn)球的基本揮拍方式，來分析一下到底在哪個環(huán)節(jié)上，容易出現(xiàn)傷病問題。

　　高遠(yuǎn)球的揮拍動作，可以分為四個分解環(huán)節(jié)動作：

　　1、蹬轉(zhuǎn)體引拍：

　　持拍一側(cè)從腳下發(fā)力，向前進(jìn)行蹬轉(zhuǎn)帶動身體同時前轉(zhuǎn)，肩部帶動大臂快速向前擺動，肘部盡量向上、并靠近頭的側(cè)部，小臂和球拍向后放松自然下垂。半虛握球拍!目的——集中身體力量!

　　2、提舉引拍：

　　持拍手臂一側(cè)身體，由下肢開始，向后轉(zhuǎn)體側(cè)身，同時將球拍從身體的中下側(cè)向持拍手臂一側(cè)的肩膀后上方舉起，身體與大臂、大臂與小臂成直角(或略小于直角)。拍面盡量與球網(wǎng)平行。虛握球拍!目的——舉起球拍準(zhǔn)備擊球!

　　3、引拍發(fā)力：

　　小臂發(fā)力向肩膀上方快速揮出，在肩膀的正上方停住，小臂內(nèi)旋同時完全握緊球拍。目的——擊球!

　　4、將球拍順勢自然向身體的另一側(cè)收拍。

　　目的：化解擊球后的剩余力量，保護(hù)關(guān)節(jié)不受傷害!

　　從以上四個分解環(huán)節(jié)的前三個動作中，可以看出，腕關(guān)節(jié)處在放松和協(xié)助發(fā)力上，放松時肯定不會出問題，發(fā)力時同樣帶有力量，也不易受傷，剩下的就是第四個收拍這個環(huán)節(jié)了，既然是收拍，看來也不會有問題了?錯!多年來的經(jīng)驗，大多數(shù)人的問題就是出在這里!由于收拍動作沒有做完，在半空突然停止，就會出現(xiàn)強(qiáng)行收拍，這樣，由于擊球后所剩余的力量沒有完全化解掉，只有靠手腕有限的彎曲角度來承擔(dān)剩余力量的了，我們不妨做個比較，在人體的手臂部分，肩、肘、腕三個關(guān)節(jié)中，恐怕腕關(guān)節(jié)是最弱的了，由于動作不夠規(guī)范，長期的強(qiáng)行收拍給腕關(guān)節(jié)所造成的傷害也就是理所當(dāng)然的事情了。而由于每天無論干什么事情，幾乎都離不開手腕的活動，這樣手腕的腱鞘很難痊愈，造成一旦受傷，久病不愈。可見，強(qiáng)調(diào)羽毛球的動作規(guī)范是多么重要!至于相關(guān)的治療方面么呵呵，本人不是醫(yī)生，拿不出良方為您愈傷，只是幫你分析分析，找到問題，改變一下不良習(xí)慣，讓更多的人，不再出現(xiàn)或減少出現(xiàn)跟您一樣的問題。

　　結(jié)語：業(yè)余羽毛球愛好者而言，有些動作實在改不了的話，不改也罷，但對于那些容易引起傷病后果的技術(shù)動作，必須要改!規(guī)范合理的技術(shù)動作，減少傷病，才能真正享受健康快樂的羽毛球!