羽毛球后場過渡球的處理方法有哪些
羽毛球后場過渡球的處理方法有哪些
過渡球技術(shù)是羽毛球雙打比賽中運用的最直接的一種戰(zhàn)術(shù)。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的羽毛球后場過渡球的處理方法,歡迎閱讀!
羽毛球后場過渡球的處理方法
(zou)對方回球速度很快時,等反應(yīng)過來時,已經(jīng)是身后球,這時球又在反手,怎么處理好?
(玄鐵)這種情況屬于后場被動球之一,要處理好就要學(xué)會過渡球。
(麗然)論雙打還是單打,被逼到后場被動時,過渡得好的話可以化解被動的局面,轉(zhuǎn)守為攻。 以正手后場過渡網(wǎng)前球為例,最好先把擊球點放低些,然后向后拉臂引拍,擊球時拍面先是正面的,再向前切(就是有點“炒”的動作),手腕控制方向,切的角度越大,出球向斜線的角度越大。完成整個動作后回動跟進要快。步伐是起動后用向后交叉步再跨步。 無論正反手的后場過渡網(wǎng)前球,和網(wǎng)前搓網(wǎng)的動作基本是一樣的,只是網(wǎng)前動作細,后場動作大(因為引拍借力使動作加大),但最后控制都是手腕為主。一般被動過渡對角是比較奏效的。
(xm)請問老師“向后交叉步再跨步”我這樣對嗎?正手:轉(zhuǎn)身---左腳向右跨一步---右腳蹬跨擊球。反手還請再講一講。
(麗然)正手:轉(zhuǎn)身---左腳向后交叉---右腳蹬跨。
反手:轉(zhuǎn)身---左腳墊步-----右腳蹬跨。
手上的技術(shù)是:出直線球:拍面先切的再正面向網(wǎng)
出對角球:拍面基本都是切的。
(xm)"手上的技術(shù)是:出直線球:拍面先切的再正面向網(wǎng)"是指反手?
(玄鐵)正反手都通用。
(jing)不過就算接好還是被動球多吧!還是要快回注意對手的下一拍!
(玄鐵)接好了就可以由被動轉(zhuǎn)為相持甚至主動。這種過渡球是要長期練習(xí)的,一般人確實多數(shù)“還是被動球多”;但總比放棄多了分機會。
有興趣的朋友可以在有條件下練習(xí)“后場接推反控”技術(shù)。
這是一種球路練習(xí),目的在于加強運動員在被動情況下反控制的能力。陪練員一至兩個站在網(wǎng)前,將球按不定或既定的規(guī)律推到對面場區(qū)的底線,練習(xí)者運用正反手技術(shù)把球控制好弧線、落點,回擊到陪練員的場區(qū)的網(wǎng)前,周而復(fù)始,直至死球。
要求練習(xí)者每回擊完一球都要向中心位置回移(不要求一定要到位),然后再準備擊下一個球。球速控制的不必太快,但弧線和落點要講究,控制好過網(wǎng)高度。陪練員必須掌握推球技術(shù),出手果斷,不能將推球變成挑球,要盡可能把球的弧線壓平,落點要盡可能接近底線
李玄一的那種回球,也屬于反控制球的一種,但對個人素質(zhì)要求比較高,打的時候步法要快,以便追上來球,使擊球點不能在身體前方,這對急欲上網(wǎng)控制的對手有很好的威嚇作用,同時因為有這一手,對方便不敢輕易壓上網(wǎng),與過渡回網(wǎng)前球結(jié)合使用,效果會更好。
羽毛球策略來回拉鋸和過渡球的方法
在羽毛球比賽過程中,當(dāng)遇上了拉鋸戰(zhàn)的時候該怎么辦呢?
兩方如果都找不到破綻的話此情況會比較長. 一般來說都是以長球為主, 打點的調(diào)球為輔. 雙方不斷的進行攻守交換, 見招拆招. 在此狀況之下所考驗的是雙方的穩(wěn)定度. 一旦有一方露出破綻, 另外一方很容易就可以進行"將軍"的準備.
有經(jīng)驗的球友通常都會考慮到減少自己的失誤, 并且增加自己的喘息時間而多擊出高遠球, 但是同時則必須考慮兩個問題: 高遠球把主動權(quán)交給對方, 和高遠球讓比賽變成多拍, 拍數(shù)越多, 對于穩(wěn)定度和體力上的負擔(dān)都會增加. 高遠球的使用時機是此項的重點. 拿來當(dāng)救命招式可以, 但是拿來經(jīng)常用的話則可能會造成自己的負擔(dān)。
羽毛球的主要特點
全身運動項目
無論是進行有規(guī)則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動,都要在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍,合理地運用各種擊球技術(shù)和步法將球在場上往返對擊,從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量,加快了鍛煉者全身血液循環(huán),增強了心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能,放松肩部,對頸部好。羽毛球運動也是一種減壓的方式,可以放松一下,調(diào)整心態(tài)。
據(jù)統(tǒng)計,大強度羽毛球運動者的心率可達到每分鐘160-180次,中強度心率可達到每分鐘140-150次,低強度運動心率也可達到每分鐘100-130次。長期進行羽毛球鍛煉,可使心跳強而有力,肺活量加大,耐久力提高。
此外,羽毛球運動要求練習(xí)者在短時間對瞬息萬變的球路作出判斷,果斷地進行反擊,因此,它能提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性和協(xié)調(diào)性。 既是技巧性很強的運動,也是一種普及性很好的運動,老少皆宜。
可調(diào)節(jié)運動量
羽毛球運動適合于男女老幼,運動量可根據(jù)個人年齡、體質(zhì)、運動水平和場地環(huán)境的特點而定。青少年可作為促進生長發(fā)育、提高身體機能的有效手段進行鍛煉,運動量宜為中強度,活動時間以40-50分鐘為宜。適量的羽毛球運動能促進青少年增長身高,能培養(yǎng)青少年自信、勇敢、果斷等優(yōu)良的心理素質(zhì)。
老年人和體弱者可作為保健康復(fù)的方法進行鍛煉,運動量宜較小,活動時間以20-30分鐘為宜,達到出出汗、彎彎腰、舒展關(guān)節(jié)的目的,從而增強心血管和神經(jīng)系統(tǒng)的功能,預(yù)防和治療老年心血管和神經(jīng)系統(tǒng)方面的疾病。兒童可作為活動性游戲方法來進行鍛煉,讓他們在陽光下奔跑跳躍,并要求他們能擊到球,培養(yǎng)他們不畏困難、不怕吃苦、不甘落后的品質(zhì)。
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