羽毛球技巧固然重要但發(fā)力的問題也應(yīng)該要留意。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于探討羽毛球如何發(fā)力的問題，希望能給你帶來幫助!

　　探討羽毛球如何發(fā)力的問題：

　　常常不滿意自己的發(fā)力，因而常常琢磨思考。論壇里有很多精華文章，比如下面的，

　　讀來讀去，想來想去，自己將體會用下面的圖表達出來。不知道大家如何看。

　　簡單地說，發(fā)力的過程像一個三級火箭--大臂、小臂和球拍?；蛘哒f大臂、小臂和球拍組成了一個三節(jié)棍。一節(jié)一節(jié)地展開發(fā)力。

　　以前聽說正手高遠球的發(fā)力，和反手高遠球的發(fā)力是一樣的，不得其解。仔細琢磨上面的圖，好像明白了一些。

　　正手時，手肘抬起高于肩。有人說要盡可能靠近耳朵。我覺得抬肘的目的就是要完成引拍，使球拍基本上指向下方，這樣拍頭才有足夠的揮動距離，產(chǎn)生足夠的動量來擊球。當(dāng)大臂以肩膀為支點，完成上舉引拍的過程后，基本固定在那里，穩(wěn)住不動，從而使手肘成為下一個轉(zhuǎn)動支點。通過小臂的揮動(展開)，使球拍到達準(zhǔn)備擊球的位置，儲備足夠的動量。然后小臂再制動，手腕成為最后一個轉(zhuǎn)動支點，通過小臂內(nèi)旋或手腕下壓，來完成擊球。

　　再看看反手。同樣是手肘抬高。正手時，是手肘內(nèi)測靠耳。反手時，是外側(cè)，只是不能像正手那樣很靠近。和正手一樣，當(dāng)手肘抬高時，導(dǎo)致拍頭指向下方，完成引拍。然后和正手的發(fā)力過程一樣，只是方向相反。大臂穩(wěn)住不動，小臂以手肘為轉(zhuǎn)動支點向上揮出，到達擊球的位置后，制動，最后小臂外旋完成擊球。

　　個人的體會是當(dāng)每一節(jié)展開后，基本保持不動。給下一節(jié)提供一個穩(wěn)定的基盤，這樣才能有所謂的爆發(fā)力產(chǎn)生。如果大臂或小臂仍不穩(wěn)定，跟著向擊球方向移動的話，力就散了。就有點像是仍以肩為轉(zhuǎn)動支點，力矩變長，擊球點處的爆發(fā)力就不夠了。所謂的輪胳膊，大概就是這種情況。

　　其實在比賽中，用反手都是在被動的情況下比較多。因為理想的反手高球的擊球點(背對網(wǎng)時，右肩上方左右)，如果步法到位的話，是可以用頭頂擊球的。因為被動，所以很難搶到高的擊球點。這時，就要靠大臂側(cè)伸(而不是理想地向上)，盡力使引拍充分，然后靠小臂揮出，再制動，完成擊球。注意觀察過陶菲克的反手。很多時候，大臂是與肩在同一水平上的。所以在實戰(zhàn)中，不一定要刻意追求最高的擊球點。無論正手還是反手，搶不到高點的話，如果注意到將大臂展開到合適的位置，從而保證充分的引拍，還是可以發(fā)力的。

　　不知上面的理解是否合理。本人也在不斷體會中。

　　羽毛球發(fā)力的技巧方法

　　發(fā)力=鞭打動作=揮拍速度

　　大家都明白一個簡單的道理：速度=力量。也就是說速度與力量是成正比的。發(fā)力的做功效率的關(guān)鍵在于羽毛球拍的拍面在擊中球時的速度，也就是羽毛球拍揮拍的速度，而不是簡單的“你用多大的力量”。換句話說，你用的力量如果不作用于羽毛球拍的拍面，讓拍面的速度最大化，那你就會有所疑問：“我用那么大的力，為什么球飛不遠?”十幾年的羽毛球教學(xué)經(jīng)驗告訴我，這正是造成許多羽毛球愛好者在發(fā)力技術(shù)方面理解偏差的癥結(jié)所在，也就是說，大家往往把發(fā)力的重點關(guān)注于用力的大小而不是揮拍速度的快慢。

　　當(dāng)然要用力。但我們不要忘記，是羽毛球拍在打球而不是我們的肌肉。我們要關(guān)注的是怎么樣使用我們的肌肉讓羽毛球拍揮起來盡可能地快，這才是我們今天要討論的重點：發(fā)力=鞭打動作=揮拍速度。發(fā)力是“鞭打”的代名詞

　　從另一個理解來看，羽毛球的發(fā)力也是“鞭打”動作的代名詞。我們小時候，特別是男孩子都玩過打“陀螺”的小游戲。用一根短短的小木棍，頭上系著幾根布條，再加上一個木頭做的陀螺，這些都曾經(jīng)給予我們孩童時代許多的歡樂。其實，那個用木棍做的鞭子抽打陀螺的動作，就是我們今天要講的羽毛球技術(shù)的核心——“鞭打”動作。

　　再進一步理解這個“鞭打”動作，其實就是一個加速動作的過程，是一個從靜止—慢速—加速—最高速—放松的過程。幾乎所有的羽毛球技術(shù)的發(fā)力核心都是這個過程。以高球為例：

　　提起鞭子——羽毛球技術(shù)中的舉拍;

　　鞭子向上揚起——羽毛球拍向后擺;

　　鞭子從上向下抽打——羽毛球拍從后向前甩動;

　　鞭子的前端擊中陀螺——羽毛球拍擊中羽毛球;

　　最后的動作是一樣的，那就是放松。

　　正確的握拍姿勢有利形成“鞭打”動作

　　需要大家注意的是，握拍的細微差別也會影響發(fā)力及揮拍速度。

　　錯誤1、正手擊球瞬間虎口沒有緊握拍柄

　　我們知道，揮拍前食指和大拇指是輕夾于拍柄左右兩側(cè)的。揮拍擊球瞬間，因為拍子遇到阻力而有股向后的作用力，此時正確的握拍應(yīng)該是虎口緊貼拍柄，當(dāng)球擊出后又回到原位。

　　如果不是這樣，只是用食指和大拇指中間關(guān)節(jié)緊扣拍柄，那勢必會造成握拍不夠緊密的，使揮拍速度下降，從而影響最后的發(fā)力動作。

　　錯誤2、反手握拍擊球時大拇指與食指處于齊平狀態(tài)

　　我們在正手握拍時食指稍微高于大拇指，這是大家都知道的正確握拍。其原理在于擊球時手心向外，食指在后，大拇指在前。兩手指同用力時因為有高度差，會有一個從后向前的杠桿作用，從而提高擊球的做功效率。

　　反手擊球時也是同樣的道理。正確的反手握拍是大拇指豎起而高于食指，食指與其他指頭并攏。發(fā)力時四個指頭向內(nèi)用力，大拇指向外用力，因為有高度差從而提高了做功效率。