冬季如何上好體育課
冬季如何上好體育課
入冬后天氣越來(lái)越冷，很多學(xué)生對(duì)體育課產(chǎn)生了恐懼心理，學(xué)生上課時(shí)手喜歡放在口袋里，腳穿皮靴或棉鞋，身著棉大衣，當(dāng)老師布置任務(wù)時(shí)，經(jīng)常出現(xiàn) “消極怠工”的現(xiàn)象，給體育老師教學(xué)帶來(lái)了不少困難。 體育課不但能增強(qiáng)學(xué)生的身心健康,提高對(duì)寒冷的適應(yīng)能力,而且還可以鍛煉意志,轉(zhuǎn)變學(xué)生的思想，因此體育課在冬季就顯得尤為重要。在此學(xué)習(xí)吧小編與大家分亨冬季體育課的一些注意事項(xiàng):
一、選擇適宜冬季活動(dòng)的教材
認(rèn)真選擇教材適合冬季體育鍛煉的項(xiàng)目很多:如中長(zhǎng)跑、球類、跳繩、踢毽子等。但選擇哪些項(xiàng)目作為體育課的教材,就要根據(jù)氣候變化的特點(diǎn)和實(shí)際情況,本著就地取材、因陋就簡(jiǎn)的原則,按照學(xué)生的性別、年齡和健康狀況,結(jié)合國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn),定出既適合冬季特點(diǎn),又符學(xué)生心理的教學(xué)計(jì)劃。
二、做好準(zhǔn)備活動(dòng)
冬季天寒地凍，表皮血管收縮使肌肉僵硬，關(guān)節(jié)粘滯性增強(qiáng)，內(nèi)臟器官的惰性較大;因此教師應(yīng)根據(jù)循序漸進(jìn)的原則，選擇有興趣的游戲，激發(fā)學(xué)生的練習(xí)情緒，充分地做好準(zhǔn)備活動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)使身體發(fā)暖;各關(guān)節(jié)、韌帶舒展開(kāi)，避免運(yùn)動(dòng)損傷。
三、控制好運(yùn)動(dòng)量
冬天上體育課，運(yùn)動(dòng)量一般要比天暖季節(jié)大些。準(zhǔn)備活動(dòng)后應(yīng)及時(shí)轉(zhuǎn)向基本項(xiàng)目練習(xí)，不要較長(zhǎng)停練;講解示范要簡(jiǎn)明扼要，不過(guò)多地重復(fù)，使學(xué)生多練多動(dòng);分組輪換時(shí)抓緊與練習(xí)的銜接。
四、注意保暖，以免發(fā)生感冒、凍傷等
在我們的體育課上，經(jīng)常出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象:學(xué)生由于在劇烈的活動(dòng)后，身體發(fā)熱、出汗，這時(shí)，學(xué)生習(xí)慣性的把身上的衣服脫下，這樣極易使學(xué)生傷風(fēng)、感冒。所以在我們的體育課堂上，要注意鍛煉前后及中途休息時(shí)的保曖。
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