練習(xí)街舞運動有哪些竅門
提到街舞我想很多的人第一反應(yīng)就是很酷吧,那么練習(xí)街舞運動給大家又知道哪些竅門呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你練習(xí)街舞運動有哪些竅門。
學(xué)習(xí)街舞運動竅門:
1.練習(xí)街舞時所音樂是非常有特點Hip-Hop節(jié)奏,所以家在練習(xí)首先要熟悉并適應(yīng)伴奏音樂特點。如果聽音樂,您就可以很準確、自如地踏步點并與音樂合拍,那您便可以開始學(xué)習(xí)街舞。
2.在練習(xí)廣播體操、健美操時,可能教練對部分動作要求是"橫平豎直",而街舞更是強調(diào)隨意性,要求動作松弛,所以練習(xí)時您要盡可能放松自己肌肉、關(guān)節(jié),讓它們更靈活。
3.在跟教練學(xué)習(xí)時,般有定程序,教您幾招:
a.耳聽音樂,熟悉節(jié)奏;
b.眼盯住教練腳,學(xué)步伐;
c.下肢動作熟悉后,可以學(xué)習(xí)軀干肢等部位動作。注意:全身各部位動作同步性是關(guān)鍵,就是說把下肢動作軀干與肢等部位動作結(jié)合好。
1.向左轉(zhuǎn)體90°,右腳向下方蹬出。
2.依次繞肩,左肩提,頭向左轉(zhuǎn)。
3.向右轉(zhuǎn)體90°,兩腳向兩側(cè)蹬出,同時擴胸。
4.右腿提膝,同時轉(zhuǎn)體180°向左。
5.右腿提膝后下蹬至左側(cè),后腳踵落地。
6.左腿向左側(cè)邁出,兩腳開立,雙膝內(nèi)扣,含胸同時雙臂交叉。
7.左腿提膝后下蹬,同時轉(zhuǎn)體180°向右。
8.右腿向右側(cè)邁出,兩腳開立,同時腳踵向轉(zhuǎn)動,兩臂張開并擴胸。
街舞運動的知識:
HIP-HOP入門
可選擇一些HIP-HOP音樂適應(yīng)一下節(jié)奏特點,并隨著HIP-HOP節(jié)奏隨意舞動幾下。在跟教練學(xué)習(xí)時,按著教練分解動作的程序進行,比如先學(xué)好下肢動作,再逐漸加上上肢、頭部等動作,先慢后快不要急于求成。
街舞的分類
Hip-hop是人們最常接觸的一種舞蹈, 它有著幅度大而簡單的舞步,能夠表現(xiàn)出復(fù)雜的舞感。因為容易學(xué)習(xí),跳起來也相當(dāng)好看,所以很受大眾喜愛。
機械舞
運用身體各部位的肌肉和關(guān)節(jié),隨著音樂的節(jié)拍,加上自己豐富的想象力,創(chuàng)造出令人驚訝的舞步。屬于難度較高的街舞類型。
霹靂舞
也是一種難度較高的舞步,大體上可以分為兩種類型:用手、頭、身體在地上旋轉(zhuǎn),稱為大地板;用肢體在地上踩出復(fù)雜變化的腳步動作,加上刁鉆的倒立,稱為小地板。當(dāng)然,跳舞的同時也可以隨意去搭配你所想表現(xiàn)的動作。
Freestyle
這是一種出神入化的舞步,它將各種類型的舞蹈混合在一起,隨心所欲地表現(xiàn),沒有舞蹈風(fēng)格的限定,脫離一般舞蹈的規(guī)范,可以說是一種個性化的街舞。
House
隨著House音樂,運用復(fù)雜而神奇的步伐表現(xiàn)的一種舞步,它可以加上拉丁舞的扭腰、武術(shù)的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的轉(zhuǎn)圈,跳起來既可以十分優(yōu)雅,也可以相當(dāng)狂野。
練就街舞HIPHOP運動感覺的方法:
第一步:首先您必須對HIP-HOP有比別人要多好幾倍的熱愛程度。
第二步:到附近的音樂工作室或音像店買一盤HIP-HOP舞曲的CD或卡帶。
第三步:選身邊你認為是最好的低音音響(為的是更好的練習(xí)您的樂感)。
第四步:選出買回的CD中最讓您心跳的音樂。
第五步:盡量讓音樂放大聲,跟著音樂的咚!噠!節(jié)奏先練一下您的肩部(讓您的肩部只上下前后抖動);一開始您會覺得很枯燥,不過在跳HIP-HOP這種舞時,肩部是最重要的感覺部分。
第六步:繼續(xù)上一步驟,練習(xí)您的腿膝部的上下彈性。
第七步:跟著音樂練習(xí)左,右腿一步一步先后向后退,同時也可練習(xí)向前。
第八步:練習(xí)手關(guān)節(jié)的柔軟性(像波浪一樣從手指尖到您的肩膀,左右手都要練)。
第九步:練習(xí)腳尖。跟隨音樂練習(xí)只用腳尖來走步,用您的腳尖前后左右彈跳。這樣一來您的感覺也會更上一層樓。在練習(xí)此步驟時您一定要注意,不要讓全部腳平面都搭地。
第十步:結(jié)合以上的所有步驟隨意的搖擺您的全身,這樣一來您的HIP-HOP起步就有基礎(chǔ)了。
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