棒球運動對身體有什么好處

　　棒球是一種用棒子來打球的球類健身運動，打棒球的好處不僅提高身體靈敏度，還可以鍛煉全身的肌肉，有效的增強體質(zhì)。下面就讓學習啦小編來告訴你棒球運動有什么好處。

　　↓↓↓更多運動鍛煉的相關知識點擊下方↓↓↓

　　☑棒球運動的好處☑

　　☑游泳對女生的好處☑

　　☑跑步前熱身的好處☑

　　☑運動后按摩的重要性☑

　　☑動感單車運動的優(yōu)缺點☑

　　棒球運動的好處

　　1、強身益智，坦然迎接未來挑戰(zhàn)

　　風靡歐美百年的棒球運動其實非常適合身體靈巧、有速度、腦子靈、反應快的亞洲人，打棒球?qū)μ岣邔W生體能、智力及團隊合作精神有極好的促進。

　　棒球運動固有的綜合特點是其它運動項目所不可比擬的。據(jù)國外相關機構調(diào)查，打棒球的學生不僅精力充沛，智商、情商水平更高，更能適應未來社會的殘酷競爭。

　　2、學習交友，輕松對接國際世界

　　未來社會要求人才必須具備國際性，棒球運動正是進行中外青少年文化交流的絕佳平臺。目前在京城就讀的外賓子女，大都受家庭的影響，癡迷棒球運動。

　　美國、加拿大、日本、韓國、臺灣、香港等地的中小學生到京修學旅游，也熱衷和北京的同學們舉辦棒球友誼比賽。

　　通過和外國學生一起切磋棒球，場內(nèi)外的經(jīng)常交流和國際互訪比賽，會對學生提高外語水平、了解世界各國文化打開一個便捷的通路。有朝一日，我們的學生踏出國門，共同的愛好也會使他們很輕松地融入當?shù)厣鐣臀幕?/p>

　　3、親情交融，開心感受家庭溫馨

　　棒球運動是親子活動的絕色載體。與孩子共同運動，是家長與子女溝通的最佳橋梁。趣味盎然、成人、孩子皆宜的棒球練習，使孩子在投擲和擊打間感受到父親的從容和力量，感受到作為觀眾的母親的鼓勵和慈祥。

　　4、培養(yǎng)特長，爭得機遇加盟名校

　　在首都著名高校中，如清華、北大、北工大等及知名中小學如人大附中、清華附中和附小、景山學校等均成立了校級棒球隊，棒球是國際名校間交往的重要節(jié)目。學生在棒球運動方面有一技之長，能獲得名校認可，平添入學競爭優(yōu)勢。

　　5、十分的紳士風度

　　就算被人海嘲到心里全是眼淚，打完賽后還是要握手致意，大不了明天再找回來。君子報仇，十年不晚。久而久之，球員們都會養(yǎng)成記吃不記打、謙虛謹慎的良好性格。

　　6、超長的耐心

　　一個球隊，不一定每一分鐘都會一直比分領先，但他們會在局勢落后的時候，全力尋找每一個可以翻盤的機會，這個時候就需要耐心。

　　耐心的去調(diào)整心態(tài)，耐心的去尋找空擋，然后再給對手致命一擊。在你們的生活中，同樣也會有不順心的時候，所以選個有耐心的老公吧，然后兩個人，永遠以風平浪靜的心態(tài)，去面對共同的人生。

　　7、超強的抗擊打能力

　　每一個球員一定都嘗到過被猛男結(jié)結(jié)實實撞倒在地的感覺，而且不只是一次。那么，當他面對的不是冷冰冰的猛男，而是充滿愛意的小粉拳的時候，他同樣也不會逃避，而是甘心情愿去選擇做一個滿臉笑容、老老實實的沙包。

　　8、永不服輸?shù)木?/p>

　　俗話說，文無第一，武無第二。棒球是世界一大運動之一，每一個球員都有過從投球準確率低到高的經(jīng)歷，而且這個過程中的第一階段——準確率低，是一個相當漫長的時間段。

　　如果沒有不服輸?shù)木?，早就放棄了。所以，想要在打球的男性里找一個容易服輸?shù)娜撕茈y。運動中如此，人生也如此，還是找個有骨氣的男人比較好。<<<返回目錄

　　棒球運動的技巧

　　(1)接球

　　用雙手到位接球，雙眼注視來球，接球時雙手應有后挫緩沖動作，以避免碰撞反彈出手。

　　(2)傳球

　　要用食指，中指及拇指持球。傳球和投球一樣，前腳要指向目標，傳出時注意甩腕，投傳后要把前送和跟進動作做完。傳球姿勢有3種，即肩上傳球，肩側(cè)傳球，肩下或低手傳球。

　　(3)擊球

　　有3種方法，分別是揮棒擊，執(zhí)棒觸擊和執(zhí)棒推擊。揮擊時雙手要靠攏，小臂拉平，后肘不宜貼身，雙腳分開站立，揮棒時前腳伸踏不宜太大，以免影響準確性。

　　揮棒力量主要靠后蹬，轉(zhuǎn)體，拉臂，甩腕。力量大的多用直臂揮擊姿勢，爭取打出“本壘打”。另一種為了安全上壘，采用轉(zhuǎn)體甩腕，雙臂稍曲的動作，做到下棒快，棒軌短，打出迅猛而平直的安打球。觸擊法是雙手輕執(zhí)棒，平放身前，棒頭稍高。

　　(4)跑壘

　　擊球后要利用揮棒的力量迅速邁出第一步，沿跑壘線沖向1壘。安全到達1壘后可以沖過壘位，但應立即返回。有可能更進一壘時，應按照跑壘指導員的手勢，及早作好拐小彎的動作，用左腳踏觸1壘壘包內(nèi)側(cè)后，奔向2壘。

　　(5)滑壘

　　是為了避免守方的觸殺，避免沖撞守隊隊員?；瑝竟灿?種姿勢，單腳沖前坐勢滑進;雙腳沖前，單腳鉤壘;雙腳沖前從壘側(cè)滑過后，翻身用手抓壘;雙手沖前，用腹部滑進觸壘。在滑壘中，雙方均應注意避免互相沖撞和釘鞋傷人。

　　棒球規(guī)則

　　兩隊比賽是每隊有9位成員，兩隊輪流進行攻守。攻隊的隊員在本壘依次用棒擊打守隊投手投來的球，并乘機進行跑壘，依次踏過1、2、3壘且可以安全回到本壘的選手可以得一分。

　　守隊截接攻隊擊出之球后可以持續(xù)碰觸攻隊跑壘員或持球踏壘以“封殺”跑壘員，當球落地之前防守隊員如果接住球，則稱之為跑壘員被“接殺”，如果投手對擊球者投出三個“好”球，則跑壘者被“三振出局”。

　　攻隊3人被“殺”出局時，雙方即互換攻守。兩隊各攻守一次為一局，正式比賽為9局，以得分多者獲勝。守隊隊員按其防守位置及職責規(guī)定名稱如下：投手，捕手，1壘手，2壘手，3壘手，游擊手，左外野手，中堅手，右外野手。<<<返回目錄

　　攻隊入場擊球的隊員叫擊球員。合法擊出界內(nèi)球且沒有被場上防守人員接殺時，該擊球員應即跑壘，稱為“擊跑員”，當投手投出四個壞球或者讓球接觸到跑者身體，則跑者“保送”上一壘(“好”球即為投手將球投入好球區(qū)且擊球者沒有擊中球，“擦棒球”，“界外球”和揮棒揮空也屬于“好”球范疇，“壞”則指投手將球投在好球區(qū)外，且擊球者沒有揮棒)。擊跑員安全進入1壘后，即稱為“跑壘員”。

　　棒球運動的特點

　　棒球運動是一種以棒打球為主要特點，集體性、對抗性很強的球類運動項目，被譽為"競技與智慧的結(jié)合"，是一項集智慧與勇敢、趣味與協(xié)作于一體的集體運動項目。它動靜結(jié)合，分工明確。隊員之間既強調(diào)個人智慧和才能，又必須講究戰(zhàn)略戰(zhàn)術，互相配合。成員之間分工明確，責任清晰，又必須主動配合，相互服務，必要時為顧全大局，個人要甘于犧牲自我。

　　蔚藍的天空下，茵茵的綠草，放下工作中的負擔，把自己交給你的團隊，你身邊的隊友就是你平時的同事，在充滿趣味性的棒球比賽中，你更能體會到信任，包容與鼓勵的重要性，在棒球中每個人都有作為一個掌控者的機會，并且要有自身的定位和你對大局的判斷。在火熱的競技對抗中，全身心的投入，在你盡情奔跑的時候，在你激勵隊員的時候，在你和大家一起討論戰(zhàn)術的時候，其實，你們正在創(chuàng)造一個屬于你們自己的奇跡。

　　棒球運動的基本技術

　　(1)接球:用雙手到位接球，雙眼注視來球，接球時雙手應有后挫緩沖動作，以避免碰撞反彈出手。

　　(2)傳球:要用食指，中指及拇指持球。傳球和投球一樣，前腳要指向目標，傳出時注意甩腕，投傳后要把前送和跟進動作做完。傳球姿勢有3種，即肩上傳球，肩側(cè)傳球，肩下或低手傳球。

　　(3)擊球:有3中方法;揮棒擊，執(zhí)棒觸擊，執(zhí)棒推擊。揮擊時，雙手靠攏，前肘離身，小臂拉平，后肘不宜過于貼身，雙足稍分立，揮棒時前腳伸踏不要過大，以免影響揮棒的準確性，甚至妨礙下一步的起跑。揮棒力量主要靠后蹬，轉(zhuǎn)體，拉臂，甩腕。力量大的多用直臂揮擊姿勢，爭取打出"本壘打"。另一種為了安全上壘，采用轉(zhuǎn)體甩腕，雙臂稍曲的動作，做到下棒快，棒軌短，打出迅猛而平直的安打球。觸擊法是雙手輕執(zhí)棒，平放身前，棒頭稍高。

　　(4)跑壘:擊球后要利用揮棒的力量迅速邁出第一步，沿跑壘線沖向1壘。安全到達1壘后可以沖過壘位，但應立即返回。有可能更進一壘時，應按照跑壘指導員的手勢，及早作好拐小彎的動作，用左腳踏觸1壘壘包內(nèi)側(cè)后，奔向2壘。

　　(5)滑壘:是為了避免守方的觸殺，避免沖撞守隊隊員?；瑝竟灿?種姿勢:單腳沖前坐勢滑進;雙腳沖前，單腳鉤壘;雙腳沖前從壘側(cè)滑過后，翻身用手抓壘;雙手沖前，用腹部滑進觸壘。在滑壘中，雙方均應注意避免互相沖撞和釘鞋傷人。

　　(6)接殺:當擊球者擊出高飛球時，積極跑動，將手套張大，盡量靠近球的落點，使其落入自己手套，在跑動時，應該時刻注意是否有其他球員也要來接球，以免引起碰撞。在跑動時應該先跑到預定位置在張開手套。

點擊下頁還有更多>>>棒球運動的比賽規(guī)則