曲棍球運動有什么好處

　　曲棍球在中國并不是很普遍，與籃球、足球和網球運動比起來，打曲棍球的人要少很多。但這并不意味著曲棍球運動沒有魅力。下面就讓學習啦小編來告訴你曲棍球運動有什么好處。

　　曲棍球運動的好處

　　很多陽光又帥氣的男主角都是曲棍球運動員。

　　而在中國，也有越來越多的家長鼓勵孩子們打曲棍球，因為曲棍球可以鍛煉孩子的靈活性、柔韌性、協(xié)調性、耐力、體力、智商、意志力和膽量等諸多方面。

　　有利于培養(yǎng)孩子吃苦耐勞的意志，以及團隊合作精神，對于孩子們的身心發(fā)育很有好處。

　　無論是在冰面還是在草場上，曲棍球都是一種能幫你飛速健身的運動。想要每小時燃燒500卡路里熱量嗎?那趕快拿起球桿，比賽開始!

　　一場曲棍球比賽下來，每個運動員至少要跑2到3公里。當你嘗試用你的曲棍擊球進網的時候，你的手眼協(xié)調能力得到了提高。

　　揮舞曲棍可以鍛煉手臂，快速的奔跑和所有停頓的動作可以鍛煉到雙腿和臀部。

　　如果感覺運動量太大了，那就放松一點，來一次半場曲棍球吧。

　　心臟虛弱的人絕對不適合打曲棍球。家長們最擔心的，就是曲棍球運動的激烈撞擊會讓孩子受傷。

　　曲棍球運動的比賽規(guī)則

　　比賽

　　曲棍球比賽是在兩個11人的球隊之間進行的，每個隊的目的就是將球攻進對方的球門。比賽分為上下半場，每半場35分鐘，進球多的隊獲勝。

　　除守門員以外，其他球員只能用球棍擊球，如故意用腳或身體的其他任何部位擊球都將被處罰。木制的鉤形球棍的左側為平面，右側為凸面。

　　球員只能用平面的一側擊球。守門員在射門區(qū)內可以用身體的任何部位阻止進球得分。

　　比賽開始

　　比賽開始時，雙方隊長投擲硬幣。獲勝的一方選擇開始進攻端，另一方則在中場開球。在下半場時，雙方交換場地，上半場未開球的一方中場開球。

　　中場開球時，雙方球員列于自己的半場，由指定的一個球員從中場點將球擊向處在至少1米開外的一個隊友。然后開球的一方努力將球攻向對方的球門，而防守方則盡力斷球而轉入進攻。

　　進球得分后要由丟分的一方從中場開球，在每次補時開始也要從中場開球。

　　比賽重新開始

　　如果球被擊出邊線，則由對方將球擊向自己的隊友而恢復比賽。如果球由進攻方球員擊出端線外，則由防守方擊球恢復比賽。

　　當雙方同時犯規(guī)，球被射入球員的衣服里，或者比賽因球員受傷或其他原因而中斷時，都要采取爭球來重新開始比賽。爭球的地點由裁判選擇，但距離端線至少要14。6米遠。

　　球放在雙方各一名球員之間，這兩名球員將自己的球棒交替擊向地面和對方球棒三次后擊球。在爭球時其他球員必須站在5米開外。

　　懲罰性角球

　　如果防守球員無意識地將球擊出自己一方的端線，則判給進攻方一個長角球，即由攻方球員在距角旗5米遠處發(fā)球。

　　如果守方球員故意將球擊出己方端線，則判給攻方短角球，即由攻方球員在端線上距最近一個門柱約9米處發(fā)處任意球，將球發(fā)給恰好在射門區(qū)外的隊友而形成射門。

　　守方可以有5名球員，包括守門員站在端線后，只要攻方一開球，他們立刻就可以向球的方向進攻

　　點球

　　當守方球員在射門區(qū)內利用故意犯規(guī)來阻止進球或阻止攻方球員得分時，判攻方罰點球。在射門區(qū)內非故意犯規(guī)阻止進球也可被判罰點球。

　　罰點球時，將球放在距球門6。4米遠的地方，守方只能有守門員防守，一名攻方球員將球直接球射向球門。

　　得分

　　當球越過球門線而進入球門時就算得分。但是，唯獨曲棍球，只有在射門區(qū)內射門才有效。當守門員違反點球規(guī)則而阻止進球時判攻方得分。

　　危險動作

　　由于球(重量為156-163克，周長為224-235毫米)和球棒都可能產生危險，因此球員不能將球棒舉過頭頂或有危險動作。除射門外，球員通常不允許空中擊球。

　　由裁判來判斷高于地面的球所產生的危險度。

　　阻礙

　　與許多運動不同，在曲棍球中不允許球員用身體或球棒護球或阻礙對手擊球。這樣做或者以身體妨礙對方都被判為阻礙犯規(guī)。

　　其他規(guī)則

　　如果守門員壓在球上，可被視為阻礙犯規(guī)。如果一個球員故意犯規(guī)，行為不當或有危險動作，可受到警告(綠牌)，暫停其比賽5分鐘(黃牌)或逐出比賽(紅牌)的處分。

　　被替換下場的球員隨后可重新參加比賽。比賽由兩名裁判主持，他們分管各自半場的判決。
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