老年糖尿病患者運動誤區(qū)總結(jié)
老年糖尿病患者運動誤區(qū)總結(jié)
糖尿病是老年人高發(fā)的疾病之一。那么你知道日常生活中，老年糖尿病患者運動有哪些誤區(qū)嗎?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
老年糖尿病患者運動誤區(qū)
一：每天都很累，再運動就受不了了糖尿病治療專家分析：必要的運動量是糖尿病運動治療的前提，除非伴有嚴重的并發(fā)癥。如果你每天都感覺很累，說明你血糖可能控制很差，更需要加強運動，只有血糖控制良好，這種“累”才會減輕。認為“再運動就受不了了”只是自己嚇唬自己。
二：做家務(wù)就是運動，不必要再運動了糖尿病治療專家分析：做家務(wù)雖然具有運動的部分特點，但與糖尿病治療意義上的運動還是有區(qū)別的。因為做家務(wù)是以完成必要的家庭事務(wù)為主，不具有治療運動連續(xù)性和運動量的概念。一般來說，做家務(wù)不能滿足治療所需要的運動量。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，家庭主婦真正處于運動狀態(tài)的時間每天大多不足兩個小時，而且運動強度都較低。而且在家庭環(huán)境中，往往達不到治療的效果。糖尿病的運動治療應(yīng)因人而異，達到一定的運動量，并要有一定的運動環(huán)境。
三：凡是運動都有利于降血糖糖尿病治療專家分析：這種運動是盲目性的，認為只要運動就會降血糖的想法是錯誤的。對有嚴重并發(fā)癥者，盲目運動可能加重病情。如果把糖尿病的治療希望完全寄托于“運動”，既不監(jiān)測血糖、也不就診，那更是有害無益的。而且盲目運動缺乏針對性，即使適合運動的人，也難以達到理想的效果。所以糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下運動，不宜盲目運動。
四：越早起床運動，效果越好糖尿病治療專家分析：每個人體內(nèi)都有一個“生物鐘”，這個鐘都是為你的生理節(jié)律而存在的，它不能隨便被調(diào)撥，否則會影響人體正常的生理功能。過早起床，可能會打亂你的生物鐘，導(dǎo)致人體生物節(jié)律紊亂，使體內(nèi)節(jié)律性分泌的激素發(fā)生紊亂，從而引起血糖波動。所以每天的起床時間不宜早于清晨6點，而且每天起床的時間要基本一致。
五：已經(jīng)服用降糖藥了，就不必再運動了糖尿病治療專家分析：體育鍛煉能夠消耗熱量、降低血糖、減輕體重，而減輕體重也能降低血糖。所以說，運動本身就是一種降糖療法，尤其是餐后的運動更能使血糖下降。通過運動能協(xié)助降糖藥物更好地發(fā)揮療效。
糖尿病患兒運動注意事項
1、患兒在運動前必須做好胰島素和飲食的調(diào)節(jié)，劇烈運動前需增加飲食量或隨身準備充饑食品或糖果，必要時可將胰島素用量減少10%。
由于運動時的肢體血流加速，胰島素吸收增快，因而注射胰島素的患兒可將注射部位改為腹部。
2、選擇一些有趣的體育活動便于患兒長期堅持，如騎車、跑步、打羽毛球、打乒乓球、踢足球、跳皮筋、踢毽子、跳繩等，都是很好的體育鍛煉方式。父母與患兒一起參加運動，將增加兒童對運動的興趣，增進父母與孩子的感情。
3、選擇合適的服裝和鞋襪，運動后注意清潔衛(wèi)生。
4、在體育鍛煉時，應(yīng)注意避免低血糖的發(fā)生，天氣太熱、運動時間過長時，要防止脫水。運動時最好隨身帶上一點食物和水，以便在發(fā)生低血糖癥或口渴時進食。
5、應(yīng)避免攀高和潛水，因攀高和潛水時如發(fā)生低血糖，則有危險性。注射胰島素的患兒在胰島素作用高峰期更應(yīng)避免上述運動，以免出現(xiàn)低血糖而發(fā)生不測。
6、已有視網(wǎng)膜并發(fā)癥者不宜劇烈運動。
7、如果患兒有感冒、發(fā)熱、糖尿病酮癥酸中毒、血糖>16.7mmoI/L;尿中有酮體、足部或下肢感覺異常、身體突然發(fā)生劇烈疼痛、視物模糊時，應(yīng)該臥床休息，避免運動。
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