打乒乓球的女冠軍有誰
打乒乓球的女冠軍有誰
打乒乓球是一種男女老幼都喜愛的運動項目，打乒乓球也是最佳的鍵腦運動。那么各位乒乓球愛好者知道打乒乓球出過哪些女冠軍嗎?跟著學(xué)習啦小編一起來看看吧。
打乒乓球的女冠軍
1、陳靜:1988年10月1日,韓國漢城,漢城奧運會乒乓球女子單打決賽賽況,陳靜奪得金牌。
2、鄧亞萍:1992年8月8日,西班牙巴塞羅那,巴塞羅那奧運會乒乓球女子單打,鄧亞萍奪得金牌。1996年7月31日,美國亞特蘭大,奧運會乒乓球女子單打決賽,鄧亞萍奪得金牌。
3、王楠:2000年悉尼奧運會,王楠奪得乒乓球女子單打冠軍。
4、張怡寧:2004年8月22日,希臘雅典,雅典奧運會乒乓球女子單打,張怡寧奪得金牌。2008年8月22日,北京大學(xué)體育館,08奧運乒乓球女單決賽,張怡寧4-1戰(zhàn)勝王楠,衛(wèi)冕成功。郭躍摘得銅牌。
5、李曉霞:2012年8月1日,英國倫敦,李曉霞4-1戰(zhàn)勝丁寧奪冠,中國加冕女單七連冠。
6、丁寧:2016年8月10日,巴西里約熱內(nèi)盧,2016里約奧運會乒乓球女單決賽,李曉霞3-4丁寧。
打乒乓球的好處
1、減肥:不少肥胖人士,堅持每周打球幾次,每次兩三個小時,一年下來減肥成功。
2、改善老花眼:有位退休朋友,本來看書要戴老花鏡,打乒乓球兩年后,現(xiàn)在看書可以不戴老花鏡了。
3、改善睡眠:很多乒乓球愛好者都說,每次打乒乓球后,身體疲勞,回家洗澡睡覺,睡眠質(zhì)量改善了很多。
4、健腦益智:乒乓球的球體小,速度快,攻防轉(zhuǎn)換迅速,技術(shù)打法豐富多樣,既要考慮技術(shù)的發(fā)揮,又要考慮戰(zhàn)術(shù)的運用。乒乓球運動中要求大腦快速緊張地思考,這樣可以促進大腦的血液循環(huán),供給大腦充分的能量,具有很好的健腦功能。
打乒乓球的技巧
1、選擇拍子的技巧。球拍種類很多。要根據(jù)自己的喜好選擇。有的善于用球拍的正面,有的善于用球拍的背面,看自己擅長哪方面。
2、握球拍的技巧。一般是將球拍放在拇指和食指之間?？蓪⑶蚺恼?也可斜著放,這主要看個人出球的姿勢。
3、運球。將乒乓球打給對方。這個需要掌握好角度。對方一般是對手。盡量找準對手的空位置下手,使對手難接球。
4、接球。要集中精力。手的動作要迅速靈敏。包括反扣球。反鏟球等。當然,也可順勢擋球。
5、發(fā)球的技巧。盡量選擇剛高于界限的位置。使對方接球困難。發(fā)球分多種,包括旋轉(zhuǎn)球,鏟球,蹦蹦球等。要根據(jù)自己的特長來選擇發(fā)的球。
乒乓球直拍和橫拍的區(qū)別
1、直拍
1.1、快攻型握拍法。拍前食指第二指節(jié)和拇指第一節(jié)在拍的前面呈鉗型,兩指間在距離1～2cm,拍柄貼住虎口,另外三指自然彎曲貼于球拍后的1/3上端。
1.2、弧圈型握拍法?；∪π臀张姆ㄅc快攻型握拍法基本相同,其區(qū)別是:拇指和食指形成一個小環(huán)狀,其他三指在拍背面自然重疊,由中指的第一指關(guān)節(jié)頂于拍柄的延長線上。
2、橫拍
橫拍握拍法如同握手一樣。中指、無名指、小指自然彎曲握住拍柄,大拇指在球拍正面靠近中指,食指自然伸直,斜放于球拍背面。正手攻球時,食指稍向上移動,反手攻球時,拇指稍向上移動。
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